همشهری آنلاین – شهره فرجی: نوشیدن یک لیوان از این اسموتی،‌ ۲۰۰ درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می‌کند.

آشنایی با روش تهیه اسموتی هلو، شاتوت، اسفناج

مواد لازم برای 2 نفر:

قطعات هلوی تازه یا یخ زده: یک فنجان

شاتوت تازه یا یخ زده: یک فنجان

برگ خرد شده تازه اسفناج: یک فنجان

آب انگور سفید: یک و نیم فنجان

در صورت استفاده از میوه‌جات تازه: نصف فنجان یخ

طرز تهیه:

• قطعات هلو، شاتوت و برگ‌های خرد شده اسفناج، آب انگور و یخ (در صورت استفاده از میوه‌جات تازه) را درون دستگاه هم زن ریخته و خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید.

اسموتی هلو، شاتوت، اسفناج

http://www.marthastewart.com

کد خبر 230029

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار