دوشنبه 28 مهر 1393 | به روز شده: 16 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
پنجشنبه 22 مهر 1389 - 16:41:46 | کد مطلب: 118382 چاپ

چطور مادر بارداری سالم داشته باشد

زنان > سلامتی - همشهری آنلاین:
برنامه‌ریزی پیش از بارداری کمک می‌کند امکان بارداری سالم افزایش یابد. برای بارداری؛ مادر باید از قبل از لحاظ عاطفی آماده داشتن فرزند باشد.

در این زمان باید مشخص کنید آیا بدن‌تان آمادگی انجام این وظیفه را دارد یا نه. برای برنامه‌ریزی پیش از بارداری، بسته به سلامتی‌تان، وضعیت واکسیناسیون‌تان و روش پیشگیری از بارداری که استفاده می‌کنید، حداکثر تا یک سال باید وقت بگذارید.

برای این کار باید پیش از شروع به تلاش برای باردار شدن، باید با پزشک‌تان یک برنامه ویزیت پزشکی را ترتیب دهید.
پزشک این سوالات را از شما خواهد پرسید:

چه نوع روش پیشگیری از بارداری را استفاده می‌کنید؟

اگر قرص‌های خوراکی پیشگیری از بارداری را مصرف می‌کنید، پزشک شما ممکن است پیش از شروع تلاش برای باردار شدن، یک دوره بینابینی بدون مصرف قرص را به شما توصیه کند. به این ترتیب تعیین کردن زمان تخمک‌گذاری برای شما ساده‌تر می‌شود و یک می‌توان زمان با احتمال بیشتری برای لقاح را تعیین کرد.

آیا واکسیناسیون‌تان به روز است؟

عفونت‌هایی مانند آبله‌مرغان، سرخجه و هپاتیت B می‌تواند برای فرزند به دنیا‌ نیامده‌تان خطرناک باشد. اگر واکسیناسیون‌تان کامل نیست و اطمینان دارید که به برخی عفونت‌ها ایمن هستید یا نه، پزشک‌تان ممکن است تلقیح یک یا چند واکسن را - ترجیحا یک ماه پیش از تلاش برای باردار شدن- تجویز کند.

آیا دچار یک بیماری مزمن هستید؟

اگر دچار بیماری مزمنی مانند دیابت، آسم یا فشار خون بالا هستید، باید پیش از تلاش برای باردار شدن، این بیماری‌ها را تحت کنترل در آورید. در برخی از موارد، پزشک‌تان ممکن است پیش از تلاش برای باردار شدن دوز داروهای‌تان را تغییر دهد یا نوع آنها را عوض کندن. پزشکتان همچنین توضیحاتی در مورد مراقبت‌های خاصی که ممکن است در حین بارداری به ان نیاز داشته باشید، ارائه می‌دهد.

آیا داروی یا مکمل خاصی مصرف می‌کنید؟

داروها،‌ داروهای گیاهی یا مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید را باید به دکترتان بگویید. دکترتان ممکن است توصیه کنید پیش از تلاش برای باروری تغییر دوز یا قطع کردن کامل این داروها را توصیه کند.

همچنین ممکن است پزشکتان مصرف ویتامین‌هایی را که در حین بارداری لازم است، از همین موقع تجویز کند. چرا این قدر زود؟ زیرا لوله عصبی نوزاد - که بعدها به مغز و نخاع تکامل پیدا می‌کند، در حین ماه اول بارداری رشد می‌کند، یعنی در زمانی که ممکن است شما حتی خبر نداشته باشید، باردار هستید. مصرف این ویتامین‌ها پیش از تلاش برای باردارشدن بهترین راه برای کمک به پیشگیری از نقائص لوله عصبی در نوزاد است.

آیا در معرض خطر عفونت‌های منتقل‌شونده از راه آمیزش جنسی هستید؟

عفونت‌های منتقل‌شونده از راه آمیزش جنسی ممکن است خطر ناباروری، بارداری نابه‌جا- قرار گرفتن تخم لقاح‌یافته در خارج از رحم، معمولا در لوله‌های تخمدان- و سایر عوارض بارداری را افزایش دهد.

آیا سابقه خانوادگی بیماری خاصی دارید؟

کاهی سابقه پزشکی خانوادگی - یا سابقه پزشکی همسرتان- خطر ابتلا کودک برخی از بیماری‌ها یا نقائص هنگام تولد را افزایش دهد. اگر اختلالات ژنتیکی مایه نگرانی باشد، پزشک شما ممکن است شما را برای ارزیابی پیش از بارداری به متخصص مشاوره ژنتیک ارجاع دهد.

چند سال‌تان است؟

پس از 35 سالگی، خطر مشکلات باروری،‌ سقط خودبه‌خودی جنین و برخی اختلالات کروموزومی افزایش می‌یابد. برخی از مشکلات مربوط به بارداری نیز، مانند دیابت بارداری، در مادران مسن‌تر شایع‌تر است. پزشک شما ممکن است به شما کمک کند این خطرات را در چشم‌انداز داشته باشید، و همچنین طرحی برای بهترین شروع برای نوزادتان ایجاد کنید.

آیا پیش از این باردار شده‌اید؟

پزشک شما درباره بارداری‌های قبلی‌تان سوال خواهد کرد. سعی کنید تمام عوارضی که در باردرای‌های قبلی به آنها مبتلا شده‌اید‌، ‌از جمله فشار خون بالا،‌ دیابت بارداری، درد زایمان پیش‌رس، تولد نوزاد نارس یا دارای نقائص هنگام تولد را ذکر کنید. اگر بارداری قبلی داشته‌اید که در آن نوزاد دچار نقائص لوله عصبی بوده است،‌ پزشک شما ممکن است دوزهای بالاتر روزانه اسیدفولیک - مقداری بیش از حدی که در اغلب مولتی‌ویتامین‌های مصرفی در دوره پیش از بارداری یافت می‌شود- را دست کم یک ماه پیش از لقاح تجویز کند.

آیا سبک زندگی شما از یک بارداری سالم حمایت می‌کند؟

گزینه‌های سبک سالم در حین بارداری ضروری هستند. پزشک احتمالا با شما در مورد اهمیت رژیم غذایی سالم، فعالیت جسمی منظم و تحت کنترل در آوردن استرس بحث خواهد کرد. اگر شما کم وزن هستید یا اضافه وزن دارید، پزشک شما ممکن است توصیه کنید پیش از تلاش برای باردار شدن،‌ مشکلات وزن‌تان را حل کنید. همچنین اجتناب از الکل، داروهای غیرمجاز روانگردان و قرارگیری به مواد سمی ضروری است. اگر سیگار می‌کشید، با پزشکتان در مورد روش‌های ترک سیگار مشاوره کنید.

سبک زندگی همسرتان چبست؟

در صورتی که ممکن باشد، همسرتان هم باید در ویزیت پیش از شروع برای تلاش بارداری حضور داشته باشد. سلامتی و سبک زندگی همسرتان- از جمله سابقه پزشکی خانوادگی و عوامل خطرساز برای عفونت‌ها یا نقائص هنگام تولد- مهم هستند، زیرا می‌تواند بر شما و بر سلامت نوزادتان اثر بگذارد.

Mayoclinic.com

در همین زمینه:
انتخاب سردبیر

پیرانه سرم کار جوانی به سر افتاد

مریم انصاری‌سعید: تصویر کلیشه‌ای پیرمردهایی که عصرها در پارک محل با هم‌سن‌و‌سال‌هایشان دور هم جمع می‌شوند‌ و مدام آه و فغان از روزگار جوانی سپری شده سر می‌دهند، مدت‌هاست به پایان رسیده و حالا دیگر بازنشستگی برای خیلی‌ها پایان دوران کاری و آغاز خانه‌نشینی نیست.

عبدلی‌پور نشان نقره دوی ۱۵۰۰ متر و الفت لاوی نشان برنز پرش طول را کسب کردند

همشهری آنلاین: در ادامه رقابت‌های دو و میدانی، امین عبدلی‌پور موفق به کسب نشانی دیگر برای دو و میدانی شد. علی الفت لاوی هم در مسابقات پرش طول به مدال برنز رسید.

کریمی در ۱۰۰ متر کرال پشت برنز گرفت و سه مداله شد

همشهری آنلاین: محمدحسین کریمی در ادامه رقابت‌های شنا مدال برنز ۱۰۰ متر کرال پشت کلاس اس ۱۳ را از آن خود کرد.

تیم پیشگامان نایب قهرمان تور دوچرخه سواری ایجن اندونزی شد

همشهری آنلاین: در پایان ۴ روز رقابت رکابزنان مطرح دنیا در تور بین المللی ایجن، تیم پیشگامان با کسب عنوان نایب قهرمانی این تورنمنت معتبر به کار خود در این مسابقات پایان داد.

متقیان مدال نقره، ملکی و میرشکاری مدال برنز پرتاب نیزه را کسب کردند

همشهری آنلاین: در مسابقات دو و میدانی هاشمیه متقیان مدال نقره به دست آورد، لیلا ملکی و عبدالرسول میرشکاری هم به مدال برنز پرتاب نیزه دست یافتند.

حسینی نقره‌ دوی ۲۰۰ متر و حیدری نقره پرتاب وزنه را کسب کردند

همشهری آنلاین: در مسابقات نابینایان و کم‌بینایان سیدحبیب حسینی مدال نقره دوی ۲۰۰ متر مردان را به خود اختصاص داد و مسعود حیدری در پرتاب وزنه نقره گرفت.

اولین طلای وزنه برداری به جعفری رسید/ محمدی نقره گرفت

همشهری آنلاین: در دومین روز از رقابت‌های وزنه برداری دو نماینده کشورمان به روی تخته رفتند و دو نشان طلا و نقره به دست آوردند.

حمید اسلامی در ۱۵۰۰ متر هم نقره‌ای شد

همشهری آنلاین: ملی‌پوش دونده کشورمان در بخش دوی ۱۵۰۰ متر نشان نقره بازی‌های پاراآسیایی را از آن خود کرد.

دومین کنگره بین‌المللی نمک‌زدایی آغاز شد

همشهری آنلاین: دومین کنگره بین‌المللی نمک‌زدایی روز دوشنبه (۲۸ مهر ماه) با حضور متخصصان داخلی و خارجی این رشته در سازمان پژوهش‌های علمی و صنعتی ایران آغاز شد.

رحمتی به مدال برنز جودو دست پیدا کرد/ بنی طباء چهارم شد

همشهری آنلاین: سعید رحمتی، ملی‌پوش جودوی نابینایان کشورمان از راه‌یابی به فینال باز ماند و به مدال برنز قناعت کرد.

خدمتی در بین ۱۰ تیرانداز رکورددار جهان

همشهری آنلاین: بر اساس اعلام رسمی فدراسیون جهانی تیراندازی، نجمه خدمتی ضمن کسب مدال طلای بازی‌های آسیایی اینچئون، رکورد فینال تفنگ بادی ۱۰ متر جوانان جهان را به نام خود ثبت کرد.

آشنایی با روش تهیه کشک و بادمجان رژیمى

همشهری آنلاین: برای سلامت هر چه بیشتر بدن،‌بهتر است غذاها، سالم‌تر و رژیمی‌تر تهیه شوند.

بیسکویت؛ میان وعده‌ای مناسب

همشهری آنلاین: بیسکویت یک مکمل غذایی کامل است که پزشکان به تازه مادران توصیه می‌کنند حتما به فرزندانشان بدهند.

شکار دومین طلا توسط ساره جوانمردی/ عالیه محمودی برنز گرفت

همشهری آنلاین: در دومین روز از رقابت‌های تیراندازی، ساره جوانمردی، بانوی ملی‌پوش تیم تیراندازی برای دومین بار نشان طلا را بر گردن آویخت.

کاروان غدیر در اولین روز مسابقات ۱۹ نشان رنگارنگ کسب کرد

همشهری آنلاین: در پایان اولین روز از رقابت‌های پاراآسیایی اینچئون، کاروان ایران با کسب ۵ نشان طلا، ۱۱ نقره و ۳ برنز در جایگاه چهارم ایستاد.

اعظم خدایاری نقره گرفت/ فاطمه منتظری به برنز دست یافت

همشهری آنلاین: دو بانوی ملی‌پوش تیم دو و میدانی کشورمان به نشان نقره و برنز دست یافتند.

حسن دهقانی و محسن کائیدی به نشان نقره پرتاب وزنه و پرتاب نیزه دست یافتند

همشهری آنلاین: در ادامه رقابت‌های دو و میدانی، سه نماینده دیگر کشورمان به میدان رفتند که حاصل آن دو مدال نقره و یک مقام پنجمی بود.

شاهین ایزدیار نشان نقره شنای ۵۰ متر آزاد را کسب کرد

همشهری آنلاین: در اولین روز از رقابت‌های شنا، شاهین ایزدیار در کلاس S۱۰، ماده ۵۰ متر آزاد به مصاف حریفان رفت.