همشهری آنلاین: نوشیدنی‌های حاوی 6 تا 8 درصد قند، عملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران را بهبود می‌بخشند.

نوشیدنی‌های حاوی قند

دکتر مهدیار شمس گفت: استفاده از نوشیدنی‌های حاوی قند در ورزش‌های طولانی مدت و طاقت فرسا، عملکرد ایمنی ورزشکاران را بهبود می‌بخشد.

به گزارش ایسنا این متخصص طب ورزش در ادامه گفت: پیش از این تصور می‌شد که ورزش‌های شدید و طاقت فرسا مانند دوی ‌ماراتن با تضعیف عملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران، آنها را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌کند اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد مصرف نوشابه‌های حاوی 6 تا 8 درصد قند باعث بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن در ورزشکارانی می‌شود که برای مدت بیش از 90 دقیقه ورزش سخت می‌کنند.

به گفته وی، به رغم تصور برخی افراد، مصرف مکمل‌های ویتامینی تاثیری در تقویت دستگاه ایمنی این ورزشکاران ندارد.

همچنین مصرف این مکمل‌ها موجب تقویت عضلات بدن نمی‌شود و برخلاف تصور ورزشکاران، مصرف مکمل‌های پروتئینی و آمینواسیدها نیز سبب افزایش قدرت یا حجم عضلات نمی‌شود و توصیه می‌شود ورزشکاران از مصرف این گونه مواد به صورت خودسرانه و بی‌رویه پرهیز کنند.

کد خبر 115963