همشهری آنلاین- خدیجه نوروزی: میتوان با اطمینان گفت که افراد زیادی مشتاق به انجام کارهای خانه به خصوص در پایان یک روز یا یک هفته طولانی، نیستند. مگر اینکه حس کنند تمیز کردن، جارو کردن، مرتب کردن و تا کردن لباس ها به آنها حس آرامش می دهد. در واقع با تغییر دیدگاه می توان خود را از حالت یک قربانی به یک فرد مشتاق و با انگیزه تبدیل کرد که از انجام این کارها انرژی می گیرد. کافی تصور کنید که مرتب کردن خانه در طول هفته، بیش از اینکه شبیه یک کار طاقتفرسا باشد شبیه یک عمل مراقبت از خود است که قرار با انجام آن حال شما بهتر شود.
البته عاشقانه جلوه دادن کارهای روزمره به این معنی نیست که لزوما وانمود کنید که به تمیز کردن یا مرتب کردن علاقه دارید. بلکه می خواهید راههای کوچکی پیدا کنید تا به شما حس لذت را القا کند تا از بار روانی کارهای روزمره کم شود. همچنین این کار به شما پیامی میدهد که شایسته شادی در این فعالیتهای روزانه هستید.
بیشتر بخوانید:
دلیل اینکه همه او را دوست دارند چیست؟؛ اگر ذهنتان مدام درگیر این سوال است حتما مقاله زیر را بخوانید
در ادامه به شما آموزش خواهیم داد که چگونه روال هفتگی کارهای خانه خود را رمانتیک کنید:
یکی از این روشهای ساده را برای بهبود روال تمیزکاری خود امتحان کنید. پس از استفاده مداوم از این نکات، امیدواریم که کارهای خانه شما کمتر دلهرهآور و بیشتر آرامشبخشتر شوند.
۱. به موسیقی یا کتاب صوتی گوش دهید
موسیقی به راحتی میتواند انرژی و خلق و خوی شما را تغییر دهد، بنابراین از آن به عنوان انگیزهای برای انجام لیست کارهایتان استفاده کنید. قبل از اینکه تی را بردارید یا شروع به تا کردن توده لباسهای تمیز کنید، یک لیست پخش آهنگ مورد علاقه خود انتخاب و در حین کار آنها را پلی کنید. برای مثال برای اینکه آشپزخانهتان مانند یک کافه به نظر برسد، از موسیقی جاز استفاده کنید یا از آهنگهای قدیمی دوران جوانی خود استفاده کنید تا انرژی لازم برای تمیز کردن حمام را به شما بدهد.
اگر میخواهید حواستان از کارهای خانه پرت شود، گوش دادن به یک کتاب صوتی نیز بسیار لذت بخش است که هنگام شستن پنجرهها و گردگیری کردن شما را به زمان یا مکان دیگری منتقل میکند. هر کدام را که ترجیح میدهید، قبل از شروع کارهایتان آماده داشته باشید.
۲. با روشن کردن شمع و عود محیط را آرام کنید
روشن کردن شمع و عودهای خوشبو کننده محیط ممکن است به شما در تمیز کردن سریعتر حمام یا جاروبرقی کشیدن کمک نکند، اما مطمئناً میتواند این تجربه را لذتبخشتر کند. میتوانید از عودهای انرژی بخش با اسانس لیمو، نعناع یا اکالیپتوس، سیب، دارچین، مریم گلی یا اسطوخودوس پر کنید. این کار اثر آرامبخشی دارد و شاید باورتان نشود اما به تمدد اعصاب و آرامش ذهنتان کمک می کند. چرا که بسیاری از اساتید انرژیکی معتقدند شمع و عود انرژی منفی محیط را جذب می کند.
پیشنهاد می کنیم حتما برای یک بار هم که شده امتحان کنید. حتما بعد از نظافت کامل کنار شمع و عودی که روشن کرده اید بنشینید و یک لیوان دمنوش اسطوخودوس یا گل گاو زبان یا هر دمنوشی که در دسترس دارید، به پاس تمام زحماتی که کشیده اید به خودتان هدیه دهید.
۳. لباس زیبا، نخی و راحت بپوشید
این نکته ممکن است عجیب به نظر برسد، اما پوشیدن لباس راحت و زیبا همراه با یک روفروشی یا دمپایی نرم و زیبا کمک می کند تا کارها را خیلی راحت تر بدون فشار روانی انجام دهید. مثلا یک تاب و شلوارک زیبا و نخی، یا یک سارافون یا ست ورزشی یا حتی یک جفت لباس خواب تمیز در حین کار می تواند خیلی به آرامش روان شما و لذت بردن از کارهای منزل کمک کند.
بعضی افراد میگویند پوشیدن کفش باعث میشود هنگام انجام کارهای خانه احساس بهرهوری بیشتری داشته باشند. اگر کنجکاو هستید که آن را امتحان کنید اما دوست ندارید در داخل خانه کفش بپوشید، یک جفت کفش یا دمپایی با کف سفت را فقط برای استفاده در داخل خانه در نظر بگیرید. ولی اینبار این نکته را حین انجام کار انجام دهید و من مطمئنم از نتیجه آن شگفت زده خواهید شد.
۴. گاهی تغییرات کوچک بدهید
گاهی تغییرات کوچک در دیزاین یک بخش از خانه می تواند تا مدت حال شما را خوب نگه دارد. مثلا اگر برس توالت تان کهنه شده و موقع تمیز کردن توالت حس خوبی به شما نمی دهد لزومی به تحملش ندارید. خیلی راحت می توانید با هزینه ای اندک آن را با یک برس نو جایگزین کنید. جایگزین کردن وسایل قدیمی با نو همیشه حال ما را تا مدت ها خوب می کند و دقت کنید که بسیاری از لوازم خانه را با پول یک ساندویچ یا پیتزا می توان جایگزین کرد مانند همین برس توالت.
پس وقتی می گوییم وسیله نو بخرید غر نزنید که همه چیز گران است و پول نداریم. مثلا دستمال های نظافتی که کهنه شده اند تا دور بریزید و دستمال نو بخرید. اگر می خواهید برایتان ارزان تمام شود پارچه بخرید و خودتان دستمال های آب گیری بدوزید. انجام این کارها کار نظافت منزل را لذت بخش تر خواهد کرد.
۵. به خودتان پاداش دهید
در حالی که کار خوبی برای خانهتان انجام میدهید، میتوانید به خودتان نیز پاداش دهید. پاداش دادن به خودتان برای انجام یک کار روزمره میتواند شامل نوشیدن یک لاته یخی یا چای دبش هنگام مرتب کردن کمد یا تمیز کردن مبل باشد. یا اینکه به مدت ۲۰ دقیقه کار کنید و سپس ۵ دقیقه گشت و گذار در رسانههای اجتماعی داشته باشید. همچنین میتوانید پاداشهای خاص را با وظایف خاصی مرتبط کنید، مانند تماس با بهترین دوستتان برای گپ زدن هنگام تعویض ملحفهها یا لذت بردن از یک تکه شکلات هنگام آماده کردن غذای هفته. ذهن همیشه پاداش را دوست دارد و از همین رو بار منفی بسیاری از کارها با پاداش از بین می رود.
نظر شما