همشهری آنلاین: کمبود آهن می‌تواند بر رشد جسمی، رفتاری و روانی کودک نوپا اثر بگذارد و به کم‌خونی بینجامد.

toddler food

برای کمک به کودک‌تان برای دریافت کافی آهن از طریق رژیم غذایی به این توصیه‌ها عمل کنید:

 

  • نگذارید کودک‌تان هر چقدر می‌خواهد شیر بخورد؛ میزان شیر دریافتی روزانه کودک را بین 500 گرم تا 700 گرم حفظ کنید.
  • به کودک‌تان مقادیر کافی از غذاهای غنی از آهن، شامل ماهی، گوشت مرغ و ماکیان، گوشت قرمز و حبوبات بدهید.
  • به کودک میان‌‌غذاهای غنی‌شده از آهن بدهید.
  • به کودک‌تان غلات آماده غنی‌شده از آهن بدهید.

HealthDay

کد خبر 117811

برچسب‌ها