مفصل

بلایی که گرمای شدید بر سر مفاصل و عضلات می‌آورد

اگر این روزها بدون دلیل مشخص درد مفاصل یا خستگی عضلات را بیشتر از قبل تجربه می‌کنید، شاید مقصر اصلی گرمای هوا باشد. متخصصان هشدار می‌دهند افزایش دمای هوا می‌تواند با تأثیر بر سیستم عصبی و عضلات، این علائم را تشدید کند.

بهترین راه برای اینکه آرتروز نگیرید | تمرین‌های مناسب کاهش درد و بهبود آرتروز

آرتروز از شایع‌ترین مشکلات مفصلی است که می‌تواند با درد، خشکی و محدودیت حرکتی، کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. با رعایت تغذیه مناسب، دریافت کافی کلسیم و ویتامین D و انجام تمرینات اصولی می‌توان به تقویت استخوان‌ها، مفاصل و بافت‌های اطراف آن کمک کرد و از بروز آرتروز تا حد زیادی پیشگیری کرد.

آیا دوچرخه سواری و دویدن برای زانو ضرر دارد؟

دویدن و دوچرخه‌سواری برای زانوی سالم نه تنها مضر نیست، بلکه تقویت‌کننده است. اما در افراد مبتلا به آرتروز، ممکن است درد را تشدید کند. نظر یک فوق‌تخصص زانو را درباره شرایط ایمن این فعالیت‌ها بخوانید.

علت خشک و سفت شدن دست ها در صبح | این داروها موجب سفتی صبحگاهی دست‌ها می‌شوند

سفتی و گرفتگی دست‌ها پس از بیدار شدن از خواب ممکن است فقط یک احساس موقتی نباشد. متخصصان می‌گویند این عارضه می‌تواند نشانه بیماری‌های مفصلی، مشکلات عصبی یا حتی عارضه جانبی برخی داروها باشد و نباید نادیده گرفته شود.

مکمل محبوب مفاصل که خطر آلزایمر را افزایش می‌دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف گلوکزامین، مکملی که بسیاری برای کاهش درد مفاصل استفاده می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل مرتبط باشد؛ یافته‌ای که نگرانی‌های تازه‌ای درباره مصرف این مکمل ایجاد کرده است.

عادت‌های روزمره که زانوهای شما را نابود می‌کند | صدای زانو را جدی بگیرید

یک فوق‌تخصص ارتوپدی با تشریح علت زانودرد، صدای مفاصل، زانوی پرانتزی و آرتروز هشدار داد برخی عادت‌های روزمره مثل نشستن مداوم روی زانو، اضافه وزن و بی‌توجهی به انحراف پاها می‌تواند زمینه‌ساز آسیب جدی و فرسایش مفاصل در آینده شود.

چرا انگشتان پا دچار التهاب مفصلی می شوند؟

آرتریت در انگشتان پا علائم مختلفی دارد و نشانه‌های شایع آن شامل درد، سفتی و از کار افتادن عملکرد، ورم و التهاب است.

۸ حرکت ساده برای از بین بردن خشکی صبحگاهی مفاصل

اگر صبح‌ها با مفاصل «قیژقیژ» بیدار می‌شوید، بهترین کار این است که پیش از شروع فعالیت روزانه، چند دقیقه به بدنتان حرکت بدهید. این هشت حرکت ساده و مؤثر را چند بار تکرار کنید تا بدنتان با نرمی بیشتری وارد روز شود.

ورزش برای درد مفاصل پا ؛ دشمن مفاصل بدن را بشناسید

اضافه وزن، فشار مضاعفی بر مفاصل وارد می‌کند و خطر آسیب را افزایش می‌دهد. کاهش وزن، این فشار را کم کرده و به سلامت مفاصل کمک می‌کند.

دردی مرموز که ناگهان شانه تان را قفل می کند! | شانه یخ زده چیست؟ + علل و درمان

به گفته یک متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی، به دلیل از دست رفتن تعادل در عملکرد عضلات، بافت‌ها انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند و شانه به اصطلاح "منجمد" می‌شود.

بهترین ادویه برای کاهش درد مفاصل | چرا دردهای مفصلی در پاییز بیشتر می‌شوند؟ + راهکار

هوای سردتر، جریان خون به عضلات و مفاصل را کاهش داده و منجر به تنش و از دست رفتن انعطاف‌پذیری می‌شود. این مکانیسم‌ها به‌ویژه در افرادی که بیماری‌های مزمن اسکلتی-عضلانی دارند، می‌تواند درد را افزایش دهد

کاهش دردهای آرتروز با مصرف این خوراکی مفید

سنجد آسیاب شده دارای خاصیت ضدالتهابی است و می‌تواند به کاهش دردهای مفصلی و آرتروز کمک کند.

۲ ادویه ایرانی برای کاهش درد و التهاب مفصل ؛ برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟

نتایج شماری از مطالعات تازه نشان می‌دهد که برخی مواد خوراکی می‌توانند به حفظ سلامت مفاصل و کاهش التهاب آنها کمک کنند.

علت صدا دادن مفاصل هنگام حرکت ؛ کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود ؟

علت صدا دادن مفاصل هنگام حرکت چیست و چه راهکارهای مراقبتی دارد؟ سوالاتی است که در این مطلب به آنها پاسخ داده شده است.

دررفتگی مکرر شانه : هشدار به ورزشکاران و ضرورت جراحی بموقع  

متخصصان هشدار می‌دهند دررفتگی‌های مکرر شانه، به‌ویژه در ورزشکاران حرفه‌ای، معمولاً به درمان‌های غیرجراحی پاسخ نمی‌دهد و تأخیر در جراحی می‌تواند منجر به آسیب‌های جبران‌ناپذیر شود.  

شایع‌ترین مشکلات زانو و روش‌های درمانی آن | مهم‌ترین راه پیشگیری از آسیب‌های زانو چیست؟

آرتروز زانو، پارگی مینیسک و آسیب‌های رباطی از شایع‌ترین مشکلات زانو هستند که با درد و محدودیت حرکتی همراهند. در این مقاله، به بررسی شایع‌ترین مشکلات زانو، راه‌های پیشگیری و روش‌های درمانی از تغییرات ساده در سبک زندگی تا جراحی‌های پیشرفته می‌پردازیم.

نشانه‌ مهم روماتیسم مفصلی در کودکان چیست؟

محدودیت دامنه حرکتی و آب آوردن مفصل نشانه مهم ابتلا به روماتیسم مفصلی در کودکان است.

چگونه از دردهای مفصلی پیشگیری کنیم؟

درد مفصل فقط مختص سالمندان یا بیماران نیست. بارها دیده‌ایم که افراد در دهه‌ی سوم یا حتی دوم زندگی‌شان هم از خشکی زانو، درد شانه یا تورم انگشتان شکایت دارند. سوال مهم اینجاست: چه‌کاری می‌توان انجام داد تا زودتر از موعد به مفاصل‌مان فشار نیاوریم؟

نرمی بیش از حد انگشت ها نشانه یک بیماری جدی است

متخصصان هشدار می‌دهند که اگر بتوانید به راحتی انگشتان یا کف دست خود را بیش از دامنه حرکتی طبیعی آن خم کنید، این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تنفسیِ جدی باشد.

این علائم نشانه آرتروز است

دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران چاقی را شایع ترین دلایل آرتروز که موجب تسریع روند تخریب مفصل می‌شوند عنوان کرد و گفت: چاقی فقط برمفاصلی که وزن بدن را تحمل می‌کنند علی الخصوص زانو اثر سوء دارد.

درمان زانو درد با تزریق های مفصلی تایید علمی ندارد!

به گفته یک متخصص فیزیوتراپی، تزریق‌هایی مانند PRP و اوزون‌تراپی در درمان دردهای مفصلی تأیید علمی ندارند.

نکته بهداشتی روز:

انگشت ماشه‌ای

انگشت ماشه‌ای یک عارضه دردناک است که خم کردن انگشتان دست را دشوار می‌کند.

استفاده از غضروف بینی برای ترمیم آسیب‌های مفصل زانو

پژوهشگران سوئیسی می‌گویند می‌توان از غضروف دیواره بینی برای ترمیم حتی پیچیده‌ترین آسیب‌های غضروف مفصل زانو استفاده کرد.

بیماران روماتیسمی هرگز نباید این ۸ ماده غذایی را بخورند

همانطور که غذاهایی وجود دارند که می‌توانند به بهبود علائم بیماری روماتیسم یا آرتریت روماتوئید کمک کنند، غذاهایی نیز وجود دارند که می‌توانند آن‌ها را بدتر کنند. برخی از این غذاها می‌توانند التهاب را در بدن افزایش دهند.

قرص کلاژن چیست و چه کاربردهایی دارد؟ + نحوه مصرف

قرص‌ها و پودرهای کلاژن در حال حاضر بسیار رایج و محبوب هستند. تخمین زده می‌شود که در سال گذشته، مردم آمریکا چیزی حدود ۱۲۲ میلیون دلار برای مکمل‌های کلاژن هزینه کردند. پیش بینی می‌شود که مصرف اشکال مختلف کلاژن در سال‌های پیشرو در سراسر جهان به ویژه ایران نیز افزایش یابد؛

یک نکته مهم درباره قولنج شکستن | دلیل احساس قولنج در افراد چیست؟

شکستن قولنج یا تولید صداهای خارجی از مفاصل بدن به عنوان یک عادت یا تیک یا کاری برای رفع خستگی بدن توسط بسیاری از افراد انجام می‌شود. اما متخصصان فیزیوتراپ و ارتوپد بر این باورند که عمل شکستن قولنج کاری علمی نیست و با عوارض زیادی از جمله پارگی تاندون‌ها، آسیب به اعصاب و عروق دست و عفونت همراه است.