همشهری ٱنلاین: زنان باردار ممکن است در برابر تغییراتی که در بدن‌شان رخ می‌دهد، احساس درماندگی کنند.

برای اینکه احساس‌ خوبی نسبت به بدن‌تان داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید:

  • مقداری وقت صرف کنید تا بیاموزید که دقیقا چه اتفاقی در بدن‌تان در حال رخ‌دادن است و چگونه بدن‌تان از کودک درحال رشد حمایت می‌کند.
  • بدانید که بدن‌تان کالری‌‌های اضافی می‌سوزاند، بنابرایت شما اغلب احساس گرسنگی بیشتری می‌کنید.
  • ورزش کنید تا احساس بهتری از بدن‌تان داشته باشید. اما همیشه ابتدا تایید دکترتان را به دست آورید.
  • با ماساژ یا آب‌درمانی به خودتان آرامش بدهید و از خرید لباس‌های جدید آبستنی لذت ببرید.
  • برای کسب حمایت با دوستان، خانواده، مادران یا سایر زنان بادرار صحبت کنید.

HealthDay News,4 Mar.,2008

کد خبر 45801

برچسب‌ها