مجله نکته بهداشتی روز

نکته بهداشتی روز:

آیا روغن‌های دانه‌ای سالم هستند؟

روغن‌های دانه‌ای از دانه‌های گیاهان مختلف استخراج می‌شوند& شامل روغن‌های کانولا، ذرت، سویا، آفتابگردان و گلرنگ.

ویتامین‌هایی که خستگی را شکست می‌دهند

روزهایی پیش می‌آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می‌شود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده‌های غذایی یا استرس باشد. این عوامل می‌تواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی‌شود، نشان‌دهنده‌ مسئله‌ دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.

نکته بهداشتی روز:

چند نکته درباره دردی شبیه پارگی در قفسه سینه

دیسکسیون آئورت یکی از خطرناک‌ترین اورژانس‌های قلبی است که می‌تواند در مدت کوتاهی جان بیمار را تهدید کند؛ عارضه‌ای که با یک درد ناگهانی و شدید در قفسه سینه یا کمر آغاز می‌شود و تشخیص سریع آن، تفاوت میان مرگ و زندگی است.

نکته بهداشتی روز:

خطرات گرما برای سالمندان

گرمای طولانی یا شدید خطرات جدی برای سلامتی همه ایجاد می‌کند، اما سالمندان به خصوص بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرند. هم خود سن بالا، هم بیماری‌های مزمن و هم داروهای مصرفی در این افزایش خطر نقش دارند.

نکته بهداشتی روز:

چرا وقت استرس همه‌چیز یادمان می‌رود حتی مسیرها؟

بسیاری از افراد در موقعیت‌های پراسترس ناگهان احساس سردرگمی و آدرس‌ها را فراموش می‌کنند، تمرکزشان به‌هم می‌ریزد یا حتی در مسیرهای آشنا اشتباه می‌کنند. اکنون یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این اتفاق فقط یک احساس ذهنی نیست؛ استرس واقعا می‌تواند سیستم مسیریابی مغز را مختل کند.

نکته بهداشتی روز:

انسولین هفتگی برای دیابتی‌ها

اخیرا برای نخستین بار یک انسولین پایه طولانی‌اثر که هفته‌ای یک بار تزریق می‌شود، برای بیماران دچار دیابت نوع ۲ تایید شده است.

نکته بهداشتی روز

نکته‌های مهم طب ایرانی برای حضور در مراسم وداع

مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب در مصلای امام خمینی و بخش‌های مرکزی شهر تهران با وجود هوای بسیار گرم در جریان است و مردم حضور پر شور و میلیونی در این مراسم دارند. به همین دلیل لزوم رعایت توصیه‌های بهداشتی و غذایی برای حضور در این مراسم پر ازدحام و با شکوه افزایش یافته است.

نکته بهداشتی روز:

چطور ویژگی‌ها را از پدرومادرتان به ارث می‌برید؟

۲۰ هزار ژن در بدن وجود دارد و نیمی از آنها از مادر و نیمی دیگر از پدر است. هر ژن یک پروتئین یا ماده را کد می‌کند و این ترکیب، دستورالعملی برای ایجاد ویژگی‌های افراد است؛ از رنگ مو و رنگ چشم گرفته تا اندازه قد و استعداد ابتلا به بیماری‌های خاص.

نکته بهداشتی روز:‌

4 خوراکی‌ مناسب برای حضور طولانی در مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب

رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان تهران، در آستانه برگزاری آیین‌های تشییع رهبر شهید انقلاب، توصیه‌های مهمی را برای حفظ سلامت و افزایش تاب‌آوری تغذیه‌ای شرکت‌کنندگان ارائه کرد.

نکته بهداشتی روز:

۴ توصیه بهداشتی برای شرکت در تجمعات عظیم

همزمان با اعلام برنامه تشییع پیکر مطهر امام شهید امت در شهرهای تهران، قم و مشهد، معاونت بهداشت وزارت بهداشت با انتشار توصیه‌هایی، از شرکت‌کنندگان در این تجمعات انبوه خواست با رعایت اصول بهداشت فردی و استفاده از ماسک، از انتقال بیماری‌های واگیر پیشگیری کنند.

نکته بهداشتی روز:

افت قند خون را به این دلایل نادیده نگیرید

وقتی غذا می‌خورید، بدن شما آن را به یک قند ساده به نام گلوکز تجزیه می‌کند. گلوکز که منبع اصلی انرژی بدن شما است با کمک انسولین - هورمونی که توسط لوزالمعده شما تولید می‌شود - وارد سلول‌ها می‌شود.

نکته بهداشتی روز:

چطور از مشکلات گوارشی در سفر پیشگیری کنیم؟

اسهال مسافرتی نوعی عفونت روده است که از خوردن غذای آلوده یا نوشیدن آب آلوده اغلب در هفته اول یا دوم سفر رخ می‌دهد.

نکته بهداشتی روز:

موج گرما چه تاثیری بر مغز می‌گذارد؟

طیف وسیعی از بیماری‌های عصبی از جمله صرع، سکته مغزی، آنسفالیت، ام‌اس، میگرن و... با افزایش گرما و رطوبت بدتر می‌شوند، اما گرما می‌تواند عملکردهای دیگر مغز ما را نیز تغییر دهد.

نکته بهداشتی روز:

ابعاد مختلف یک خواب خوب شبانه

خواب کافی برای سلامت قلب و عروق ضروری است. اما کیفیت، زمان و نظم خواب شما نیز اهمیت دارد.

نکته بهداشتی روز:

کدام نشانه‌های سلامتی را باید جدی گرفت

دانستن اینکه چه زمانی باید علائم خاصی را نادیده گرفت یا چه زمانی باید به آنها جدی گرفت و به پزشک مراجعه کرد، می‌تواند دشوار باشد. به این دلیل که اغلب بین این دو گزینه، فضای خاکستری وجود دارد.

نکته بهداشتی روز:

چرا نسل امروزی پیرتر از نسل قدیم است؟

نسل‌های جوان‌تر ممکن است از نظر بیولوژیکی سریع‌تر از نسل‌های قبل پیر شوند و این تغییر می‌تواند توضیح دهنده افزایش نرخ سرطان در سنین پایین‌تر باشد.

نکته بهداشتی روز:

یک رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

بدون شک نام رژیم غذایی DASH را شنیده‌اید، که مخفف «رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا» است. این رژیم سال‌هاست که در صدر رتبه‌بندی رژیم‌های غذایی سالم قرار دارد و اغلب در کنار رژیم غذایی مدیترانه‌ای قرار می‌گیرد.

نکته بهداشتی روز:

سوزش سر دل همیشه علامت ریفلاکس نیست

ریفلاکس مکرر یا مداوم باید ارزیابی و درمان شود نه به این دلیل که می‌تواند علامت آسیب به مری باشد، به این دلیل که می‌توانند نشان‌دهنده سایر مشکلات سلامتی هم باشند.

نکته بهداشتی روز:

علت نفخ شکم چیست؟

اگر متوجه شده‌اید با افزایش سن و بعد از غذا خوردن بیشتر از حد معمول احساس نفخ دارید، خیالاتی نشده‌اید.

نکته بهداشتی روز:

اگر این داروها را می‌خورید، مراقب آفتاب باشید

با افزایش حضور مردم در فضای باز در روزهای گرم سال، متخصصان نسبت به پدیده‌ای کمتر شناخته‌شده به نام «حساسیت نوری ناشی از دارو» هشدار می‌دهند؛ عارضه‌ای که می‌تواند باعث قرمزی، التهاب و حتی آفتاب‌سوختگی شدید پوست در افرادی شود که برخی داروها را مصرف می‌کنند.

نکته بهداشتی روز:‌

این غذاهای التهاب‌زا برای قلب خطرناکند

التهاب مزمن، با مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی از جمله دیابت و بیماری‌های قلبی مرتبط دانسته شده است. با این حال، موثرترین راهکارها برای مبارزه با التهاب، مانند محدود کردن مصرف غذاهایی که باعث التهاب می‌شوند، به طرز شگفت‌آوری ساده هستند و می‌توان به راحتی آن‌ها را اجرا کرد.

نکته بهداشتی روز:

قهوه و انرژی‌زا باعث ایست قلبی می‌شوند؟

بسیاری از متخصصان درباره خطر استفاده کافئین در دوز بالا برای قلب هشدار می‌دهند. اخیرا اما در شبکه اجتماعی ایکس یکی از کاربران ادعا کرده که مصرف همزمان قهوه و نوشیدنی انرژی زا بعد از دوش آب گرم می‌تواند باعث ایست قلبی شود.

نکته بهداشتی روز:

اشتباهاتی که در پیاده‌روی انجام می‌دهید

شاید خیلی‌ها ندانند که برخی اشتباهات هنگام پیاده روی می‌تواند مزایای این ورزش موثر بر سلامت جسمی و روحی را کاهش دهد.

نکته بهداشتی روز:

وقتی موها را می‌کنیم

گاهی اوقات آنقدر نگران هستیم و استرس می‌گیریم که به شوخی می‌گوییم می‌خواهیم موهایمان را بکنیم. اما برای افرادی که تریکوتیلومانیا دارند، این میل واقعی است.

نکته بهداشتی روز:

چطور در گرمای شدید از کودکان محافظت کنیم؟

کودکان در گرمای شدید با آسیب بیشتری مواجه می‌شوند به همین دلیل باید راهکارهایی را برای خنک نگه داشتن آنها در نظر داشت.

نکته بهداشتی روز:

درباره یائسگی مردانه و درمان آن

مردان در میانسالی یا پس از آن، اغلب سطح انرژی پایین‌تر، خلق و خوی بد و کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند که گاهی اوقات آن را «یائسگی مردانه» می‌نامند.

تنقیه باریم چیست و چرا هنوز گاهی تجویز می‌شود؟

تنقیه باریم روشی است که برای بررسی پوشش روده بزرگ و راست روده یعنی دستگاه گوارش تحتانی استفاده می‌شود. منظور از باریم در اینجا سولفات باریم است: یک ماده شیمیایی گچی که در فیلم اشعه ایکس سفید به نظر می‌رسد. تنقیه یعنی پمپ کردن هر مایعی از طریق مقعد به داخل راست‌روده.

نکته بهداشتی روز:

گیجی در چه مواردی جدی است؟

احساس گیجی ناگهانی پس از بلند شدن از حالت خوابیده یا نشسته با افزایش سن ممکن است امری عادی و گذرا باشد و همچنین ممکن است خبر از مشکلی جدی بدهد.

نکته بهداشتی روز

چرا قند خون دیابتی‌ها در گرما از کنترل خارج می‌شود؟

تابستان تغییراتی را در بشقاب غذایی ایجاد می‌کند. گرمای تابستان عطش خوردن نوشیدنی‌هایی سرد، میوه‌های آبدار، و شربت‌های شیرین را افزایش می‌دهد. این نوشیدنی‌ها به دلیل اینکه خانگی هستند ظاهرا سالم به نظر می‌رسند.