قند
-
کنترل قند خون فقط با تمرین یک عضله ساده پا!
تحقیقات جدید نشان میدهد فعالکردن عضلهای کوچک در ساق پا، حتی در حالت نشسته، میتواند از افزایش شدید قند خون بعد از غذا جلوگیری کند. این حرکت ساده که بدون ترک صندلی انجام میشود، بهویژه برای افرادی که مدت زیادی مینشینند، یک راهکار کاربردی و کمهزینه محسوب میشود.
-
۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند
۴ نوشیدنی ساده را در این مطلب معرفی میکنیم که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند.
-
۳۰ دقیقه پس از خوردن شکر چه اتفاقی در بدن میافتد؟
۳۰ دقیقه، پس از خوردن یک خوراکی شیرین کافی است برای اینکه قند شروع به ایجاد یک واکنش زنجیرهای کند و بر انرژی، خلق و خو و سلامت درازمدت تأثیر بگذارد. درک این بازه زمانی کوتاه میتواند نحوه نگاه به غذا و نحوه انتخابهای روزانه را تغییر دهد.
-
اگر قلب سالم و قند خون پایدار میخواهید این کار را انجام دهید
کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کمخوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد میکند.
-
چاشنی ارزشمندی که به کنترل چربی و فشار خون کمک میکند
مارچوبه معمولاً بهصورت پخته طعم بهتری دارد؛ زیرا حرارت بافت آن را نرم میکند. روشهای رایج پخت شامل جوشاندن، بخارپز کردن، سرخکردن یا کبابی کردن است. بسیاری افراد آن را همراه با سس هلندز سرو میکنند، اما میتوان آن را به شکلهای بسیار متنوعتری در غذاها استفاده کرد.
-
اصطلاح «قند آزاد» چیست؟ + میزان مصرف مجاز
متخصصان تغذیه و سلامت همواره توصیه میکنند که مصرف قندهای آزاد باید در طول زندگی محدود شود.
-
۱۰ دقیقه پیاده روی برای کنترل قند خون کافی است
یافتههای جدید نشانگر آن است که پیاده روی کوتاه بعد از غذا میتواند تا حد زیادی به ثابت نگهداشتن قند خون کمک کند.
-
دیابت آرام و بی صدا میآید | چطور از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنیم؟
بیشتر مردم تصورشان از دیابت نوع ۲ این است که در نتیجه جواب یک آزمایش که ناگهان قند خون بالا را نشان میدهد، به این بیماری مبتلا میشوند. اما حقیقت این بیماری کندتر و بسیار پیچیدهتر است. بدن سالها قبل از هرگونه تشخیص دیابت شروع به تغییر میکند. این تغییرات درجهت ابتلا به دیابت حرکت میکنند.
-
آب میوه قند خون را افزایش میدهد؟ + نکتهای مهم در مصرف آبمیوهها
اخیرا در شبکههای اجتماعی خیلی به این مساله پرداخته شده که آبمیوه باعث اوج گیری شدید قند خون میشود. اما آیا واقعاً اینطور است؟ پاسخ پیچیدهتر از آن چیزی است که فکر میکردید، اما ارزشش را دارد که تفاوت بین آنچه ترسناک به نظر میرسد و آنچه شواهد نشان میدهند را درک کنید.
-
۵ راهکار برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
دیابت بیماری است که شامل مشکلاتی در نحوه تولید یا مدیریت هورمون انسولین در بدن شما میشود.
-
چطور در هر شرایطی دیابت را کنترل کنیم؟ | راهکار ساده و موثر جهت پیشگیری از دیابت
در مقاطع جنگ و بحران بعضا دسترسی به خدمات پزشکی و دارو محدودتر میشود و بهتر است افراد با رعایت نکات بهداشتی بیشتر مراقب سلامت خود باشند. در چنین مواقعی بیماران دیابتی یکی از گروههایی هستند که به منظور پیشگیری و درمان باید نکات مهم تغذیهای را به طور ویژهتری رعایت کنند.
-
مدیریت دیابت در شرایط بحرانی بدون دارو یا انسولین؛ چه کار کنیم؟
در شرایطی که دسترسی به دارو و انسولین محدود یا غیرممکن است، مدیریت صحیح دیابت از اهمیت حیاتی برخوردار است.
-
آخرین قیمت گوشت قرمز و شکر | بازار مواد غذایی با ثبات است
با وجود تداوم حملات وحشیانه آمریکایی صهیونیستی به کشور، متولیان و مسئولان صنعت غذا با جدیت در حال تامین نیازهای بازار هستند.
-
جایگزینهای طبیعی شکر برای افطار سالمتر
اکثر مردم عاشق شیرینی هستند. به ویژه در ماه رمضان و در زمان سحر یا فطار همراه با زولبیا بامیه و خرما وعدههای غذایی خود را صرف میکنند. قند زیاد میتواند منجر به فشار خون بالا، افزایش وزن، دیابت و بیماری کبد چرب شود. از همین رو شاید بهتر باشد به فکر جایگزینهای مناسبتری برای سلامت خود باشیم.
-
مهمترن عامل افزایش قند خون در این روزها را بشناسید
مصرف زیاد زولبیا و بامیه میتواند موجب افزایش ناگهانی قند خون، ضعف جسمی و اختلالات متابولیک در روزهداران شود.
-
روزه برای کدام دیابت خطرناک است؟
رابطه بین دیابت و روزه بسیار حساس و نیازمند بررسی دقیق است. دیابت یکی از بیماریهایی است که در آن نظم غذایی و دارویی نقش کلیدی دارد و روزهداری این نظم را تغییر میدهد.
-
درمان بهروز در مدیریت کاهش وزن، کنترل قند خون و محافظت قلب، کلیه و کبد؛
کوبل دارو، ولوریتا (Velorita®) را برای کنترل همهجانبه چاقی و بیماری دیابت عرضه کرد
کوبل دارو داروی سماگلوتاید (Semaglutide) تولید کشور کانادا را با نام تجاری ولوریتا (Velorita®) به بازار دارویی ایران عرضه کرد.
-
آیا کنترل قند خون روزه را باطل میکند؟
به گفته متخصص پزشک خانواده و دیابت، اندازهگیری مکرر قند خون در ماه رمضان الزامی است و در صورت افت قند به زیر ۷۰ یا افزایش آن بالای ۲۵۰، حتی دقایقی مانده به افطار، باید روزه شکسته شود.
-
کشف علائم اضطراب در نوجوانان با مصرف این نوشیدنی ها
یک مطالعه جدید، ارتباط بین مصرف نوشیدنیهای حاوی مقدار زیادی قند و علائم اضطراب در نوجوانان را شناسایی کرده است.
-
ساعتهایی که قند خون را اندازهگیری می کنند
شرکت «گارمین» روشی را برای اضافه کردن قابلیت نظارت بر قند خون به ساعتهای خود مشخص کرده است که میتواند به حفظ سلامتی کاربران کمک کند.
-
این عادت بلای جان بیماران دیابتی است
متخصصان سلامت میگویند بی تحرکی و ورزش نکردن بخش زیادی از مشکلات سلامتی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را تشکیل میدهد.
-
افزایش آکنههای پوستی با مصرف این مواد غذایی پرطرفدار
برخی مطالعات نشان میدهند که ممکن است بین رژیم غذایی پرقند و آکنه ارتباطی وجود داشته باشد، اما این موضوع تنها علت آکنه برای همه افراد نیست.
-
این ۶ کار را بعد از بیدار شدن حتما انجام دهید
خوردن غذا تنها چیزی نیست که میتواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش مییابد که به آن «اثر سپیدهدم» میگویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟
-
بایدها و نبایدهای غذایی برای دیابتیها | این عوامل شگفت انگیز هم قند خون را افزایش میدهند
تغییر در سبک زندگی انسانها از نیمه دوم قرن بیستم که شامل مصرف انرژی زیاد و تغذیه ناسالم و نیز کاهش فعالیت بدنی بوده ، شیوع اضافه وزن و چاقی و نیز بروز بیماری دیابت را افزایش داده. گفته میشود کربوهیدراتها در بروز دیابت نقش دارند. اما آیا همه کربوهیدراتها قند خون را بالا میبرند؟
-
۳ راهکار موثر کنترل قند خون پس از غذا
دیابت یک بیماری مزمن و پیشرونده است. دیابت را میتوان به سادگی اینطور تعریف کرد: «بالا بودن قند خون». مشکل این است که در دیابت باید قند خون را کنترل کرد. رفتاری که ما پس از غذا خوردن از خود بروز میدهیم در کنترل و کاهش قند خون موثر است.
-
۱۴ روز پس از ترک شکر چه اتفاقی میافتد؟
مصرف شکر زیاد باعث ایجاد مشکلات و بیماریهای زیادی مانند چاقی و دیابت میشود و این مشکلات سلامتی شانس ابتلا به سرطان را افزایش میدهند. بر اساس تحقیقات کنونی ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر و ابتلا به سرطان وجود دارد. اما برای پیشگیری چه باید کرد، ترک شکر چطور جواب میدهد؟
-
آیا خوردن ژله باعث چاقی صورت میشود؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پاسخ به این باور نادرست تغذیهای که آیا مصرف ژله باعث چاقی صورت میشود، توضیحاتی ارائه کرد.
-
جدیدترین قیمت روغن، قند، شکر و برنج خارجی در بازار اعلام شد
رئیس اتحادیه بنکداران مواد غذایی گفت: توزیع گسترده روغن با قیمت جدید کالا، بازار به ثبات میرسد، درحالیکه طی هفتههای اخیر کمبود عرضه کالا چشمگیر بود.
-
گول غذاهای به ظاهر سالم را نخورید؛ قند پنهان دارند! | چقدر قند در روز مجاز است؟
غذاهایی که با واژههای فریبندهای مثل «طبیعی»، «ارگانیک» یا «پرپروتئین» عرضه میشوند، ممکن است در ظاهر سالم باشند اما در واقع مقدار زیادی قند افزوده را پنهان کرده اند.
-
یک روش مهم برای کنترل نوسان قند خون و سلامت بدن
درمان استرس، افسردگی و اضطراب با روان درمانی، احتمال کنترل موفق دیابت را به طور قابل توجهی افزایش میدهد. مراقبتهای روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر” نیست؛ بلکه به طور مستقیم روی قند خون، هورمونها، رفتارها و کیفیت زندگی اثر میگذارد.