قند
-
چگونه سطح قند خون را در ۶۰ ثانیه پایین بیاوریم؟
اگر به دلیل مشغله کاری و کمبود وقت نمیتوانید بعد از غذا برای هضم بهتر و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قدم بزنید، راه حل سادهتری نیز در دسترس است.
-
۲ عامل مهم در کنترل قند خون که از آن غافلیم
به گفته یک دکترای تخصصی علوم تغذیه با تشریح نقش مؤلفههای تغذیهای در پیشگیری و درمان بیماری دیابت، یکی از اصلیترین پایههای کنترل این بیماری، اصلاح سبک زندگی و بازنگری در عادات غذایی روزمره است.
-
راهی ساده برای کاهش چربی خون که از آن غافلیم
چربی خون بالا فقط نتیجه مصرف چربی نیست، بلکه محصول رفتار و محیط زندگی است و مهار آن نیازمند اصلاح سبک زندگی و کنترل استرس است.
-
معجزه این ادویه در کاهش قند خون
دارچین یکی از ادویههای محبوبی است که در آشپزی و همینطور دمنوشها کاربرد دارد و بسیار پرفایده است. اما مصرف بیش از حد این ادویه منجر به صدمات کبدی یا واکنشهای حساسیتی میشود.
-
شکلات تلخ برای دیابت ؛ آیا شکلات تلخ قند خون را بالا میبرد؟
افرادی که به طور منظم شکلات میخورند، احتمال کمتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند، اما فقط شکلات تلخ با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است.
-
آیا ریزش مو نشانه ای از دیابت است ؟ ؛ میزان ریزش طبیعی مو در روز
دیابت، بیماری شایعی که میلیون ها نفر را درگیر کرده است، عوارض متعددی بر بدن می گذارد که یکی از آنها اغلب نادیده گرفته می شود: ریزش مو.
-
۳ افسانه عجیب درباره دیابت | شیرینی حرف آخر را میزند
اگر پدر یا مادر هستید، احتمالا به فرزندانتان گفتهاید دیگر شیرینی نخورید در غیر این صورت دیابت میگیرید. این عملا یک هشدار جهانی است که در خانهها منعکس میشود، اما نکته مهم در این نهفته است که قند آنطور که ما تصور میکنیم باعث دیابت نمیشود.
-
راز طلایی کاهش قند خون و کلسترول را بدانید
مطالعهای تازه در Science Translational Medicine نشان میدهد که محدود کردن خوردن به یک بازه ۸ ساعته در روز—حتی اگر صبح باشد—بهتنهایی متابولیسم، قند خون یا کلسترول را بهتر نمیکند؛ مگر آنکه با کاهش کالری همراه شود.
-
قندهای طبیعی که دیابتی ها گولشان را میخورند!
متخصص تغذیه کلینیک دیابت رویان گفت: قندهای طبیعی مانند خرما و کشمش نیز در صورت مصرف بیرویه، قند خون را به شدت افزایش میدهند و باید با احتیاط مصرف شوند.
-
علائم ابتلا به دیابت در پوست
دیابت به یکی از بیسروصداترین و گستردهترین چالشهای سلامتی زمان ما تبدیل شده و سلامت میلیونها نفر را که هنوز متوجه ابتلا به این بیماری نیستند را هم تهدید میکند. اما نکته مهمی که وجود دارد این است که دیابت را از طریق پوست نیز میتوان تشخیص داد.
-
چطور دیابتمان را مدیریت کنیم؟
در کنار درمان و چک آپهای پزشکی، سبک زندگی تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان دیابت دارد. خانه اغلب محلی است که افراد بیشتر زمان خود را در آنجا میگذرانند، در نتیجه تغییر سبک زندگی را باید با رعایت یک سری موارد از خانه شروع کرد و در واقع درمان خانگی را درکنار درمان پزشکی پی گرفت.
-
علائم پنهان دیابت در زنان که نادیده گرفته میشوند
روز جهانی دیابت لحظهای برای افزایش آگاهی در مورد موج فزاینده دیابت، چگونگی پیشگیری از آن و چگونگی زندگی خوب با آن است. برخی علائم دیابت به ویژه برای زنان نامحسوستر هستند. اما در مورد علائم کمتر شناخته شدهای که اغلب تا زمانی که عوارض ایجاد نشدهاند، مورد توجه قرار نمیگیرند، چه میتوان گفت؟
-
این صبحانه دشمن وزن و قند خون شماست!
خوردن صبحانههای پرقند، مانند شیرینی و نوشیدنیهای شیرین، میتواند باعث نوسانات شدید قند خون، کاهش تمرکز و افزایش خستگی در طول روز شود.
-
دارویی که برای سلامت قلب بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید است
یک مطالعه جدید میگوید آسپرین با دوز پایین دیگر در جهان فقط برای پیشگیری از فوریتهای سلامت قلب توصیه نمیشود، چراکه ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز مفید باشد.
-
تاثیر استرس بر قند خون؛ چطور با کاهش استرس قند خون خود را کنترل کنیم؟
استرس، چه حاد و چه مزمن، میتواند از مسیرهای فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیهای، نیازمند مراقبت روانشناختی و کنترل هیجانها نیز هست.
-
بیماران دیابتی چقدر می توانند قند و شیرینی مصرف کنند؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست رایج درباره تغذیه بیماران دیابتی اعلام کرد که برخلاف تصور عموم، افراد مبتلا به دیابت لازم نیست مصرف شکر و مواد قندی را به طور کامل کنار بگذارند.
-
دیابتیها هم میتوانند شیرینی بخورند | چند درصد کالری روزانه دیابتیها قند باشد؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که بیماران مبتلا به دیابت هم میتواند شیرینی و قند مصرف کنند.
-
افراد پیش دیابتی شب ها این آجیل را بخورند
نتایج مطالعه ای نشان داد که مصرف شبانه پسته در افراد مبتلا به پیشدیابت میتواند بر ترکیب میکروبیوم روده تأثیرگذار باشد.
-
مواد غذایی کاهش دهنده طبیعی قند خون را بشناسید
اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است.
-
وقتی قند حالتان را می گیرد؛ تاثیر مصرف شیرینی بر خلق و خو!
شما هم احتمالا زیاد شنیده و خواندهاید که خوردن بیش از حد قند و شکر برای سلامتی خوب نیست با این حال شاید همچنان در مصرف آن زیادهروی میکنید.
-
علائمی که هشدار می دهند شما به دیابت مبتلا شدهاید | این علائم در زنان و مردان متفاوت است!
دیابت یکی از شایعترین بیماریهای متابولیک است که در صورت عدم کنترل میتواند عوارض جدی بر سلامت قلب، کلیهها، بینایی و سیستم عصبی ایجاد کند. شناخت علائم اولیه این بیماری نقش مهمی در پیشگیری از پیشرفت آن دارد.
-
۱۰ خوراکی منجمد که به کنترل قند خون کمک می کنند
قند خون نرمال یکی از شاخصهای بسیار مهم سلامت بدن است که در سنین مختلف و تحت تاثیر عوامل متفاوت مانند بیماریها، افزایش سن، ناشتایی و غیر ناشتایی دچار تغییر میشود.
-
سبزی مفیدی که دیابتی ها باید مصرف کنند
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به برخی باورهای نادرست تغذیهای در خصوص مصرف برخی از سبزیجات برای بیماران دیابتی پاسخ داد.
-
این علامت در پوست نشانه قند خون بالاست!
پزشکان هشدار میدهند یکی از نشانههای مصرف بیش از اندازه قند میتواند تیرگی و ضخیمشدگی پوست در برخی نواحی بدن باشد.
-
این شیرین کننده طبیعی از کچل شدن شما جلوگیری می کند
پژوهشگران با استفاده از استویوساید، شیرینکننده طبیعی گیاه استویا، موفق شدند اثر ماینوکسیدیل برای رشد مو را افزایش دهند. این روش میتواند درمان ریزش مو را مؤثرتر و طبیعیتر کند.
-
گیاهی که باورتان نمیشود ضد کلسترول و قند خون باشد
یونجه علاوه بر اینکه دارای پروتئین، آهن و فسفر است، همچنین وجود ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A در یونجه، جایگاه خوبی در طب ایرانی به دست آورده است.
-
اگر نوشابه رژیمی میخورید، این مطلب را بخوانید
مردم اغلب فکر میکنند نوشابههای رژیمی انتخاب سالمتری هستند، اما مطالعات نشان میدهد که آنها حتی در میزان مصرف متوسط مانند یک قوطی در روز نیز ممکن است خطر بیماری کبد را نیز افزایش دهند.
-
با این کار ساده دیابت نمیگیرید
مدیریت سطح قند خون برای پیشگیری از دیابت نوع ۲، بیماری که به گفته علیرضا مهدوی معاون فنی مرکز مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت در ایران بیش از ۷ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار میدهد، بسیار مهم است. به منظور پیشگیری و بهبود دیابت اما تنها یک کار ساده میتواند بسیار موثر باشد.
-
کدام خوراکی ها رکورددار گرانی شدند؟
مرکز آمار ایران میگوید: از ۵۳ قلم خوراکی مورد نیاز مردم ایران، ۳۹ کالا با نرخ تورم بالای ۴۴.۶ درصد در شهریور امسال نسبت به شهریور پارسال مواجه شده است. نشانهای از گران شدن سفره ایرانیها و حالا دولت و مجلس میخواهد با کالابرگ جلوی کوچک شدن سفرهها را بگیرند.
-
میوه های مجاز و ممنوعه برای دیابتی ها !
اگر چه همه میوهها به ویژه میوههای فصل برای خوردن خوب هستند، اما میوههایی هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی مناسب نیست. اما یک راهکار وجود دارد و آن هم جایگزین کردن این میوهها با میوههای مناسب افراد دیابتی است.