مکمل‌های دارویی

فقط با ۶ هفته مصرف این مکمل غذایی درد زانو کم می‌شود

پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام دریافتند مصرف روزانه ۲۰ گرم اینولین به مدت شش هفته با کاهش درد زانو در بزرگسالان سالمند همراه بود. با این حال، این یافته اولیه است و ورزش همچنان یکی از روش‌های مهم مدیریت آرتروز محسوب می‌شود.

ویتامین D بدن‌تان را از این ۵ خوراکی تأمین کنید

ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، جذب کلسیم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. ماهی‌های چرب، شیر غنی‌شده، غلات صبحانه غنی‌شده، ساردین و تخم‌مرغ از منابع غذایی این ویتامین هستند.

کمبود یک ویتامین مهم با مصرف آمپول های لاغری

مطالعات نشان می‌دهند مصرف‌کنندگان داروهای لاغری جی‌ال‌پی‌۱ ممکن است به‌دلیل کاهش اشتها با کمبود ویتامین B۱۲، ویتامین D، پروتئین، فیبر و برخی مواد معدنی روبه‌رو شوند. توجه به تغذیه و دریافت کافی مواد مغذی در طول درمان اهمیت زیادی دارد.

فکر می‌کنید مکمل‌ها همیشه مفیدند؟ این ۵ خطر را جدی بگیرید

مصرف مکمل‌های غذایی بدون توجه به دوز، نیاز بدن و تداخل‌های دارویی می‌تواند عوارضی مانند آسیب کبدی، افزایش خطر سنگ کلیه و اختلال در جذب برخی مواد مغذی ایجاد کند. متخصصان توصیه می‌کنند مکمل‌ها را متناسب با نیاز بدن و با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید.

مکملی که باید هر روز آن را بخورید! چه کسانی بیشتر به آن نیاز دارند؟

امگا۳ از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که از طریق برخی مواد غذایی مانند ماهی و دانه‌های گیاهی تأمین می‌شود. بااین‌حال، مصرف روزانه مکمل امگا۳ برای همه افراد ضروری نیست و نیاز به آن به رژیم غذایی، وضعیت سلامت و شرایط فرد بستگی دارد.

منیزیم چند ساعت در بدن می‌ماند؟ از جذب تا دفع

نوع مکمل، میزان جذب و عملکرد کلیه‌ها از عواملی هستند که بر ماندگاری منیزیم در بدن و خطر عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آن تأثیر می‌گذارند.

اعلام ۴۱ برند مکمل‌ ورزشی غیرمجاز + اسامی

سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از برندهای مکمل ورزشی عرضه‌شده در فروشگاه‌های غیرمجاز و فضای مجازی را اعلام کرد.

وجود مواد شبه‌هورمون و ترکیبات غیرقانونی در مکمل‌های غیرمجاز | از آسیب‌ کبدی و کلیوی تا پرخاشگری و افسردگی

مدیرکل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو درخصوص مخاطرات مصرف مکمل‌های ورزشی و غذایی تقلبی و غیرمجاز هشدار داد.

پیش‌دیابتی‌ها این ۵ مکمل را نخورید؛ قند خونتان را به‌هم می‌ریزد

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است بر سطح قند خون، عملکرد داروهای دیابت یا دقت بعضی دستگاه‌های اندازه‌گیری قند تأثیر بگذارند. نیاسین، کروم، علف چای، ویتامین C و ویتامین E از جمله مکمل‌هایی هستند که افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت باید درباره مصرف آن‌ها با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

۴ باور غلط درباره کلسیم که باید همین امروز کنار بگذارید | کلسیم را چطور بهتر دریافت کنیم؟

خیلی‌ها تصور می‌کنند برای داشتن استخوان‌های محکم فقط کافی است شیر و لبنیات بیشتری بخورند یا یک قرص کلسیم به برنامه روزانه‌شان اضافه کنند. اما واقعیت این است که سلامت استخوان‌ها به این سادگی نیست. حتی مصرف بیش از اندازه کلسیم هم لزوماً به معنای استخوان‌های قوی‌تر نیست.

پودر پروتئین را با این ۵ نوشیدنی مخلوط نکنید

همه نوشیدنی‌ها برای ترکیب با پودر پروتئین مناسب نیستند؛ مایعات داغ، آبمیوه‌های اسیدی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند روی بافت یا تحمل گوارشی شیک اثر بگذارند.

این مکمل محبوب قلب را در معرض خطر قرار می‌دهد

متخصصان درباره مصرف خودسرانه و دوز بالای مکمل‌های روغن ماهی هشدار داده‌اند و می‌گویند این مکمل‌ها ممکن است با افزایش خطر آریتمی و برخی عوارض دیگر همراه باشند.

هشدار مسمومیت با مکمل‌ها + نحوه صحیح مصرف | منیزیم و ویتامین‌های D و B خطرناکند!

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف خودسرانه مکمل‌های غذایی، به‌ویژه منیزیم، هشدار داد.

بیمه سلامت مکمل دارویی این گروه‌ها را رایگان تامین می‌کند

معاون سازمان بیمه سلامت ایران از تأمین و توزیع مکمل‌های موردنیاز گروه‌های پرخطر تحت پوشش این سازمان و به شکل رایگان خبر داد.

کمبود آهن دارید اما مکمل هم جواب نمی‌دهد؟ این ۷ علت را جدی بگیرید

پایین بودن آهن بدن همیشه به دلیل کمبود مواد غذایی آهن‌دار نیست. اختلال در جذب آهن، خونریزی‌های مداوم، افزایش نیاز بدن در دوران رشد و بارداری و برخی بیماری‌های گوارشی و مزمن می‌توانند باعث شوند سطح آهن با وجود تغذیه مناسب همچنان پایین بماند.

بهترین زمان مصرف مولتی‌ویتامین چه موقع است؟

زمان مصرف مولتی‌ویتامین برای همه افراد یکسان نیست و به نوع مکمل، میزان مصرف و داروهای مورد استفاده بستگی دارد. با این حال، یک نکته مهم این است که بهتر است مولتی‌ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید؛ زیرا خوردن آن بدون غذا می‌تواند در برخی افراد باعث تهوع یا ناراحتی معده شود.

مصرف زیاد این ویتامین‌ها می‌تواند به کلیه و کبد آسیب بزند

یک متخصص تغذیه درباره مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها هشدار داد و گفت مصرف بیش از نیاز برخی ویتامین‌ها می‌تواند به کلیه، کبد و دیگر اندام‌های بدن آسیب بزند.

ویتامین ها را چه زمانی بخوریم تا بهتر جذب شوند؟ ؛ بهترین زمان برای مصرف آهن، ویتامین D و B۱۲

زمان مصرف بعضی مکمل‌ها می‌تواند بر جذب آنها اثر بگذارد؛ اما برخلاف تصور رایج، برای بیشتر ویتامین‌ها همراهی با غذا یا توجه به تداخل‌ها مهم‌تر از ساعت مصرف است.

این مکمل محبوب خواب خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد

یک مطالعه مقدماتی، درباره عوارض مصرف طولانی‌مدت ملاتونین یافته های جدیدی کشف کرده است. به گفته این پژوهش افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن که دست‌کم یک سال ملاتونین مصرف کرده بودند، طی پنج سال حدود ۹۰ درصد بیشتر از افراد مشابه با خطر ابتلا به نارسایی قلبی مواجه شدند.

این قرص مکمل را نخرید+ عکس؛ دستور جمع‌آوری صادر شد

سازمان غذا و دارو از فراخوان جمع‌آوری یک مکمل از بازار به دلیل عدم انطباق مقدار ماده مؤثره با مقدار ادعاشده در برچسب محصول خبر داد.

دستگیری فروشنده مکمل افزایش قد | این محصول مخدر ترامادول دارد

مدیرکل دفتر بازرسی سازمان غذا و دارو از دستگیری یک نفر در زمینه فروش مکمل افزایش قد حاوی ترامادول خبر داد.

۸ علامت هشداردهنده کمبود ویتامین که نباید نادیده بگیرید

خستگی، ضعف، ریزش مو یا تغییرات پوستی گاهی می‌توانند از نشانه‌های کمبود ویتامین باشند؛ اما تشخیص دقیق فقط با بررسی علائم و در صورت نیاز آزمایش پزشکی امکان‌پذیر است.

مکمل محبوب بدنسازها به سلامت مغز کمک می‌کند | بهترین زمان مصرف کراتین چه موقع است؟

کراتین سال‌ها مکمل محبوب ورزشکاران بوده، اما حالا پژوهشگران اثر احتمالی آن بر مغز و حافظه را نیز بررسی می‌کنند. یافته‌های اولیه امیدوارکننده است، هرچند برای اثبات قطعی این فواید به تحقیقات بیشتری نیاز است.

این ۶ ادویه و سبزی بمب ویتامین C هستند

خیلی‌ها برای تأمین ویتامین C فقط سراغ پرتقال و کیوی می‌روند، اما برخی سبزی‌های معطر و ادویه‌های پرمصرف هم می‌توانند مقدار قابل‌توجهی از این ویتامین را به بدن برسانند؛ از جعفری و گشنیز گرفته تا فلفل کاین و ترب کوهی.

۶ مکمل پرطرفدار که به کبد آسیب می‌زنند

بسیاری از افراد مکمل‌های گیاهی را بی‌خطر می‌دانند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی از پرمصرف‌ترین آن‌ها در صورت مصرف خودسرانه یا دوزهای بالا می‌توانند به کبد آسیب بزنند. متخصصان هشدار می‌دهند پیش از مصرف هر مکمل، به‌ویژه در صورت ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای، حتماً با پزشک مشورت کنید.

نکته بهداشتی روز:

تب پپتیدها در فضای مجازی؛ از وعده جوانی تا عضله‌سازی

پپتیدها در رسانه‌های اجتماعی سروصدای زیادی به پا کرده‌اند و ادعا می‌شود که خواصی از کمک به رشد عضلات و سلامت پوست گرفته تا بهبود انرژی، عملکرد شناختی و کیفیت خواب دارند.

نکته بهداشتی روز

چرا با وجود مصرف کلسیم باز هم پوکی استخوان می‌گیریم؟

سال‌هاست بسیاری از افراد، به‌ویژه زنان پس از میان‌سالی، برای حفظ سلامت استخوان‌های خود به مصرف مکمل‌های کلسیم روی آورده‌اند؛ اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد دریافت کلسیم به‌تنهایی همیشه مانع کاهش تراکم استخوان نمی‌شود.