عصبانیت

بیماری هایی که باعث می شود زود عصبانی شوید؛ راه حل چیست؟

عصبانیت بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی زود به زود از کوره در می‌روید، ممکن است پشت این احساس چیزی جدی‌تر پنهان باشد. گاهی خشم‌های مکرر نه به شخصیت، بلکه به وضعیت سلامت جسم و روان شما مربوط می‌شوند.

چطور به جنگ با استرس و پرخوری عصبی برویم؟

 در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس گاهی اوقات خود را در قالب پرخوری عصبی نشان می‌دهد؛ یک چرخه ناخوشایند که در آن، غذا به جای تسکین گرسنگی، به مرهمی موقت برای احساسات ناخوشایند تبدیل می‌شود. اما این چرخه قابل شکستن است. اما چطور؟

چند توصیه کاربردی برای مقابله با پرخوری عصبی

همه ما لحظاتی را تجربه کرده ‌ایم که در اوج استرس یا احساسات منفی بی ‌اختیار به سراغ غذا می رویم؛ بدون این که واقعاً گرسنه باشیم. این رفتار که پرخوری عصبی یا پرخوری هیجانی نامیده می شود، به یکی از چالش ‌های رایج زندگی مدرن تبدیل شده است.

اگر کینه‌ای هستید این بیماری تهدیدتان می کند

کینه‌ورزی ممکن است موجه باشد، اما در دراز مدت، فقط به شما آسیب می‌رساند. رها کردن این حس منفی به معنای توجیه رفتار بد یا فراموش کردن درد نیست، بلکه به معنای رهایی از بارهای منفی‌ و اجتناب از خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان است.

روش های سنتی خالی کردن خشم دیگر جواب نمی‌دهد | راه حل‌های جایگزین

آیا تا به حال شده که از شدت خشم بخواهید چیزهایی را خرد کنید؟ احتمالا شما روز سختی را سپری کرده‌اید، رئیس چیزی گفته که شما راخشمگین کرده یا مشتری با ایمیل از شما یک سری از سوالات تکراری را مطرح کرده که قبلا به آن‌ها پاسخ داده‌اید. در این زمان چه راهکاری مناسب تخلیه خشم است. آیا اتاق خشم جواب می‌دهد؟

در گفتگو با متخصص طب پیشگیری و پزشکی اجتماعی بررسی شد

چرا این روزها احساس عصبانیت بیشتری داریم؟

آلودگی هوا به عنوان عاملی استرس زا می‌تواند تغییرات جسمی، رفتاری، احساسی و شناختی در فرد ایجاد کند. هم چنین ممکن است با تاثیر غیر مستقیم بر سلامت روانی فرد و کاهش عملکرد عصبی وی باعث کاهش سطح سلامت روانی و افزایش احتمال بروز موارد پرخاشگری و درگیری و دعوا در سطح جامعه شود.

اگر اعصاب نداری، این غذاها را نخور | غذاهای ممنوع برای بی اعصاب ها

برخی غذاها می توانند افسردگی و اضطراب ایجاد کنند پس بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنیم. در این مطلب چند مورد از آنها آورده شده است که می توان از آنها دوری کرد.

راهکارهای کنترل خشم ؛ خشم خود را کنترل کنید تا اوقات خوش دیگران را تنگ نکنید

با وجود اینکه در نگاه اول طغیان خشم ناگهانی به نظر می رسد، در واقعیت قبل از اینکه کاملاً خود را نشان دهد، چندین مرحله را طی می کند. این مراحل برای هر فرد متفاوت است.

تاثیر امگا ۳ در کاهش خشم و عصبانیت

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان‌های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می‌کنید، امگا ۳ می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد.

جان عزیزتان خشمگین نشوید ؛ واقعا سکته می‌کنید!

محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که خشم ویژگی منحصر به فردتری نسبت به سایر احساسات منفی رایج، مانند غم و اندوه یا اضطراب دارد و بر سلامت عروق تأثیر می‌گذارد. حملات مکرر خشم هم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در دراز مدت افزایش دهد.

راهکارهایی برای کنترل خشم بهاری

می دانستید چرا در بهار بیشتر خشمگین می شوید؟

عنصر فصل بهار چوب است و بر کبد تاثیر می‌گذارد. حال باید دید این عنصر در بدن چه تاثیراتی دارد که گاهی موجب ایجاد خشم و عصبانیت در فصل بهار می‌شود.

با این تکنیک ساده عصبانیت خود را کنترل کنید

نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم می‌شود.

۴ غذایی که شما را عصبانی می‌کنند | چه نخوریم و چه بخوریم که عصبانی نشویم

تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمی‌کند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.

اگر نمی‌دانید چرا نمی‌توانید خشم خود را کنترل کنید، این مطلب را بخوانید

در زندگی اتفاقات زیادی می‌افتد که می‌تواند موجب عصبانیت ما بشود ولی آن چیزی که اهمیت زیادی دارد رفتار و برخوردی است که ما هنگام عصبانی شدن از خود نشان می‌دهیم!

در هفته‌های اخیر چندین پرونده قتل بخاطر موضوعاتی پیش پا افتاده تشکیل شده است

قتل های پیش پا افتاده ؛ از قتل بخاطر بوق زدن تا جنایت ۱۷۵۰ ریالی

همه قتل‌هایی که اتفاق می‌افتد با نقشه قبلی نیست و همه افرادی که به اتهام قتل دستگیر می‌شود، قاتلان بالفطره نیستند؛ بلکه وضعیت روحی بد و موقعیتی نامناسب و کمی بدشانسی دست به دست یکدیگر می‌دهند تا یک موضوع ساده به یک فاجعه تبدیل شود. این ماجرای جنایت های پیش پا افتاده است.

برای جلوگیری از عصبانی شدن زمانی که گرسنه هستیم چه کنیم؟

تجربه خشم هنگام گرسنگی یک مکانیسم بیولوژیکی است که به بقای ما به عنوان یک گونه کمک کرده است. پرخاشگری در هنگام گرسنگی به ما کمک کرد تا به عنوان شکارچی برای غذا بجنگیم و این اطمینان را ایجاد کرد که در هنگام مواجهه با رقابت سیر و زنده بمانیم.