پیاده رو

خدمات ویژه مترو در روز اربعین حسینی / خدمت رسانی مترو از ساعت ۵صبح روز اربعین

مدیر ارتباطات و امور بین‌الملل شرکت بهره‌برداری متروی تهران و حومه از آمادگی کامل این شرکت برای ارائه خدمات ویژه به شرکت‌کنندگان در مراسم پیاده‌روی جاماندگان اربعین حسینی خبر داد.

اگر راهی کربلا هستید، این نکات تغذیه‌ای را جدی بگیرید

پیاده‌روی اربعین سفری معنوی و طولانی است که آمادگی جسمی در آن نقش مهمی دارد. بسیاری از مشکلاتی که زائران در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظبت کنند، گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است.

برای کاهش فشارخون روزی چقدر و با چه سرعتی پیاده‌روی کنیم؟

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی است، اما متخصصان می‌گویند با یک برنامه منظم پیاده‌روی می‌توان آن را تا حد قابل توجهی کاهش داد. در این گزارش، بهترین مدت، سرعت و تعداد دفعات پیاده‌روی برای کنترل فشار خون را بخوانید.

نوسازی پیاده راه های معابر اطراف خانه موزه سیمین و جلال

طرح نوسازی پیاده‌ راه کوچه های اطراف خانه‌ موزه سیمین دانشور و جلال آل‌احمد در محله حکمت شمیران به پایان رسید.

راز کاهش چربی شکم؛ فقط با این عادت ساده روزانه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر است.

۶ عادت اشتباه در پیاده‌روی که به بدن شما آسیب می‌زند | چرا پیاده‌روی شما نتیجه نمی‌دهد؟

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌های حفظ سلامتی است، اما برخی عادت‌های اشتباه می‌توانند فواید این فعالیت را کاهش دهند و حتی خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهند.

افتتاح مسیر ۳۷ کیلومتری «سرزندگی» ‌ در غرب تهران

مسیر ۳۷ کیلومتری «سرزندگی» و ایستگاه‌ها و خانه‌های دوچرخه آن ششم خرداد طی مراسمی در آمفی تئاتر شرقی دریاچه شهدای خلیج فارس افتتاح می شوند.

کلیدی‌ترین پروژه‌ انسان‌محور پایتخت در آینده نزدیک به بهره برداری می رسد

افتتاح پروژه ۶۰ کیلومتری مسیر زندگی در غرب تهران

پروژه بزرگ «مسیر سرزندگی» به عنوان یکی از پروژه‌ای شاخص ترافیکی و یکی از بزرگ‌ترین طرح‌های توسعه حمل‌ونقل پاک در شهر تهران، در آینده نزدیک به بهره برداری می رسد.

افزایش سرانه فرهنگی و آموزشی در جنوب پایتخت

باغ راه حضرت زهرا (س) پاتوق فرهنگی تهرانی ها می شود

مدیر مجموعه باغ راه حضرت زهرا(س) از پایان فرایند انتخاب بهره‌برداران از ابنیه‌های فرهنگی، ورزشی، خدماتی و تجاری در این مجموعه خبر داد.

تورهای گردشگری سلامت‌محور برگزار می شود

رئیس ستاد گردشگری شهرداری تهران، از اجرای تورهای تخصصی «سلامت‌محور، طبیعت‌گردی و روایت جنگ» برای میهمانان اسکان‌یافته در هتل‌های تحت پوشش مدیریت شهری خبر داد.

تسهیل تردد در شیب‌های تند شمیران| ۱۵معبر پلکانی درکه بهسازی شد

پروژه گسترده نوسازی معابر پلکانی و باغی محله درکه با هدف بهبود کیفیت زندگی در بافت‌های کوهستانی، سال گذشته از سوی معاونت عمرانی منطقه یک آغاز و در ۱۵ معبر کوهستانی اجرا شد.

روزهای بی آرام و قرار شرق تهران

در روزهایی منتهی به پایان سال و ایامی که جنگ بر آسمان کشورمان سایه انداخته،اقدامات شهری و خدمت رسان درکنار فعالیت های اجتماعی و فرهنگی مرتبط با ماه رمضان، برای بهبود کیفیت زندگی در محدوده منطقه ۱۴ هم ادامه می دهد.

اجاره دادن پیاده رو غیر قانونی است

مدیرعامل شرکت ساماندهی صنایع و مشاغل شهر تهران با تأکید بر عمومی‌بودن پیاده‌روها گفت: هرگونه اجاره یا واگذاری این فضاها غیرقانونی است و پرونده تخلفات مربوط به واگذاری پیاده‌روها از سوی برخی کسبه برای رسیدگی قضایی به دادستانی تهران ارسال شده است.

ساخت ۲۸ کیلومتر مسیر امن برای دوچرخه سواری و پیاده روی

مسیر سرزندگی منطقه ۵ با هدف توسعه حمل و نقل پاک و ترویج دوچرخه سواری تا پایان سال به بهره برداری می رسد.

افتتاح مسیر تندرستی در مجموعه سپیدار دانشگاه جنگ

 شهردار منطقه ۱۱ از افتتاح مسیر تندرستی در مجموعه سپیدار دانشگاه جنگ خبر داد و گفت: این مجموعه با هدف ترویج فرهنگ پیاده‌روی و ایجاد فضایی شاد و مفرح شهری به بهره‌برداری رسید.

دومین «مسیر سرزندگی» ‌پایتخت در غرب تهران به بهره برداری رسید

دوچرخه سواری امن در مسیر ۲۶ کیلومتری

شهردار منطقه ۵ از بهره برداری دومین مسیر سرزندگی پایتخت به طول ۲۶ کیلومتر در غرب تهران خبر داد.

برپایی چهارشنبه امام رضایی در باغ راه حضرت زهرا(س)

مدیرکانون های خدمت رضوی استان تهران گفت: مجموعه باغ راه حضرت زهرا(س) فضایی ارزشمند و منحصربه فرد برای ارائه خدمات و دستاوردهای گروه های مردمی در جنوب تهران فراهم کرده است تا این گروه ها بتوانند توانمندی ها و برنامه های خود را به راحتی در دسترس شهروندان در پهنه جنوبی پایتخت قرار دهند.

ایجاد مسیر سرزندگی از بزرگراه چمران تا تونل رسالت

شهر از منطقه۳ گفت:مسیر اصلی سرزندگی در منطقه از تقاطع چمران - ملاصدرا تا تونل رسالت را خواهیم داشت. 

پروژه مسیر «سرزندگی» همزمان با دهه فجر افتتاح می شود

افزایش ۳۶ کیلومتری مسیر دوچرخه سواری غرب تهران

شهردار منطقه ۲۲ از افتتاح پروژه مسیر سرزندگی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مسیرهای پیاده‌محور و دوچرخه‌محور شهر تهران، در دهه فجر خبر داد.

معجزه ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی در یک یا دو روز از هفته !

افزایش حداقل ۴۰۰۰ قدم در یک یا دو روز هفته با ۲۶٪ کاهش خطر مرگ ناشی از همه فاکتورهای خطر و ۲۷٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.

معابر و پیاده‌روهای شرق تهران بهسازی شد

شهرداری منطقه ۱۳ با اجرای پروژه‌ای گسترده، معابر و پیاده‌روهای مقابل ایستگاه‌های اتوبوس را بهسازی کرد.

مسیر زندگی در منطقه ۶ کلید خورد

ایجاد اولین مسیر زندگی در محدوده دانشگاه های مهم پایتخت

 در راستای تکمیل شبکه مسیرهای پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری «مسیر زندگی»، عملیات طراحی و اجرای مسیر دسترسی کوی دانشگاه به دانشگاه تهران و دانشگاه امیرکبیر با اولویت اتصال مراکز آموزشی و فرهنگی، در منطقه ۶ آغاز شد.

ساماندهی دستفروشان خیابان ولیعصر(عج) از امروز

طرح ساماندهی دستفروشان از امروز در محور میدان ولیعصر تا خیابان زرتشت با هدف ایجاد نظم، تسهیل تردد شهروندان و حمایت از فعالیت دستفروشان در چهارچوب ضوابط قانونی آغاز شد.

سوژه روز

موتورهای بی‌صدا بلای جان عابران

در گذشته، وقتی موتورسواران متخلف، نظم پیاده‌روها را با ورود به حریم عابران بر هم می‌زدند، چون اگزوزهای پرسروصدایی داشتند، عابران بخت‌برگشته را از تخلف خود خبردار می‌کردند و خلاصه ماجرا معمولا ختم به خیر می‌شد.

نمایش هنر ایران در خیمه هنر پیاده روی اربعین

به مناسبت پیاده‌روی جاماندگان اربعین حسینی (ع) در تهران، خانۀ هنرهای تجسمی و امور موزه‌ها سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران با برپایی «خیمه هنر» در میدان شوش، جلوه‌ای از هنر آیینی و سنتی ایران را به دل این مراسم معنوی آورده است.

میزبانی از بانوان در عمود ۱۴۰۳ + تصاویر

قرارگاه زینبیه از بانوان برای چهارمین سال متوالی در شهر کربلااین روزها، شاهد حضور پرشور و استقبال گرم بانوان زائر سیدالشهدا(ع) است؛ جایی که فضای خدمت با عطر ارادت و محبت معطر شده است.

کفش مناسب برای پیاده روی اربعین را چطور انتخاب کنیم؟

فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت حفظ سلامت پا در مسیر پیاده‌روی اربعین، نسبت به خطرات احتمالی از جمله تاول، عفونت قارچی و پیچ‌خوردگی مچ پا هشدار داد و توصیه‌هایی تخصصی برای پیشگیری از این آسیب‌ها ارائه کرد.