به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، سیاهرگ‌های واریسی رگ‌های متورم و پیچ خورده ای هستند که معمولا در پاها دیده می‌شوند. این وضعیت زمانی شکل می‌گیرد که دریچه‌های داخل سیاهرگ‌ها به درستی کار نکنند و خون به جای حرکت به سمت قلب، در رگ‌ها تجمع پیدا کند.
واریس ممکن است فقط ظاهر رگ‌ها را تغییر دهد، اما در برخی افراد با درد، احساس سنگینی، خارش و تورم پاها همراه است. تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از تشدید ناراحتی کمک کند، هرچند رگ‌های واریسی را از بین نمی‌برد.
ورزش و تحرک روزانه
پیاده‌روی و فعالیت بدنی منظم به تقویت عضلات ساق پا کمک می‌کند. این عضلات هنگام حرکت مانند یک پمپ طبیعی عمل می‌کنند و بازگشت خون به سمت قلب را آسان‌تر می‌سازند. پرهیز از کم تحرکی و انجام حرکات ساده مچ پا در طول روز نیز مفید است.
بالا قرار دادن پاها
قرار دادن پاها بالاتر از سطح قلب هنگام استراحت می‌تواند به بازگشت خون و کاهش تورم کمک کند. برای این کار می‌توانید دراز بکشید و پاها را با کمک چند بالش بالا بیاورید. این کار به ویژه پس از ایستادن یا نشستن طولانی مدت مفید است.
پرهیز از نشستن و ایستادن طولانی
ماندن طولانی مدت در یک وضعیت می‌تواند علائم واریس را تشدید کند. اگر شغل شما به نشستن یا ایستادن طولانی نیاز دارد، هر چند وقت یک بار وضعیت خود را تغییر دهید، کمی راه بروید و مچ پاها را حرکت دهید.
بیشتر بخوانید:
استفاده از جوراب فشرده سازی
جوراب‌های طبی فشرده سازی با وارد کردن فشار کنترل شده به پاها می‌توانند به کاهش تورم و احساس سنگینی کمک کنند. انتخاب میزان فشار و اندازه مناسب اهمیت دارد و بهتر است با نظر پزشک انجام شود. این جوراب‌ها واریس را درمان قطعی نمی کنند.
بیشتر بخوانید:
حفظ وزن مناسب
اضافه وزن می‌تواند فشار وارد شده به سیاهرگ‌های پا را افزایش دهد. حفظ وزن مناسب از طریق تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کنترل علائم کمک کند.
مراقبت از پاها
در صورت خشکی یا خارش پوست، استفاده از مرطوب کننده مناسب می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. همچنین بهتر است از وارد شدن ضربه به رگ‌های برجسته جلوگیری کنید، زیرا این رگ‌ها ممکن است دچار خونریزی شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر واریس با درد، خارش، تورم یا تغییر رنگ پوست همراه است، بهتر است توسط پزشک بررسی شود. در برخی موارد، سونوگرافی داپلر برای ارزیابی جریان خون و عملکرد دریچه‌های سیاهرگ‌ها ضرورت دارد. درمان‌های تخصصی مانند لیزر داخل عروقی، امواج رادیویی و اسکلروتراپی نیز بسته به شرایط بیمار قابل استفاده هستند.
تورم ناگهانی یک پا همراه با درد، گرمی یا قرمزی نیازمند بررسی فوری است. خونریزی از رگ واریسی نیز باید سریع تحت رسیدگی پزشکی قرار گیرد.
نظر شما