پیاده رو

شهردار منطقه ۷ خبر داد

تکمیل فاز اول پروژه آیینی صبا پس از ۱۹ سال

شهردار منطقه ۷ از آخرین وضعیت پروژه های شاخص در حال اجرای منطقه و تکمیل فاز اول پروژه آیینی صبا پس از ۱۹ سال خبر داد.

یک ترند ورزشی برای دفع سموم؛ پیاده‌روی لنفاوی واقعاً مؤثر است؟

«پیاده‌روی لنفاوی» یکی از ترندهای تازه سلامت در شبکه‌های اجتماعی است که بر حرکت بیشتر دست‌ها، صاف نگه داشتن بدن و تنفس عمیق تأکید دارد.

اگر یبوست دارید، این ۲۰ دقیقه را از دست ندهید!

یک مطالعه کوچک نشان داده است ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت ملایم می‌تواند تنها یک تا دو دقیقه پس از پایان ورزش، فعالیت روده را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

چه خبر از مناطق؟ از بهسازی فضای سبز ۷۵ مدرسه تا زیباسازی محوطه امامزاده بی بی زبیده

در هر گوشه ای از کوچه و خیابان های مناطق ۲۲ گانه شهر تهران پروژه ای بزرگ یا طرحی کوچک در حال اجراست. برای با خبر شدن از فعالیت های عمرانی و ترافیکی صورت گرفته در امروز گزارش زیر را بخوانید.

پیاده راه امیرکبیر میزبان گردشگران شد

مراسم افتتاحیه چهارمین گذر گردشگری دارالمومنین با هدف معرفی ظرفیت‌های فرهنگی، آیینی، بومی و گردشگری منطقه ۱۴ و ایجاد فضایی شاد، مفرح و خانوادگی برای شهروندان، در پیاده‌راه امیرکبیر برگزار شد.

معاون شهردار تهران مطرح کرد

اتصال مسیر سرزندگی از غرب تهران به مرکز شهر

معاون مالی و اقتصادی شهری شهردار تهران به همراه جمعی از مدیران شهری آخرین وضعیت اتصال مسیر سرزندگی از غرب به مرکز شهر و پروژه پردیس هنرمندان در منطقه ۶ را بررسی کردند.

پایانه ایستگاه مترو شهرزیبا در مسیر بهره برداری

شهردار منطقه ۵ برای ارتقاء کیفیت خدمت رسانی به شهروندان همراه با جمعی از مدیران شهری از روند پیشرفت طرح های عمرانی و ترافیکی بازدید کرد.

کوچه ذغالی‌ها احیا می شود

دومین طرح احیاء کوچه های قدیمی شمیران با اجرای عملیات بهسازی و ساماندهی کوچه شهید علی رضا خواجه نوری مشهور به کوچه ذغالی ها در حال اجراست.

۱۴۲پروژه در شرق تهران به بهره‌برداری می‌رسد

۱۴۲ پروژه توسعه محله‌ای و احداثی منطقه ۱۳ با اعتباری بالغ بر ۲۱۴ میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان، با حضور معاون شهردار تهران به بهره‌برداری می‌رسد.

آغاز ساماندهی دستفروشان با همکاری پلیس

مدیر اداره معبر شرکت شهربان و حریم‌بان، از آغاز طرح ساماندهی سد معبر و دستفروشان در ۲۵ شریان اصلی شهر تهران خبر داد.

بهترین زمان پیاده‌روی در روزهای گرم چه ساعتی است؟‌

با افزایش دمای هوا، انتخاب زمان مناسب برای پیاده‌روی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند در روزهای گرم، صبح زود یا پس از کاهش شدت تابش خورشید پیاده‌روی کنید و پیش از خروج، شاخص گرما را بررسی کنید.

چه خبر از مناطق؟ از آغاز عملیات هوشمندسازی حمل‌ونقل تا جمع آوری ۵۰ تن نخاله  از حاشیه شهر

انجام طرح های عمرانی، ترافیکی و آموزشی از سوی شهرداری تهران و مناطق ۲۲ گانه، آن هم به خواسته شهروندان باعث شده تا مردم بیشتر به مدیریت شهری اعتماد کنند. همین عاملی است تا پایتخت را به شعار «تهران شهر دوست داشتنی» بیشتر نزدیک کند.

چه خبر از مناطق؟ از اجرای طرح محله آبی تا بازسازی غربی ترین آمفی تئاتر پایتخت

رضایت شهروندان مهمترین برنامه مدیریت شهری مناطق ۲۲ گانه است. از این رو اقداماتی که در جای جای شهر صورت می گیرد برای ارتقاء کیفیت زندگی در پایتخت است. اما امروز چه فعالیت هایی در تهران انجام شده است؟

خدمات ویژه مترو در روز اربعین حسینی / خدمت رسانی مترو از ساعت ۵صبح روز اربعین

مدیر ارتباطات و امور بین‌الملل شرکت بهره‌برداری متروی تهران و حومه از آمادگی کامل این شرکت برای ارائه خدمات ویژه به شرکت‌کنندگان در مراسم پیاده‌روی جاماندگان اربعین حسینی خبر داد.

اگر راهی کربلا هستید، این نکات تغذیه‌ای را جدی بگیرید

پیاده‌روی اربعین سفری معنوی و طولانی است که آمادگی جسمی در آن نقش مهمی دارد. بسیاری از مشکلاتی که زائران در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظبت کنند، گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است.

برای کاهش فشارخون روزی چقدر و با چه سرعتی پیاده‌روی کنیم؟

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی است، اما متخصصان می‌گویند با یک برنامه منظم پیاده‌روی می‌توان آن را تا حد قابل توجهی کاهش داد. در این گزارش، بهترین مدت، سرعت و تعداد دفعات پیاده‌روی برای کنترل فشار خون را بخوانید.

نوسازی پیاده راه های معابر اطراف خانه موزه سیمین و جلال

طرح نوسازی پیاده‌ راه کوچه های اطراف خانه‌ موزه سیمین دانشور و جلال آل‌احمد در محله حکمت شمیران به پایان رسید.

راز کاهش چربی شکم؛ فقط با این عادت ساده روزانه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر است.

۶ عادت اشتباه در پیاده‌روی که به بدن شما آسیب می‌زند | چرا پیاده‌روی شما نتیجه نمی‌دهد؟

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌های حفظ سلامتی است، اما برخی عادت‌های اشتباه می‌توانند فواید این فعالیت را کاهش دهند و حتی خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهند.

افتتاح مسیر ۳۷ کیلومتری «سرزندگی» ‌ در غرب تهران

مسیر ۳۷ کیلومتری «سرزندگی» و ایستگاه‌ها و خانه‌های دوچرخه آن ششم خرداد طی مراسمی در آمفی تئاتر شرقی دریاچه شهدای خلیج فارس افتتاح می شوند.

کلیدی‌ترین پروژه‌ انسان‌محور پایتخت در آینده نزدیک به بهره برداری می رسد

افتتاح پروژه ۶۰ کیلومتری مسیر زندگی در غرب تهران

پروژه بزرگ «مسیر سرزندگی» به عنوان یکی از پروژه‌ای شاخص ترافیکی و یکی از بزرگ‌ترین طرح‌های توسعه حمل‌ونقل پاک در شهر تهران، در آینده نزدیک به بهره برداری می رسد.

افزایش سرانه فرهنگی و آموزشی در جنوب پایتخت

باغ راه حضرت زهرا (س) پاتوق فرهنگی تهرانی ها می شود

مدیر مجموعه باغ راه حضرت زهرا(س) از پایان فرایند انتخاب بهره‌برداران از ابنیه‌های فرهنگی، ورزشی، خدماتی و تجاری در این مجموعه خبر داد.