به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، ویتامین ب یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
ویتامین B در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. برای آشنایی با مواد غذایی حاوی ویتامین B و اینکه بدانیم میوههای دارای ویتامین B کدام هستند روی لینکهای زیر کلیک کنید:
- آشنایی با انواع ویتامینهای گروه B و نقش آنها در سلامت بدن
- ویتامین B را چه زمانی بخوریم؟
- آمپول نوروبیون بزنیم یا نه ؟ ؛ علائم کمبود ویتامینهای گروه B در بدن | فواید و عوارض آمپول نوروبیون را بشناسید
علائم رایج کمبود ویتامین B را میتوان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دستهبندی کرد:
- بیماریهای پوستی همچون درماتیت سبورئیک
- التهاب دهان
- درد و ترک در اطراف دهان و لبهای پوسته پوسته
- بیحسی یا مور مور شدن در دستها و پا
- تحریکپذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
- کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
- آنمی
- افزایش احتمال نقص جنینی
- تغییر مود (تحریکپذیری، فراموشکاری)
- درد دهانی و اسهال
- کمبود ویتامین B۱۲
- آنمی
- مورمور شدن یا بیحسی در دستها و پاها
- ضعف حافظه
- تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
- عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
نظر شما