مجله دیابت

غذاهای مخصوص افراد دیابتی

دیابت یک بیماری مزمن است که مدیریت صحیح آن به ترکیبی از درمان دارویی، سبک زندگی سالم و به ویژه تغذیه‌ی درست نیاز دارد. رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کنترل قند خون، حفظ انرژی، پیشگیری از عوارض جدی مانند بیماری‌های قلبی و کلیوی و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.

تمرینات ورزشی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن قرن حاضر است که بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما خبر خوب این است که با اصلاح سبک زندگی، به‌ویژه از طریق ورزش منظم، می‌توان کنترل موثری بر قند خون داشت و کیفیت زندگی را تا حد قابل‌توجهی بهبود بخشید.

دیابت باعث افزایش مقاومت بدن به آنتی‌بیوتیک می‌شود

باکتری‌ها می‌توانند عفونت‌های خطرناکی ایجاد کنند. بدتر اینکه بسیاری از این باکتری‌ها به آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم شده‌اند. این امر سالانه به مرگ نزدیک به ۵ میلیون نفر در سراسر جهان منجر می‌شود و پیش‌بینی می‌شود این عدد در سال‌های آینده بیشتر هم شود.

اهمیت ورزش منظم در بهبود سلامت قلب و دیابت

ورزش تنها یک راهکار ساده برای مدیریت دیابت نیست، بلکه یک ابزار قدرتمند برای محافظت از سلامت قلب و پیشگیری از عوارض جدی آن به شمار می‌رود.

۶ راه ساده برای جلوگیری از دیابت

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

شرایط بررسی فشار خون در افراد سالم | عدد نرمال قند خون بعد از صرف غذا چند است؟

اندازه‌گیری مداوم قند خون مانند پیگیری وضعیت خواب و ورزش به یک مد بهداشتی بدل شده است، برخی از متخصصان طول عمر ادعا می‌کنند که کاهش نوسان‌های قند خون در طول روز حتی برای افرادی که دیابت ندارند، می‌تواند به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند.

دیابتی‌ ها با کمبود این ویتامین مواجهند

کمبود برخی ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در افراد مبتلا به دیابت می‌تواند بر سلامت کلی بدن آنها تاثیر بگذارد. البته آنها می‌توانند با اصلاح رژیم غذایی و دریافت کافی این مواد مغذی، کیفیت زندگی‌شان را افزایش دهند.

چه غذاهایی برای دیابتی‌ها مفید است؟ لیست بهترین غذا برای دیابتی‌ها

دیابت، این بیماری خاموش که هر سال افراد بیشتری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد به معضلی جهانی تبدیل شده است. آنچه بسیاری از ما نمی‌دانیم این است که می‌توان با تغذیه مناسب، کنترل این بیماری را در دست گرفت و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

با این رژیم غذایی شاید از داروی دیابت بی نیاز شوید

یک بررسی جدید نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که از رژیم غذایی با میزان کم کربوهیدرات (یا مواد نشاسته‌ای) پیروی می‌کنند، ممکن است بتوانند داروهای‌شان را قطع کنند.

لیست بهترین تنقلات برای دیابتی ها

دیابت نوع 2 یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که ایرانی‌ها با آن زندگی می‌کنند. آخرین آمار نشان می دهد که حدود 11 درصد از جمعیت جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند.

نکته بهداشتی روز:

دیابت ۱.۵: بسیاری از بیماران دیابت نوع ۲ ممکن است درواقع دچار شکل دیگری از دیابت باشند

دیابت به‌طورمعمول به دو نوع تقسیم می‌شود: نوع ۱– یک بیماری خودایمنی که نوجوانان را دچار خود می‌کند و نوع ۲ که با چاقی ارتباط دارد و در سنین بالاتر تشخیص داده می‌شود- اما بسیاری از افرادی که دچار دیابت نوع ۲ تشخیص داده می‌شوند، درواقع ممکن است به شکل متفاوتی از این بیماری مبتلا باشند.

نکته بهداشتی روز: دیابت شکننده

دیابت شکننده یک شکل شدید از دیابت است که به عنوان دیابت ناپایدار هم شناخته می‌شود و در آن نوسان‌های غیرقابل‌پیش‌بینی در میزان‌های قند خون یا گلوکز رخ می‌دهد.

بیماری که هر شش ثانیه یک قربانی می گیرد!

دیابت یا بیماری قند خون در واقع یک اختلال سوخت‌وساز در بدن است. که ناشی از تجمع بیش‌ازحد گلوکز در خون و دلایل مختلف میزان گلوکز در خون بالاتر از حد طبیعی می‌رود، این بالا بودن قند باعث تغییراتی در ترشح هورمون‌های بدن می‌شود.

نقش تغذیه در بهبود دیابت نوع ۲ ؛

کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون

ترک غذاهایی که بیماران دیابتی پیش از ابتلا به دیابت نوع ۲ دوست داشتند، دلهره آور به نظر می‌رسد. اما وقتی متوجه می‌شوید که یک رژیم غذایی خوب برای دیابت نوع ۲ وجود دارد که آنقدرها هم که می‌ترسیدید سخت نیست و اینکه هنگام مدیریت دیابت همچنان می‌توانید از غذا خوردن لذت ببرید، خیالتان راحت می‌شود.

نکته بهداشتی روز:

چطور دیابت می‌گیرید؟ ؛ تفاوت دیابت نوع ۱ و ۲ چیست؟

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که ممکن است شما به آن مبتلا شوید و اگر عارضه پیش‌دیابت – عارضه‌ای که درآن قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما نه آنقدر بالا که به تعریف دیابت برسد- را در نظر بگیرید، شیوع آن ممکن است تا ۳۰ درصد جمعیت را در بر بگیرد.

نشانه‌های زودرس دیابت نوع ۲ که اغلب نادیده گرفته می‌شوند

دیابت نوع بیماری شایعی است که نزدیک به نیم میلیارد نفر را در جهان گرفتار می‌کند و ۹۰ تا ۹۵ درصد این موارد به دیابت نوع ۲ مربوط می‌شود که علاجی ندارد، اما قابل‌کنترل است و شناسایی زودرس آن می‌تواند به جستجوی درمان مناسب و جلوگیری از بدتر شدن آن کمک می‌کند.

نکته بهداشتی روز:

دیابت چگونه ممکن است در شما ظهور کند؟ | علائم پنهانی دیابت را بشناسید

علائم بیماری دیابت بر حسب نوع آن و پیشرفت بیماری می‌تواند خفیف تا شدید باشد، اما در بسیاری از موارد علائم بیمار به کندی و به سکلی بی‌سروصدا بروز می‌کنند و به همین علت است که ممکن است بیماری در بسیاری از افراد برای سال‌ه تشخیص‌داده نشده باقی بماند.

کنترل سلامت در هفته دیابت

خانه‌های سلامت منطقه۵ و مراکز بهداشت غرب تهران در هفته دیابت میزبان شهروندان، به‌ ویژه سالمندان هستند.