کلسترول
-
با این ماده غذایی نسبتا ارزان، خطر بیماری قلب را کاهش دهید
یک مطالعه تخصصی نشان میدهد مصرف قارچ میتواند برخی شاخصهای کلیدی سلامتی مثل تریگلیسیرید و قند خون را بهبود بخشد و هیچ اثر زیانباری نیز برای آن گزارش نشده است.
-
این میوه پاییزی کلسترول را کاهش میدهد و فشار خون را متعادل میکند
این میوه کوچک، خوشطعم و آبدار، نه تنها انرژیبخش است بلکه خواص درمانی متعددی نیز دارد که دانشمندان طب سنتی و کارشناسان تغذیه بر آن تأکید دارند.
-
کاهش کلسترول بد با مصرف این کره محبوب و خوشمزه!
کره بادامزمینی اگر طبیعی و بدون افزودنی باشد میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و در نتیجه تقویت سلامت قلب کمک کند.
-
گیاهی که باورتان نمیشود ضد کلسترول و قند خون باشد
یونجه علاوه بر اینکه دارای پروتئین، آهن و فسفر است، همچنین وجود ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A در یونجه، جایگاه خوبی در طب ایرانی به دست آورده است.
-
خوراکیهایی که قهرمانان کاهش کلسترول هستند
کلسترول بالا یکی از مشکلات شایع سلامتی در جوامع امروزی است که در صورت عدم کنترل میتواند منجر به تشکیل رسوبات چربی در دیوارههای شریانها شود و جریان خون را مسدود کند. یکی از مهمترین سوالاتی که فرد مبتلا به کلسترول بالا از خود میپرسد، این است که برای پایین آوردن کلسترول خون چه بخوریم؟
-
از کلسترول و تری گلیسیرید بالا باید ترسید؟ | عوامل بالا برنده کلسترول و تری گلیسیرید خون
به گفته یک متخصص طب سنتی، برخلاف باور عامه مردم، کلسترول ذاتا چربی بدی نیست و بدن به جهت نیاز طبیعی به آن، خود اقدام به ساخت این چربی میکند. تریگلیسیرید هم اصلیترین شکل چربی در خون است که به واسطه غذا و مواد قندی و نشاسته ای وارد بدن میشود.
-
مصرف روزی یک مشت از این آجیل، سلامت قلب را تضمین میکند
پژوهشی تازه نشان میدهد خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب کمک میکند.
-
کیک هلو؛ کیکی لذیذ با عطری جادویی که کلسترول و فشارخون را کم می کند
یکی از کیکهای خوشمزه که در تابستان میتوانید آن را بپزید و در عصرانهها و یا جشنهای مختلف از جمله تولد استفاده کنید، کیک هلو است. این کیک علاوه بر کمک به سلامتی، طعم بسیار نیز خوبی دارد.
-
نقش موثر کلسترول در ابتلا به آلزایمر و عملکرد مغز
اگرچه کلسترول در دنیای سلامتی اغلب بدنام است اما برای مغز، نقشی حیاتی دارد و بیشترین میزان کلسترول بدن در مغز یافت میشود.
-
بهترین زمان برای ورزش کردن اگر کلسترول دارید؛ صبح، عصر یا شب؟
وقتی نتایج آزمایش خونتان نشان میدهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و مؤثر برای کنترل آن وجود دارد: ورزش! نه تنها فعالیت بدنی سطح کلسترول “بد” LDL را کاهش و کلسترول “خوب” HDL را افزایش میدهد، بلکه زمان انجام آن هم میتواند کمی تفاوت ایجاد کند.
-
اَبَرویتامینی که کلسترول را کاهش میدهد و روند زوال عقل را کُند میکند
هشت ماده مغذی ضروری، مجموعه ویتامینهای گروه B را تشکیل میدهند و اکنون محققان دانشگاه تافتس آمریکا و دیگر پژوهشگران تایید کردند که ویتامینهای گروه B بر دامنه وسیعی از سلامت و بیماریهای انسان، ازجمله عملکرد شناختی، سلامت قلب و عروق، بهبودی بایپس معده، نقص لوله عصبی و حتی سرطان تاثیر میگذارند.
-
راهکارهای پیشگیری از سکته مغزی | وضعیت خیم ایران در زمینه سکته مغزی
آمارهای سکته مغزی در ایران نگران کننده و حیرت انگیز هستند. اینکه متوسط سکته مغزی در ایران ۱.۵ برابر متوسط جهانی نیز بسیار تکان دهنده است. این وضعیت وخیم لزوم آشنایی ما با دلایل بیماری سکته مغزی و راهکارهای پیشگیری از آن را ضروری میسازد.
-
کاهش سطح کلسترول بد خون با خاموش کردن یک ژن
تصور کنید تنها با یک تزریق، دیگر هیچگاه نیازی به مصرف روزانه داروی کلسترول نداشته باشید. این رؤیا حالا با پیشرفتهای تازه ژندرمانی در آستانه تحقق است.
-
اگر کلسترول بالا را درمان نکنید این شرایط تهدیدتان می کند
یک بررسی جدید در آمریکا نشان میدهد که میزان بالای چربی کلسترول خون طور گستردهای به درستی درمان نمیشود و این وضعیت منجر به دهها هزار حمله قلبی و سکته مغزی غیرضروری میشود.
-
چگونه با پیادهروی کلسترول را به تعادل برسانیم؟ | چقدر پیادهروی لازم است؟
فقط با چند دقیقه پیاده روی در روز، گامی بزرگ برای سلامت قلب خود بردارید. تحقیقات اخیر تأیید می کنند که این فعالیت ساده، ابزاری قدرتمند برای مدیریت و کاهش کلسترول است.
-
میوه خوشمزه ای که فشار خون و کلسترول زنان را کاهش میدهد
مطالعه جدید در دانشگاه دیویس کالیفرنیا نشان میدهد انبه، فشار خون و کلسترول زنان را پس از یائسگی بهمیزان قابلتوجهی کاهش میدهد.
-
۵ سبزی پرخاصیت برای کاهش کلسترول بعد از ۵۰ سالگی + نحوه مصرف
کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماریهای قلبی است؛ و بیماری قلبی، همچنان مهمترین عامل مرگومیر در جهان به شمار میآید. در این مطلب با پنج نوع سبزی پرخاصیت آشنا میشوید که به کاهش کلسترول و حمایت از سلامت قلب کمک میکنند.
-
۵ راهکار ساده خانگی برای کاهش کلسترول بد و حفظ سلامت قلب
برای حفظ سلامت قلب، کنترل سطح کلسترول LDL ضروری است. بزرگسالان بهتر است کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ mg/dL نگه دارند و افراد با سابقه تصلب شرایین باید آن را زیر ۷۰ mg/dL حفظ کنند. در این مطلب، پنج روش ساده و مؤثر خانگی برای کاهش کلسترول بد معرفی شده است.
-
چگونه با روشهای طبیعی کلسترول خون را کاهش دهیم؟
کلسترول بالا یکی از چالشهای شایع سلامت در دنیای امروز است که میتواند بیسروصدا راه خود را به بدن باز کند و خطر بیماریهای قلبی، سکته و مشکلات عروقی را افزایش دهد.
-
کاخ سفید نتیجه معاینه پزشکی ترامپ را اعلام کرد
کاخ سفید امروز یکشنبه درباره نتیجه معاینه پزشکی «دونالد ترامپ» رئیسجمهور آمریکا اعلام کرد که او در سلامت به سر میبرد.
-
کلسترول «مخفی» مرگبار در خون را با این روش شناسایی کنید
یک بررسی جدید نشان میدهد یک دوز واحد از یک داروی آزمایشی به طور چشمگیری میزان یک نوع کشنده کلسترول به نام لیپوپروتئین (a) را که اغلب تصور می شود که غیرقابل درمان است، کاهش دهد.
-
این رژیم کلسترول را افزایش می دهد
رژیم گوشتخواری ممکن است سطوح «لیپوپروتئین» با چگالی کم "LDL" یا «کلسترول بد» را افزایش دهد.
-
این گیاه بدبو کلسترول را کاهش می دهد
مصرف سیر میتواند سبب کاهش سطح کلسترول در بدن شود و به بهبود عملکرد گوارش و سیستم هضمی کمک میکند.
-
با مصرف این گیاه کلسترول خود را کاهش دهید
هل؛ دانهای کوچک با قدرتی بزرگ! این ادویه معطر نه تنها به غذاها طعم و عطر ویژهای میبخشد، بلکه همچون یک درمانگر طبیعی، از دل مشکلات گوارشی گرفته تا استرس و سلامت قلب، به بدن شما کمک میکند.
-
دانه ای که قند خون را کنترل و کلسترول بد را کاهش میدهد
تخم کتان یکی از دانههای مغذی و ارزشمند و سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتیاکسیدانها است. این دانه کوچک تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب، سیستم گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.
-
۷ ورزش برای کاهش کلسترول
کلسترول بالا باعث نگرانی بسیاری از افراد میشود، زیرا خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش میدهد. با این حال اثبات شده که میتوان با یک سری تمرینات ورزشی سطح کلسترول خون را کاهش داد و تا حد زیادی از بروز بیماریهای قلبی و عروقی و خطر مرگ ناشی از آن پیشگیری کرد.
-
چند تخم مرغ در طول هفته بخوریم؟ | عارضههای مصرف زیاد تخممرغ
امروزه میدانیم که تخممرغ بهطور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار میگیرد و مصرف منظم آن میتواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روشهای سالم مثل آبپز کردن برای آمادهسازی تخممرغ استفاده کنیم.
-
راهکارهای برای داشتن یک صبح بدون کلسترول
کلسترول، یک ماده مومی شکل در خون شماست که برای ساخت سلول ضروری است، اما مقدار بیش از حد آن می تواند مضر باشد. کلسترول بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد که این مساله سبب میشود کنترل آن اهمیت پیدا کند.
-
مصرف این نوع ماست کلسترول را کاهش می دهد
اگر طعم ماست را دوست دارید، احتمالا نه فقط از مصرف ماست معمولی لذت میبرید بلکه طرفدار ماست یونانی نیز هستید، بنابراین این را بدانید که مصرف روزانه ماست یونانی تاثیر غیرمنتظرهای بر کلسترول خون دارد.
-
۷ عدد جادویی برای سلامت
زمانی که به اعداد مرتبط با سلامتی خود فکر میکنید، سن، قد یا وزن شما ممکن است به ذهنتان خطور کند. اما اینها به تنهایی، ممکن است چیز زیادی درباره سلامتی به شما نگویند. اما ترکیب برخی از این معیارها ممکن است تصویری کلیتری از سلامت شما ترسیم کند.