گرفتگی عضله
-
نکته بهداشتی روز:
گرفتگی عضلات پا در شب | چه زمانی گرفتگی عضلات پا در شب می تواند جدی باشد؟
گرفتگی یا اسپاسم شبانه عضلات پا به صورت انقباضات دردناک عضلات ساق پا، ران یا عضلات پا در شب است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد.
-
کمبود این ماده معدنی در بدن موجب گرفتگی عضلات می‌شود
ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم هستند. از آهن و روی گرفته تا مس و بتاکاروتن، بسیاری از عناصر در سلامت بدن نقش دارند.
-
نکته بهداشتی روز:
آشنایی با نشانگان شخص سفت»: وقتی عضلات شما شل نمی‌شوند
«نشانگان شخص سفت» (SPS) یک اختلال نادر است که باعث ایجاد سفتی ناتوان‌کننده عضلانی و گرفتگی عضلات می‌شود.
-
گرفتگی عضلات پا در خواب ؛ علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا
گرفتگی عضلات پا می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب با علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا آشنا می‌شوید.
-
دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی نقش عضلات در بروز کمر درد را بررسی می‌کند
راه‌های پیشگیری از کمر درد | استرس، افسردگی و اضطراب می‌تواند عامل دردهای عضلانی باشد
کمردرد برای بسیاری از افراد به گونه‌ای است که می‌تواند عملکرد روزمره آنها را تحت الشعاع قرار دهد و کار کردن را برای آنها دشوار کند. مشکل عده زیادی از آنها نیز اغلب با نحوه زندگی و نداشتن فعالیت آنها در ارتباط است. بنابراین باید به نوعی اقداماتی برای کاهش درد داشته باشند.
-
به مناسبت روز جهانی یوگا
یک حرکت ساده و مهم یوگا برای بهبود خواب شبانه | تقویت کف لگن با کمک گربه و گاو!
یوگا علاوه بر تمرین فیزیکی بدن به قوی و آرام شدن ذهن هم کمک می‌کند و همین باعث شده در جهان محبوبیت پیدا کند و یک روز در تقویم بین‌المللی به این ورزش باستانی تعلق گیرد. در این گزارش با یکی از حرکات مهم و البته ساده این ورزش که به بهبود عضلات کف لگن و افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می‌کند آشنا می‌شویم: حرکت گربه-گاو.
-
تاثیر کامفُواِستریپ بر کشیدگی عضلانی
پد کامفُواِستریپ یکی از روشهای جایگزینی برای درمان‌های دارویی و جراحی در این زمینه است. این پد با استفاده از روشهای نوین همانند UIC تراپی که متشکل از درمان توسط امواج است با نفوذ به عمیق ترین لایه‌های بافتی باعث گرما درمانی و خونرسانی بیشتر به عضلات می شود.
-
بهبود لرزش دست با این ۳ دمنوش طبیعی
دست‌های ما به طور طبیعی در اوقات بیداری، دچار یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس هستند که انقباض و استراحت علت این لرزشِ بسیار خفیف است.
-
۶ اشتباه رایج که نمی‌گذارند لاغر شوید
اشتباهات در برنامه‌های غذایی یا حتی فعالیت‌های بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
-
۵ راهکار ساده برای برطرف کردن کوفتگی صبحگاهی بدن
دانشمندان علت کوفتگی و بدن درد موقع بیدار شدن را کشف کرده‌اند، چون ایبوپروفن طبیعی بدن ما هنوز اثر نکرده است.
-
این میوه برای نفخ معجزه می‌کند
میوه بالنگ خواص بسیار زیادی دارد که از جمله آن می‌توان به ضد نفخ بودن، هضم آسان غذا و... اشاره کرد.
-
علائمی در بدن که بیانگر کم‌خونی است
خیلی از علائمی که هر روز با آن سر و کار داریم، از مشکل خونی ما ناشی می‌شود. مدام سرما می‌خوریم و بی‌علت خسته‌ایم، از جمله علائمی هستند که نشان می‌دهند ممکن است ما مشکل خونی داشته باشیم.
-
صبحانه‌ای که می‌تواند خطر لخته شدن خون را تقویت کند
طبق تحقیقاتی جدید، یک نوع صبحانه محبوب در جهان می‌تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.
-
آیا دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستم؟ | نشانه‌های مهمی که باید به آنها توجه کرد
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد. این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می‌شود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است.
-
فواید شگفت‌انگیز ویتامین دی
ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین بدن را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می‌دهد.
-
با این دمنوش به جنگ سرماخوردگی بروید
نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند. در این میان، دمنوش آویشن جایگاه ویژه‌ای دارد.