همشهری آنلاین: خستگی در سالمنان یک عارضه شایع است.

fatigue

بیماری، داروها، فشار عاطفی، بدخوابی و خوردن غذاهای ناسالم از جمله علل احتمالی بسیار خستگی هستند.

برای کاهش احساس خستگی به این توصیه‌ها عمل کنید:

- زمان‌های خستگی‌تان در طول روز را یادداشت کنید تا الگوهای آن پیدا شود.

- به مقدار متوسط و به طور مرتب ورزش کنید.

- از چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه خودداری کنید.

- اگر احساس خستگی شدید می‌کنید، از دیگران کمک بخواهید.

- سیگار را ترک کنید.

کد خبر 451065

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
9 + 0 =