برای پیشگیری از سکته مغزی به این توصیه‌ها عمل کنید:
- فشارخون بالایتان را کنترل کنید.
- دست‌کم پنج بار در هفته فعالیت جسمی با شدت متوسط انجام دهید.
- رژیم غذایی سالم مملو از میوه و سبزی مصرف کنید.
- کلسترول بد یا LDL خونتان را با رژیم غذایی و درمان دارویی کاهش دهید.
- وزنتان را در حد طبیعی نگهدارید. نسبت دور کمر به دور لگن یک شاخص خوب دراین‌باره است که در مردان باید کمتر از ۰.۹ و در زنان باید کمتر از ۰.۸۵ باشد.
- سیگار را کنار بگذارید.
- دیابت‌تان را کنترل کنید.
نظر شما