همشهری آنلاین: متخصصان تغذیه اظهار کردند: آهسته غذا خوردن علاوه بر تسهیل در ترشح هورمون مربوط با احساس سیری، باعث ایجاد احساس آرامش در طول روز می‌شود.

به گزارش ایسنا، آهسته غذا خوردن باعث ایجاد احساس آرامش و لذت بردن از طعم واقعی غذاها می‌شود.

به گفته متخصصان، جویدن کامل غذا در کاهش استرس در سیستم گوارشی و جذب کامل مواد غذایی موثر است.

متخصصان توصیه می‌کنند که در هنگام غذا خوردن ضمن حفظ آرامش، ذهن خود را از تمام مشغله‌های روزمره پاک کنید.

افرادی که با عجله و یا در حین انجام کار غذا می‌خورند، چند ساعت بعد احساس گرسنگی می‌کنند زیرا در اثر تند خوردن احساس سیری در آنها ایجاد نشده است.

 

کد خبر 186885

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار