همشهری آنلاین: بسیاری از زنان برای علائم یائسگی نیازی به درمان خاصی ندارند.

 این توصیه‌ها ممکن است به برخی از زنان کمک کند:

  • با اجتناب از غذاهای ادویه‌دار و نوشیدنی‌های داغ، کافئین، استرس و قرارگرفتن در درجه حرارت گرم خود را خنک نگهدارید.
  • از یک نرم‌کننده واژن برای درمان خشکی واژن استفاده کنید.
  • مقدار زیادی ورزش کنید‌ (اما ورزش را نزدیک وقت خواب انجام ندهید).
  • مقدار زیادی غذای سالم بخورید، از هله‌هوله‌ها اجتناب کنید.
  • به مقدار کافی استراحت کنید. اتاق خواب خود را تاریک، آرام و سرد نگهدارید، و از چرت زدن روزانه خودداری کنید.

Healthday

کد خبر 98310

برچسب‌ها