مغز

معجزه ۱۰ خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید

کاهش تمرکز، فراموشی‌های مکرر و احساس خستگی ذهنی از نشانه‌های رایج «مه‌مغزی» هستند؛ مشکلی که بسیاری از افراد درگیر آن می‌شوند. حالا یک متخصص تغذیه با معرفی ۱۰ خوراکی مفید، راهکارهایی ساده و در دسترس برای حمایت از سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی ارائه کرده است.

نکته بهداشتی روز:‌

پیری مغز تدریجی نیست، پای پنجره بحرانی در میان است

روند پیری مغز به تدریج اتفاق نمی‌افتد، بلکه در حدود میانسالی به شدت تسریع می‌شود، بنابراین برای پیشگیری از این روند باید در دهه‌های ۴۰ و ۵۰ زندگی‌تان اقدام کنید.

تشخیص اوتیسم با یک آزمایش ساده ادرار؛ امید تازه برای غربالگری زودهنگام

پژوهشگران با بررسی ترکیبات شیمیایی موجود در ادرار کودکان، به روشی نوین برای تشخیص زودهنگام اوتیسم دست یافته‌اند؛ روشی که در آزمایش‌های اولیه عملکرد امیدوارکننده‌ای داشته است.

مغز شما در چه ساعتی از روز بهترین عملکرد را دارد؟

با شناخت ریتم طبیعی مغز خود، می توانید برنامه ریزی بهتری برای مطالعه، کار، ورزش و استراحت داشته باشید و در طول روز بازدهی بالاتری را تجربه کنید.

این یک راز زنانه است | از قاعدگی تا یائسگی؛ نقش استروژن در سلامت مغز زنان

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تغییرات سطح هورمون استروژن در طول زندگی زنان ممکن است نقش مهمی در سلامت مغز، توان شناختی و حتی خطر ابتلا به زوال عقل داشته باشد.

این چربی مغز شما را نابود می‌کند

پژوهشگران در یک مطالعه گسترده روی بیش از ۱۸ هزار نفر دریافتند که محل تجمع چربی در بدن می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت مغز داشته باشد. نتایج نشان می‌دهد چربی احشایی یا چربی شکمی، بیش از سایر انواع چربی با پیری زودرس مغز، آسیب به شبکه‌های عصبی و افت توانایی‌های شناختی ارتباط دارد.

این نشانه‌های ساده می‌توانند به تومور مغزی مربوط باشند

تومورهای مغزی از جمله مشکلات پزشکی جدی هستند که می‌ توانند بر عملکرد های حیاتی بدن تأثیر بگذارند. شناخت به موقع علائم تومور مغزی نقش مهمی در تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر آن دارد. علائم این بیماری بسته به محل تومور، اندازه آن و سرعت رشد، متغیر هستند.

ویتامین D چه بیماری‌هایی را از شما دور می‌کند؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد ویتامین D فراتر از نقش شناخته‌شده خود در حفظ سلامت استخوان‌ها، ممکن است در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، محافظت از مغز در برابر آلزایمر و کنترل التهاب در بیماران مبتلا به بیماری‌های التهابی روده نیز مؤثر باشد؛ هرچند در مصرف خودسرانه و دوزهای بالای این مکمل باید محتاط بود.

این گروه خونی بیشتر در معرض سکتۀ مغزی قرار می گیرند

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد گروه خونی می‌تواند در خطر سکته مغزی زودهنگام نقش داشته باشد. پژوهشگران دریافتند افراد دارای گروه خونی A نسبت به سایرین احتمال بیشتری برای سکته مغزی پیش از ۶۰ سالگی دارند، هرچند تأکید می‌کنند که این افزایش خطر اندک است و نباید موجب نگرانی یا اقدامات پزشکی ویژه شود.

این نوع روغن زیتون بیشتر از مغز محافظت می‌کند

روغن زیتون فوق بکر، برخلاف انواع تصفیه‌شده، می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و تقویت توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی کمک کند. پژوهشگران معتقدند بخشی از این اثرات مثبت از طریق بهبود ترکیب باکتری‌های مفید روده و حفظ ترکیبات ارزشمند آنتی‌اکسیدانی این روغن ایجاد می‌شود.

ذهن‌تان وسط امتحان قفل می‌کند؟ این ۳ تکنیک فوری نجاتتان می‌دهد

تصور کنید پاسخ سؤال را بارها خوانده‌اید، اما درست در لحظه امتحان هیچ چیز به یادتان نمی‌آید. این اتفاق که بسیاری آن را «قفل شدن ذهن» می‌نامند، یکی از رایج‌ترین پیامدهای استرس امتحان است. با این حال متخصصان می‌گویند چند راهکار فوری می‌تواند ظرف چند دقیقه تمرکز و حافظه را دوباره فعال کند.

نمایش زنده افکار شما روی مانیتور؛ پایان عصر کیبورد و دکمه‌های کامپیوتری

با این بیولوژی مدرن به آنچه می‌خواهید فکر کنید تا تلفن همراهتان، آن را در یک ثانیه اجرا کند!

فناوری به خصوصی‌ترین بخش وجود انسان یعنی افکار درون ذهنش نفوذ کرد. دانشمندان به‌تازگی از یک سیستم هوش مصنوعی کاربردی رونمایی کرده‌اند که می‌تواند امواج مغزی شما را بخواند و آن را دقیقاً به متن و تصویر تبدیل کند.

بختک؛ از باورهای قدیمی ترسناک تا واقعیت‌های علمی خواب

احساس ناتوانی در حرکت و فشار روی سینه، بختک را به یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌های خواب تبدیل کرده است؛ تجربه‌ای که با شناخت علمی می‌توان بر آن غلبه کرد.

خوراکی پرطرفداری که مغز و حافظه را نابود می‌کند

مصرف طولانی‌مدت رژیم‌های غذایی پرقند ممکن است اثراتی بر حافظه و عملکرد شناختی مغز بر جای بگذارد که حتی پس از تغییر به تغذیه سالم نیز به‌طور کامل قابل جبران نباشد؛ موضوعی که توجه دانشمندان را به نقش پیشگیری در سلامت مغز بیش از پیش جلب کرده است.

هوای آلوده، آسیبی که ساعتی مغز را تخریب می کند

آلودگی هوا از دیرباز با مشکلات تنفسی، بیماری‌های قلبی و کاهش کیفیت زندگی مرتبط بوده اما اکنون نگرانی دانشمندان درباره خطری دیگر است که شاید حتی سخت‌تر قابل تشخیص باشد.

سکته قلبی چگونه باعث آسیب مغزی می شود؟

سکته قلبی می‌تواند عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری تغییر دهد و تاثیرات عصبی مانند افسردگی، اضطراب و انواع زوال شناختی را ایجاد کند.

مغز زیر تیغ جراحی هم حواسش به کلمات هست

محققان آمریکایی در پژوهشی تازه دریافتند مغز انسان حتی هنگام بیهوشی عمومی نیز به پردازش زبان ادامه می‌دهد و می‌تواند واژه‌ها و ساختار گفتار را تشخیص دهد؛ یافته‌ای که می‌تواند نگاه دانشمندان به عملکرد مغز در حالت ناهشیاری را تغییر دهد.

راز پنهان پشت واژه‌ها؛ چرا بعضی کلمات را راحت‌تر یاد می‌گیریم؟

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد مغز انسان کلماتی را که ظاهر نوشتاری‌شان به معنای واقعی آن‌ها شباهت دارد، سریع‌تر و دقیق‌تر پردازش می‌کند؛ کشفی که می‌تواند نگاه دانشمندان به زبان و یادگیری را تغییر دهد.

این تغییر در دست‌خط می‌تواند نشانه زوال شناختی باشد

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که دست‌خط شما ممکن است سرنخ‌هایی در مورد چگونگی پیر شدن مغز شما به دست دهد.

سرم برای رفع خستگی و سرماخوردگی: خوب است یا بد؟

سرم نمکی درمان ضعف و بی‌حالی نیست. سازمان غذا و دارو هشدار می‌دهد که مصرف بی‌رویه آن باعث عفونت، افت سدیم خون، تشنج و حتی ادم مغزی می‌شود. بهترین راه تأمین مایعات بدن، نوشیدن آب و مایعات طبیعی است، نه تزریق‌های غیرضروری.

راز کنترل آپنه خواب بدون دارو؛ این۷ عادت‌ را تغییر دهید

آپنه خواب یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند با خستگی مداوم، کاهش تمرکز و افزایش خطر بیماری‌های قلبی همراه باشد؛ اما متخصصان می‌گویند تغییرات ساده‌ای مانند ورزش منظم، کاهش وزن، خواب کافی و کنترل استرس می‌تواند نقش مهمی در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان داشته باشد.

اگر خوب نمی‌خوابید منتظر این عوارض در بدنتان باشید

اگر دیر به خواب‌ رفتن مانع از خواب کافی شود، نگران‌کننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیه‌شده تامین شود، جای نگرانی نیست.

چطور خون‌دماغ را بند بیاوریم؟ | راه‌های پیشگیری از خون‌دماغ شدن

دیدن یا دچارشدن به خون دماغ می‌تواند ترسناک باشد، اما باید سعی کنید که آرامش خود را حفظ کنید.

مغز پیر شما به این رژیم غذایی نیاز دارد | افزایش خطر آلزایمر با مصرف غذاهای گیاهی ناسالم

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد نوع رژیم غذایی گیاهی که افراد در میانسالی دنبال می‌کنند، می‌تواند نقش مهمی در سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سال‌های بعدی زندگی داشته باشد؛ البته این رژیم زمانی موثر است که بر پایه غذاهای سالم و کم‌فرآوری‌شده باشد، نه فست‌فودها و خوراکی‌های قندی.