بیماری افسردگی
-
زبان؛ کلید افسردگی و غمهای ما
دکتر محمد گراوندنیا، روانشناس و مشاور در یک توییت، به نکته فوقالعاده مهمی اشاره کرده است که شاید بسیار بسیار به درد امروزمان بخورد؛ نکتهای که اگر خوب به آن دقت داشته باشیم، میتواند آرامش زیادی به ما ببخشد.
-
فقط با ۳۰ دقیقه ورزش افسردگی را بین ببرید | آزمایش تسکین افسردگی پس از قتل
شاید باورتان نشود اما یک جلسه نیم ساعته ورزش متوسط برای تقویت فوری خلق و خو کافی است. دانشمندان درباره دلیل این اثر فوری تحقیق و آن را کشف کردهاند.
-
کاهش سن زیستی با مصرف روزانه این نوشیدنی !
یک مطالعه تازه نشان میدهد مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه ممکن است روند پیری زیستی را در افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی کُندتر کند.
-
این گروه از سالمندان بیشتر در خطر افسردگی هستند
در یک مطالعه جدید که توسط محققان ایرانی انجام شده است، روند تغییر علائم افسردگی در سالمندان طی چند سال بررسی شده تا روشن شود این اختلال چگونه پیش میرود و چه عواملی آن را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
آلودگی هوا چطور باعث بروز اضطراب و افسردگی میشود؟
یک روانپزشک میگوید: آلودگی هوا میتواند کیفیت خواب را مختل کند و همین موضوع، یکی از تاثیرات غیرمستقیم آلودگی بر تشدید یا ایجاد افسردگی و اضطراب است.
-
پای ویتامین دی به ماجرای افسردگی هم باز شد
بیماری افسردگی حدود یک نفر از هر بیست نفر بزرگسال در سراسر جهان را دچار خود میکند و یک مطالعه جدید نشان داده که میزان پایین ویتامین دی در خون با افسردگی ارتباط دارد.
-
نکته بهداشتی روز:
وقتی کوتاه شدن روزها شما را افسرده میکند
برخی از افراد با کوتاهتر شدن روزها و کاهش دما در فصول سرد سال دچار احساس اندوه قابلتوجه و اُفت خلقوخو میشوند.
-
نکته بهداشتی روز:
درباره بیوتیپهای افسردگی
بیوتیپهای افسردگی، زیرگروههای متمایز افسردگی بر اساس تفاوتهای مدار مغزی هستند که ممکن است به شخصیسازی برنامههای درمانی کمک کنند.
-
نقش ساعت در ارتقای سلامت
بدن یک ماشین زمانسنج بینظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان میدهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتمهای (ساعتهای) شبانهروزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، میتوانید به جلوگیری از بیماریهای مزمن و بهینهسازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟
-
وقتی قند حالتان را می گیرد؛ تاثیر مصرف شیرینی بر خلق و خو!
شما هم احتمالا زیاد شنیده و خواندهاید که خوردن بیش از حد قند و شکر برای سلامتی خوب نیست با این حال شاید همچنان در مصرف آن زیادهروی میکنید.
-
۸ باور اشتباه درباره افسردگی که زندگی را سختتر میکند
باورهای نادرست و کلیشهای درباره افسردگی باعث میشود عدهای از بیماران تن به درمان ندهند یا به سراغ روشهای اشتباه بروند.
-
۶ خوردنی مفید برای کاهش افسردگی در پاییز و زمستان
صبحهای تاریک، شبهای سرد و هوای نمناک و ناخوشایند از راه رسیدهاند و تا بهار همراه ما خواهند بود. برای برخی، این حالوهوا چیزی بیش از بیحوصلگی موقتی به همراه میآورد و از هر ۳۳ نفر، یک نفر را به اختلال عاطفی فصلی دچار میکند.
-
چرا سطح ابتلا به مادر بیماری های روانی در کشور ما بالا است
چرا این همه اضطراب داریم؟
تقریبا همه ما نگران چیزی هستیم. نگران مشکلات اقتصادی، ناتوانی از تامین نیازهای زندگی روزانه و بیارزش شدن دارایی اندکی که داریم. نگران از خشکسالی که تا نیمه پاییز ادامه دارد و آلودگی هوا که بعد از آن شروع میشود. نگران تحریمهای جدید کشورهای غربی که باعث سختیهای جدید میشود.
-
در تلویزیون اینترنتی همشهری بررسی شد
چرا روانشناسی اینستاگرامی طرفدار دارد؟
به گفته یک روانشناس بالینی توصیههای غیرعلمی روانشناسی در فضای مجازی افراد را دچار ناکامی، خشم، پرخاشگری و افسردگی میکند و نسخه واحدی که در اینستاگرام برای همه اختلالات روان پیچیده میشود، آسیبزاست.
-
یک پرتقال در روز شاید افسردگی را از شما دور کند
پژوهش تازه هاروارد از نقش شگفتانگیز مرکبات در سلامت روان پرده برداشت.
-
با هر مدل افسردگی امکان ابتلا به یک بیماری مزمن وجود دارد
افسردگی خطر ابتلا به مشکلات سلامت جسمی مانند دیابت و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. یک بررسی جدید هم نشان داده انواع متفاوت افسردگی با انواع متفاوتی از بیماریهای مزمن جسمی مرتبط هستند.
-
انقلاب در مغز انسان؛ پروژه اتصال مغز و ماشین، آغاز عصر تازهای از آگاهی و شناخت
از رمزگشایی خواب و رؤیا تا درمان افسردگی با تراشههای هوشمند
دانشمندان میگویند مغز، آخرین راز ناشناخته بشر است که بالاخره در حال گشوده شدن است. قرن بیست ویکم دیگر فقط قرن فناوریهای هوشمند نیست؛ بلکه دوران همزیستی ذهن انسان با ماشین است.
-
۱۰ راهکار مقابله با افسردگی ماههای سرد
افسردگی زمستانی یک بیماری معمول است که کشور ما شاید به دلیل زودتر تاریک شدن هوا و کوتاهتر شدن روزها و گذر سریعتر زمان نمود پیدا کند. اما چه میتوان کرد و آیا صرفا باید جهت فرار از افسردگی زمستانی به نور جعبههای نور اکتفا کنیم یا راهکارهای دیگر طبیعیتری برای مقابله با این پدیده وجود دارد؟
-
عوارض خطرناک خوددرمانی برای افسردهها
برخی افراد زمان افسردگی به خود درمانی روی میآورند و از مواد استفاده میکنند. ظاهر این کار در ابتدا کم خطر است و استفاده از مواد در آغاز راه، همیشگی نیست. اما در ادامه به کاری روزمره تبدیل میشود. برای اجتناب از این گزینه نامطلوب و به کار بردن راهکارهای مطلوب برای درمان افسردگی چه کار باید کرد؟
-
رژیم غذایی که می تواند افسردگی را درمان کند
یک مطالعه آزمایشی در مقیاس کوچک نشان میدهد که رژیم غذایی «کتوژنیک» ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.
-
علائم افسردگی فصلی را بشناسید | راهی موثر برای پیشگیری از افسردگی فصلی پاییز
با شروع پاییز، برخی افراد به جای آرامش و لذت، دچار احساس غم، بیحوصلگی و ناامیدی میشوند، این حالت که گاهی با خستگی مفرط، کاهش انرژی و بیعلاقگی به فعالیتهای روزمره همراه است، میتواند نشانهای از نوعی افسردگی خاص به نام افسردگی پاییزی یا همان اختلال عاطفی فصلی (SAD) باشد.
-
افزایش اختلالات روانی در ایران + آمار جدید | یکچهارم ایرانیها حداقل یک اختلال دارند | این اختلال از همه شایعتر است
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: اختلال روان در تمام دنیا تحت تاثیر مولفه جنسیت قرار دارد به طوری که میزان ابتلا به هر اختلال در زنان و مردان متفاوت است.
-
اگر آب کم میخورید، این مطلب را بخوانید
تحقیقات نشان میدهد که بین کمآبی بدن و افزایش اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد و مطالعات نشان میدهد افرادی که آب بیشتری مینوشند، خطر کمتری برای ابتلا به این بیماریها دارند.
-
با رژیم غذایی از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنید
محققان ارتباط رژیم غذایی با افسردگی پس از زایمان را کشف کردهاند و دریافتهاند که داشتن رژیم غذایی حاوی سویا، غذاهای تخمیر شده و جلبک دریایی ممکن است باکتریهای مفید روده را پرورش داده و از سلامت روان مادران محافظت کند.
-
برای کاهش استرس و افسردگی این پتوها را امتحان کنید
پتوهای سنگین و امروزه پتوهای وزنهدار مدتهاست که برای شرایط خاص و به منظور ایجاد گرما و رفع خستگی مورد استفاده قرار میگیرند. اما آنها ممکن است برای افراد مبتلا به بیخوابی و اضطراب مفید باشند، با این حال در این زمینه تحقیقات زیادی انجام نگرفته و به نظر نیاز به تحقیقات بیشتر است.
-
صلات ظهر؛ تجریش شلوغ
دوستی تعریف میکرد به یکی از شهرها رفته بود که حالا یک شهر متوسط هم محسوب میشد، البته در این شهر به دنیا آمده بود ولی در روزگار کودکی به تهران آمده بود.
-
دریچهای تازه به فهم اختلالات مغزی؛ از افسردگی تا پارکینسون با کشف نقشه علمی تازهای از مغز
همکاری ۶۰۰ هزار نورون مغز فقط برای یک تصمیمگیری یا انتخاب ساده
وقتی تصمیمی میگیریم، از یک خرید ساده در فروشگاه تا انتخابهای بزرگ زندگی، مغز ما فرایندی پیچیده را طی میکند. اما تحقیقات تازه نشان میدهد این روند بسیار گستردهتر از آن چیزی است که تصور میکردیم.
-
فضای مجازی استرس را افزایش میدهد | باید گوشیها را کنار بگذاریم؟
پلتفرمهای رسانههای اجتماعی نحوه ارتباط، یادگیری و اشتراکگذاری ما را تغییر دادهاند. از ارتباط با دوستان و اعضای خانواده گرفته تا کشف ایدههای جدید، این برنامهها عمیقا در برنامههای روزانه ادغام شدهاند که باعث از بین رفتن مرزهای بین دنیای واقعی و مجاری و افزایش استرس میان بسیاری از مردم شده است.
-
بیماری هایی که باعث می شود زود عصبانی شوید؛ راه حل چیست؟
عصبانیت بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی زود به زود از کوره در میروید، ممکن است پشت این احساس چیزی جدیتر پنهان باشد. گاهی خشمهای مکرر نه به شخصیت، بلکه به وضعیت سلامت جسم و روان شما مربوط میشوند.
-
اگر به رفاه کامل رسیدم؛ چه؟
از مهمترین نکتههای مرتبط با معناجویی و معناطلبی در زندگی، آن است که باید درک کنیم که چرا زندهایم و اساسا چرایی زندگی ما چیست؟ تا وقتی که در چرایی زندگی خود معنایی را نتوانیم کسب و کاوش کنیم، هرچه که جلوتر میرویم، خستهتر و بیروحتر میشویم.