۳۰ روز تا یلدا؛ هر روز یک رسم و یک غذای اصیل

تازه‌عروس‌ها بخوانند: شیک‌ترین مدل دیزاین سفره یلدا + منوی کامل شام برای درخشیدن در اولین یلدای مشترک

در روز نوزدهم از مسیرمون تا شب یلدا هستیم. سوژه امروز ما تازه عروس ها هستند. اولین شب یلدای مشترک همیشه برای تازه‌عروس‌ها یک شب خاص و پر از هیجان است؛ شبی که طبق رسم، خانواده داماد مهمان خانه عروس می‌شوند و سفره‌ای کامل، آراسته و شایسته برای این دورهمی برگزار می‌شود.

بهترین هدیه برای روز مادر ؛ قیمت ندارد اما قلب مادر را می‌بَرد

شاید فکر کنید بهترین هدیه برای روز مادر یک طلا، یک دسته‌گل بزرگ یا یک کیک گران‌قیمت باشد؛ اما متخصصان، روان‌شناسان و حتی خود مادرها یک چیز دیگر می‌گویند: بهترین هدیه برای مادر «زمان و توجه واقعی» است. هدیه‌ای که نه قدیمی می‌شود، نه خراب، نه تمام. هدیه‌ای که فقط از شما برمی‌آید.

اشتباهات رایج در اندازه گیری روغن موتور خودرو + روش درست

اندازه گیری روغن موتور خودرو جزو ساده‌ترین کارها به شمار می‌رود اما برخی رانندگان چندان با اهمیت بررسی این موضوع آشنا نیستند.

۵ جایگزین سالم برای کره

کره بدون شک خوشمزه است و هر غذایی را خوش طعم‌تر می‌کند، اما کالری و چربی اشباع بالایی نیز دارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به دنبال جایگزین‌هایی هستند که بدون از دست دادن طعم، با اهداف سلامتی آن‌ها مطابقت بیشتری داشته باشد.

شیرینی پرطرفداری که پوست را تیره و پیر می‌کند

یک مطالعه جدید در سال ۲۰۲۵ نشان می‌دهد مصرف بالای قند تنها خطر ابتلا به دیابت را افزایش نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً باعث تیرگی، لکه و پیری زودرس پوست شود.

چه غذاهایی در کشتی تایتانیک سرو می‌ شد؟ | منوی شام آخر قبل از غرق شدن + تصاویر جذاب از رستوران اشراف زادگان

 تایتانیک فقط یک نماد فنی و انسانی نیست؛ این کشتی در ماه آوریل ۱۹۱۲ عملاً یک شهر کوچک بود که رستوران‌ها و غذاهای جداگانه‌ای برای هر طبقه ارائه می‌داد.

کنترل قند خون و کاهش چربی خون با این دمنوش

چای بابونه یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های بدون کافئین است که هم به‌خاطر طعم ملایم و خاکی‌اش طرفدار دارد و هم به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها. این ترکیبات می‌توانند به کاهش خطر برخی بیماری‌ها کمک کنند و در کنار آن، حس آرامش و خواب بهتر را به همراه بیاورند.

۳۰ روز تا یلدا؛ هر روز یک رسم و یک غذای اصیل

کوفته انار و گردو ؛ طعم اصیل پاییزی مخصوص شب بلند یلدا

در روز شانزدهم از مسیرمون تا شب یلدا قصد داریم شما رو باز هم به گیلان و مازندران ببریم و با عطر و بوی غذاهای محلی مست کنیم؛ کوفته انار و گردو.

۵ خوراکی که هنگام سرماخوردگی مثل سم عمل می‌کند! ؛ مراقب شماره ۲ باشید

این ۵ خوراکی‌ و نوشیدنی هنگام سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می‌توانند علائم را تشدید کرده و روند بهبودی را کند کنند.

معجزه ۲ قاشق روغن زیتون برای سلامت

روغن زیتون یکی از مناسب ترین جایگزین‌ها برای پخت و پز است. به گفته متخصصان مصرف روزانه این روغن به تنهایی نیز می‌تواند فوایدی داشته باشد. حال به این فکر کنید که اگر روزانه ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون بخورید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

ویتامین C علیه آلودگی هوا

آلودگی هوا در حال حاضر به دومین علت قابل‌ پیشگیری مرگ‌ومیر در جهان بدل شده است و یک بررسی جدید نشان می‌دهد که ممکن است درمان پیشگیرانه ارزان‌قیمتی برای محافظت در برابر آن وجود داشته باشد.

این کارها را از ۴۰ سالگی انجام ندهید | راهکارهای پیشگیری از پیری زودرس

۴۰ سالگی مقطع سنی است که از آن پس به تدریج عضلات تحلیل می‌روند و سلول‌های جدید به طور کندتری جایگزین سلول‌های قدیمی می‌شوند، به اصطلاح این سن سر آغاز افت غیر محسوس توان بدن است. بنابراین از ۴۰ سالگی در صورت عدم رعایت مسائل اساسی در سبک زندگی، سلامت ما می‌تواند به طور بالقوه تهدید شود.

نکته بهداشتی روز:

چطور از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید؟

آلودگی هوا اکنون در سراسر جهان بیشتر از سیگار کشیدن باعث مرگ‌ومیر انسان‌ها می‌شود و حدود پنج میلیون مرگ زودرس در هر سال در جهان به آن ارتباط دارد.

قیمه‌نثار یلدایی؛ خوراک باشکوه قزوین برای شب‌های بلند زمستان

امروز روز یازدهم مسیر ما تا یلداست و وقت آن رسیده یکی از فاخرترین غذاهای ایرانی را به سفره معرفی کنیم. قیمه‌نثار قزوین، غذایی است که نامش همیشه با ظرافت، نظم و مهمان‌نوازی گره خورده.

۶ خوراکی مناسب برای صبحانه سالمندان

صبحانه سطح انرژی، هضم و سلامت کلی سالمندان را تنظیم می‌کند و چیزی فراتر از اولین وعده غذایی روز است. با افزایش سن، بدن ما حداقل در اولین وعده غذایی روز به غذاهای سرشار از مواد مغذی نیاز دارد که از سلامت قلب، عملکرد مغز و حفظ عضلات پشتیبانی کنند.

۳۰ روز تا یلدا؛ هر روز یک رسم و یک غذای اصیل

قلیه‌ماهی یلدایی؛ خورشتی اصیل که گرمای جنوب را به سفره می‌آورد

روز دهم رسید و وقتش رسیده که یه خورشت واقعیِ جنوبی رو بیاریم وسط سفره یلدا. قلیه‌ماهی یکی از اون خورشت‌هاییه که اسمش همیشه با جنوب و مهمان‌نوازی مردم خوزستان گره خورده. ترکیب ترشی ملایم تمبرهندی، عطر سبزی قلیه و طعم ماهی محکم‌جنس، مزه‌ای می‌سازه که کمتر خورشتی در ایران شبیه اون هست.

بهترین مواد غذایی برای کلسترول بالا را بشناسید

رژیمی متنوع و رنگارنگ شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغزها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل بهترین راه برای دریافت ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. اضافه‌کردن خوراکی‌های سرشار از ویتامین E به‌ویژه برای افراد با کلسترول بالا می‌تواند قدمی مؤثر برای محافظت از قلب باشد.

۳۰ روز تا یلدا؛ هر روز یک رسم و یک غذای اصیل

مرصع پلو یلدایی؛ شاه پلو با شکوه شب چله

روز نهم رسید و نوبت غذاییه که تا میاد روی میز، خودش پُز میده. مرصع‌پلو، یه ترکیب رنگی که شِف‌ها باهاش کلاس می‌ذارن و مهمونا بی‌اختیار ساکت می‌شن. این پلو فقط یه غذا نیست؛ رزومه‌ست! زعفرون، خلال‌پرتقال، مرغِ خوش‌اخلاق و برنج دون‌دون… همشون مثل تیم قهرمانی کنار هم می‌ایستن.

آجیل برای دیابتی‌ها خوب است؟ | نگاهی به توصیه‌های ضروری برای خوردن آجیل

افراد دیابتی باید در زمان مصرف خیلی از خوراکی‌ها احتیاط کنند و توصیه‌های پزشک و رژیم غذایی را رعایت کنند. اما آیا خوردن آجیل در حد یک مشت برای بیمار دیابتی مفید است یا مضر؟

۷ حرکت کششی برای خواب بهتر

یکی از پرسش‌هایی که عموما ذهن را درگیر خود می‌کند این است که آیا ورزش پیش از خواب باعث بهبود خواب می‌شود یا به بی خوابی دامن می‌زند؟ پاسخ این است که هر ورزشی به بهبود خواب کمک نمی‌کند اما آیا حرکات کششی به بهبود خواب کمک می‌کند؟

در گفتگو با متخصص تغذیه مطرح شد

معجزه یک سبزی در آلودگی هوا | این روزها زردچوبه هم مهم است

یکی از موثرترین سپرهای دفاعی برابر آلودگی هوا رژیم غذایی است. اما اینکه چه بخوریم و نخوریم هم اهمیت دارد، از جمله مصرف برخی سبزیجات که راهی مقرون به صرفه برای مبارزه با خطرات درازمدت آلودگی است.

جمعه سیاه ایرانی؛ واقعیت یا تله ای برای جیب مشتری!

هر سال با شروع موج حراج‌های بلک‌فرایدی، تصور عمومی این است که فروشندگان «چوب حراج» بر کالاهایشان می‌زنند؛ اما واقعیت ماجرا چیز دیگری است.

۸ گیاه تصفیه کننده هوا از نظر ناسا + روش نگهداری

تحقیقات ناسا نشان داده است که برخی از گیاهان آپارتمانی عملکرد چشم‌گیری در حذف آلاینده‌ها و افزایش اکسیژن دارند. در این مطلب با معرفی این گیاهان، مزایا و نحوه نگهداری آن‌ها آشنا می‌شوید.

بهترین و بدترین خوراکی ها برای آلودگی هوا

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

چطور با آب لاغر شویم

تا کنون کمتر به نقش آب در کاهش و وزن و تناسب اندام پرداخته شده. مسلما آب یکی از ابزارهایی است که کمتر در راه هدف کاهش وزن مؤثر و سلامت مطلوب استفاده می‌شود. اما مصرف آب طبق یک زمان بندی مشخص می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.

۳۰ روز تا یلدا ؛ هر روز یک رسم و یک غذای اصیل

روز دوم | ته‌چین مرغ و انار ؛ قرمزِ اصیل شب چله

امروز روز دوم مسیرمون تا شب یلداست و دیگه کم‌کم هوا بوی انار و کرسی و دورهمی می‌گیره. گفتم برای امروزی که حال و هواش پاییزیه، بریم سراغ یکی از خوش‌رنگ‌ترین غذاهایی که حسابی بساط سفره‌ شب چله رو گرم می‌کنه؛ ته‌چین مرغ و انار.

مؤثرترین ورزش برای درمان آرتروز زانو

نتایج یک مرور نظام‌مند بزرگ در مجله BMJ نشان می‌دهد تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا، بهترین نوع فعالیت بدنی برای کاهش درد، بهبود عملکرد، افزایش کیفیت زندگی و اصلاح الگوی راه‌رفتن در بیماران مبتلا به آرتروز زانو هستند.

این غذاها را نخورید، به همه اعضای بدن آسیب می‌زنند

فکر می‌کنید خوردن چند سیب‌زمینی سرخ‌کرده، چیپس یا یک نوشیدنی شیرین در فروشگاه یا رستوران فست فودی ضرری نداشته باشد؟ به نظر می‌رسد دوباره باید درباره آن فکر کنید. آن یک گاز می‌تواند منجر به آسیب بی‌نهایت به هر عضو اصلی بدن شما شود.