همشهری آنلاین: فعالیت‌های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می‌توانند روش‌های مناسبی برای کالری‌سوزی و حفظ تناسب اندام باشند.

حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از ۳۰۰ کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می‌شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می‌کند.

باغبانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست‌ها، شانه‌ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می‌کند.

کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه‌ها و ران‌ها را هدف قرار می‌دهد. کاشت گیاه یا سبزی‌جات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته‌اید.

همچنین با انجام باغبانی، سبزی‌جات و میوه‌های تازه و باکیفیت بالا مصرف می‌کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه‌ها و سبزی‌جاتی می‌شود که خود کاشته‌اید.

ورزش گلف نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد.

در این ورزش به دلیل پیاده‌روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری‌سوزی زیادی اتفاق می‌افتد.

کد خبر 377659

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha