مغز

۱۰ روش علمی و اثبات شده برای تقویت حافظه

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که نمی‌توانید شماره تلفنی ساده را به یاد بیاورید یا نام فردی که تازه ملاقات کرده‌اید از ذهنتان پریده؟ این مشکل از دغدغه‌های رایج در دنیای پرمشغله امروز است. حافظه، مانند گنجی ارزشمند است که کیفیت زندگی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

کلید جوان‌ ماندن مغز در میانسالی

مطالعات تصویربرداری مغزی نشان می‌دهند افرادی که سطح آمادگی بدنی خود را در طول سال‌های میانسالی افزایش داده‌اند، حجم بیشتری از ماده خاکستری مغز، هیپوکامپ (منطقه مرتبط با حافظه)، و قشر مغز دارند. در مقابل، کسانی که علائم اضطراب آنها در طول زمان بدتر شده، با کاهش حجم مغز مواجه بوده‌اند.

دمای خانه و زوال شناختی سالمندان

با اولویت‌بندی نیازهای سالمندان و اطمینان از دسترسی آنها به محیط‌های با دمای پایدار و کنترل‌شده، جامعه می‌تواند به کاهش خطرات شناختی ناشی از تغییرات آب‌وهوایی کمک کند.

بهترین ادویه برای تقویت حافظه ؛ ویتامین حافظه را بشناسید | برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟

برای تقویت حافظه توصیه می‌شود هفته‌ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز ضروری‌ است.

یک تهدید جدی از لثه‌ های بیمار

نتایج یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به بیماری لثه متوسط ​​تا شدید تغییراتی را در ارتباطات بین و درون مناطق مختلف مغز دارند و به طور کلی، بیماری لثه با اختلال در عملکرد شبکه‌ای در مغز مرتبط است.

۸ راهکار برای تقویت حافظه و زنده نگهداشتن مغز

ارتقا و تقویت حافظه با انجام یک سری تغییرات در سبک زندگی قابل دستیابی است.

نکته بهداشتی روز:

اختلال گذرای خون‌رسانی مغز

«حمله ایسکمی گذرا» (TIA) عارضه‌ای است که در آن فرد برای مدت کوتاهی به دلیل وقفه کوتاه‌مدت جریان خون در مغز علائمی را تجربه می‌کند.

۱۲ سوال کلیدی برای حفظ سلامت مغز ؛ نکات ضروری که باید رعایت کنید

۱۲ سوالی که در ادامه آمده نشان می‌دهد برای حفظ سلامت مغز باید به چه مواردی توجه کرد.

نابرابری اجتماعی- اقتصادی بر حجم مغز افراد تاثیر می‌گذارد

یک بررسی جدید نشان می دهد که ثروت می تواند با سلامت مغز چه از لحاظ حجم و چه از لحاظ اتصالات عصبی مرتبط باشد.

رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند حافظه را تقویت کند؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است، اکنون یک بررسی جدید نشان می‌دهد که این الگوی غذایی همچنین ممکن است باعث تقویت قدرت مغز شود.

علائم هشدار دهنده تومور مغزی ؛‌ با مشاهده این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید

علائم بالقوه زیادی برای تومورهای مغزی وجود دارد، اما فردی که تومور مغزی دارد بعید است که همه این علائم را داشته باشد. همچنین، بسته به محل رشد تومور در مغز و بزرگی آن، علائم متفاوت است.

بهترین مواد غذایی که مغز را قوی می‌کند

یک رژیم غذایی خوب برای مغز شامل مقدار زیادی سبزیجات (مخصوصاً سبزیجاتی مانند بروکلی و سبزیجات برگدار)، میوه‌ها (به ویژه انواع توت‌ها)، غلات غنی از فیبر، آجیل و سایر چربی‌های خوب مانند چربی‌های موجود در روغن زیتون و آووکادو است.

این نوع بی‌حسی در پا خطرناک است!

چیزی‌که مهم هست این است که بدانیم چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم تا با بررسی بیشتر جلوی افزایش کمر دردهای خسته کننده گرفته شود، در غیر این صورت باید همچنان کمر درد را تحمل کنیم و انتظار این را داشته باشیم که هر لحظه بیشتر و بیشتر هم شود.

۲ دقیقه تمرین برای زنده کردن مغز

از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

دو عامل پیر کننده مغز

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدت زمان کوتاه‌تر خواب می‌تواند با فشار خون بالا و در نتیجه خطر عملکرد شناختی ضعیف و پیری مغز مرتبط باشد.

رتبه ۱۷ ایران در درک ذهن و مغز

محمدتقی جغتایی، مشاور عالی ستاد علوم و فناوری‌های شناختی معاونت علمی ریاست‌جمهوری گفت که رتبه حوزه علوم شناختی ایران در دنیا با یک پله صعود نسبت به سال گذشته به ۱۷رسیده و این مهم در شرایط تحریم و کمبود زیرساخت‌ها به‌دست آمده است.

آلودگی هوا خطر افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد

تحقیقات جدید نشان می‌دهد تنفس در هوای آلوده وضعیت مغز را تغییر می‌دهد و افراد در معرض آلودگی هوا را در معرض خطر جدی ابتلا به مشکلات روانی نظیر افسردگی و اضطراب قرار می‌دهد.

حافظه کوتاه‌مدت چطور از دست می‌رود؟

برای بسیاری از ما، تجربه یک دوره از دست دادن حافظه گاهی اوقات بسیار معمول است. این ممکن است مانند فراموش کردن پرداخت شهریه ماهانه، فراموش کردن تاریخ، گم کردن کلیدها یا مشکل پیدا کردن کلمه مناسب برای استفاده باشد.

سر زدن در فوتبال می تواند آسیب مغزی ایجاد کند

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که زدن توپ با سر در حین بازی فوتبال می‌تواند آسیب واقعی به مغز وارد کند.

نحوه تکامل ترسناک هوش مصنوعی در کنار نسل آینده بشر

اگرچه تعامل انسان با هوش مصنوعی در یکی، دو سال اخیر بیشتر شده است، اما هنوز با درک دقیق و عمیق آن فاصله زیادی داریم. بی‌شک این فناوری نوین همانطور که بسیاری از معادلات را در حال حاضر برهم زده است، با پیشرفت‌هایی که در دست توسعه است، در آینده بیشتر نسل‌های آینده انسان را درگیر خواهد کرد.

یک عارضه جدید از کرونا ویروس ؛ حمله به ضریب هوشی

یافته‌های فزاینده پژوهشی نشان می‌دهند که کووید-۱۹ بیماری ناشی از عفونت با کروناویروس جدید اثری ماندگار بر مغز به جای می‌گذارد و در درازمدت باعث کاهش تمرکز و افت قابل‌توجه در ضریب هوشی می‌شود.

۱۰ تمرین برای بیدار شدن مغز

ورزش برای تقویت قوای جسمانی و صبحانه مفید و کافی به منظور تامین انرژی مورد نیاز تا ظهر، از عوامل اصلی شروع روزی امیدوار کننده هستند، اما شاید ما از یک نکته ضروری غافل باشیم و آن داشتن مغزی هوشیار و بیدار برای تمرکز بالا در سر کلاس درس و محل کار است.

شگفتی نحوه عملکرد قشر مغز در مقایسه با رایانه

توانایی قابل‌توجه مغز و شناسایی اولین سیگنال‌ها در مغز انسان

سیناپس‌های مغز انسان اجازه انتقال اطلاعات را با اتصال نورون‌ها برای تشکیل مداری می‌دهند که پردازش عصبی به آن بستگی دارد. این دو نوع مکانیسم مبنایی برای توانایی قابل‌توجه مغز در حس‌کردن، تفسیر و در نهایت عمل بر روی محیط دارند.