بیماری افسردگی

با این میوه زمستانی به جنگ افسردگی بروید

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

راهکارهای علمی و عملی برای مقابله با کورتیزول بالا؛

۸ راهکار ساده برای رهایی از استرس | روش تنظیم تنفس؛ سریع‌ترین مسیر کاهش کورتیزول

مدیریت کورتیزول در شرایط سخت به معنای قوی‌ترشدن نیست، بلکه به معنای ایمن‌کردن بدن است. با تنفس، خواب، حرکت ملایم، ارتباط انسانی و معنا، می‌توان سیستم عصبی را از حالت بقا به حالت زندگی بازگرداند.

تأثیر تماشای اخبار منفی بر استرس روانی | بدن به هورمون استرس معتاد می‌شود!

تماشای اخبار، به‌ویژه در دنیای امروز که پر از حوادث منفی و بحران‌های جهانی است، می‌تواند به منبعی جدی برای استرس روانی تبدیل شود.

وقتی کدهای کامپیوتری به نجات روح انسان می‌آیند

یک روانکاو دیجیتال در جیب‌های شما؛ رقیب سرسخت برای ریشه‌کن‌کردن افسردگی

افسردگی، «سرماخوردگی روانی» قرن حاضر، حالا با رقیب سرسختی روبه‌رو شده است: هوش مصنوعی که می‌تواند قبل از خودتان، از حال بد شما باخبر شود.

چرا از زندگی لذت نمی‌بریم؛ حتی وقتی همه‌چیز «خوب» به نظر می‌رسد؟

اگر مدتی‌ست از زندگی لذت نمی‌برید، لزوماً مشکلی در شما یا زندگی‌تان وجود ندارد. شاید فقط ذهنتان از تکرار خسته شده است. گاهی برای دوباره زنده شدن، لازم نیست همه‌چیز را عوض کنیم؛ کافی‌ست چیزی تازه وارد زندگی کنیم.

فقط با ۳۰ دقیقه ورزش افسردگی را بین ببرید | آزمایش تسکین افسردگی پس از قتل

شاید باورتان نشود اما یک جلسه نیم ساعته ورزش متوسط برای تقویت فوری خلق و خو کافی است. دانشمندان درباره دلیل این اثر فوری تحقیق و آن را کشف کرده‌اند.

کاهش سن زیستی با مصرف روزانه این نوشیدنی !

یک مطالعه‌ تازه نشان می‌دهد مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه ممکن است روند پیری زیستی را در افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی کُندتر کند.

این گروه از سالمندان بیشتر در خطر افسردگی هستند

در یک مطالعه جدید که توسط محققان ایرانی انجام شده است، روند تغییر علائم افسردگی در سالمندان طی چند سال بررسی شده تا روشن شود این اختلال چگونه پیش می‌رود و چه عواملی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

پای ویتامین دی به ماجرای افسردگی هم باز شد

بیماری افسردگی حدود یک نفر از هر بیست نفر بزرگسال در سراسر جهان را دچار خود می‌کند و یک مطالعه جدید نشان داده که میزان پایین ویتامین دی در خون با افسردگی ارتباط دارد.

نکته بهداشتی روز:

وقتی کوتاه‌ شدن روزها شما را افسرده می‌کند

برخی از افراد با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما در فصول سرد سال دچار احساس اندوه قابل‌توجه و اُفت خلق‌وخو می‌شوند.

نکته بهداشتی روز:

درباره بیوتیپ‌های افسردگی

بیوتیپ‌های افسردگی، زیرگروه‌های متمایز افسردگی بر اساس تفاوت‌های مدار مغزی هستند که ممکن است به شخصی‌سازی برنامه‌های درمانی کمک کنند.

نقش ساعت در ارتقای سلامت

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

وقتی قند حالتان را می گیرد؛ تاثیر مصرف شیرینی بر خلق و خو!

شما هم احتمالا زیاد شنیده و خوانده‌اید که خوردن بیش از حد قند و شکر برای سلامتی خوب نیست با این حال شاید همچنان در مصرف آن زیاده‌روی می‌کنید.

۶ خوردنی مفید برای کاهش افسردگی در پاییز و زمستان

صبح‌های تاریک، شب‌های سرد و هوای نمناک و ناخوشایند از راه رسیده‌اند و تا بهار همراه ما خواهند بود. برای برخی، این حال‌وهوا چیزی بیش از بی‌حوصلگی موقتی به همراه می‌آورد و از هر ۳۳ نفر، یک نفر را به اختلال عاطفی فصلی دچار می‌کند.

یک پرتقال در روز شاید افسردگی را از شما دور کند

پژوهش تازه هاروارد از نقش شگفت‌انگیز مرکبات در سلامت روان پرده برداشت.

با هر مدل افسردگی امکان ابتلا به یک بیماری‌ مزمن وجود دارد

افسردگی خطر ابتلا به مشکلات سلامت جسمی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. یک بررسی جدید هم نشان داده انواع متفاوت افسردگی با انواع متفاوتی از بیماری‌های مزمن جسمی مرتبط هستند.

انقلاب در مغز انسان؛ پروژه‌ اتصال مغز و ماشین، آغاز عصر تازه‌ای از آگاهی و شناخت

از رمزگشایی خواب و رؤیا تا درمان افسردگی با تراشه‌های هوشمند

دانشمندان می‌گویند مغز، آخرین راز ناشناخته بشر است که بالاخره در حال گشوده شدن است. قرن بیست ویکم دیگر فقط قرن فناوری‌های هوشمند نیست؛ بلکه دوران هم‌زیستی ذهن انسان با ماشین است.

۱۰ راهکار مقابله با افسردگی ماه‌های سرد

افسردگی زمستانی یک بیماری معمول است که کشور ما شاید به دلیل زودتر تاریک شدن هوا و کوتاه‌تر شدن روزها و گذر سریع‌تر زمان نمود پیدا کند. اما چه می‌توان کرد و آیا صرفا باید جهت فرار از افسردگی زمستانی به نور جعبه‌های نور اکتفا کنیم یا راهکارهای دیگر طبیعی‌تری برای مقابله با این پدیده وجود دارد؟

عوارض خطرناک خوددرمانی برای افسرده‌ها

برخی افراد زمان افسردگی به خود درمانی روی می‌آورند و از مواد استفاده می‌کنند. ظاهر این کار در ابتدا کم خطر است و استفاده از مواد در آغاز راه، همیشگی نیست. اما در ادامه به کاری روزمره تبدیل می‌شود. برای اجتناب از این گزینه نامطلوب و به کار بردن راهکارهای مطلوب برای درمان افسردگی چه کار باید کرد؟

رژیم غذایی که می تواند افسردگی را درمان کند

یک مطالعه آزمایشی در مقیاس کوچک نشان می‌دهد که رژیم غذایی «کتوژنیک» ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.

علائم افسردگی فصلی را بشناسید | راهی موثر برای پیشگیری از افسردگی فصلی پاییز

با شروع پاییز، برخی افراد به جای آرامش و لذت، دچار احساس غم، بی‌حوصلگی و ناامیدی می‌شوند، این حالت که گاهی با خستگی مفرط، کاهش انرژی و بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره همراه است، می‌تواند نشانه‌ای از نوعی افسردگی خاص به نام افسردگی پاییزی یا همان اختلال عاطفی فصلی (SAD) باشد.

افزایش اختلالات روانی در ایران + آمار جدید | یک‌چهارم ایرانی‌ها حداقل یک اختلال دارند | این اختلال از همه شایع‌تر است

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: اختلال روان در تمام دنیا تحت تاثیر مولفه جنسیت قرار دارد به طوری که میزان ابتلا به هر اختلال در زنان و مردان متفاوت است.

اگر آب کم می‌خورید، این مطلب را بخوانید

تحقیقات نشان می‌دهد که بین کم‌آبی بدن و افزایش اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد و مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آب بیشتری می‌نوشند، خطر کمتری برای ابتلا به این بیماری‌ها دارند.