بیماری افسردگی

راهکارهای ساده برای لذت بردن از انرژی بهار

با آغاز بهار و افزایش نور و دما، انتظار می‌رود سطح انرژی و نشاط افراد بالا برود، اما برای برخی، این تغییر فصل با بی‌حوصلگی و افت انگیزه همراه است، وضعیتی که اغلب به عنوان «رخوت بهاری» شناخته می‌شود.

امید به درمان اختلالات خلقی با کمک فناوری | ایمپلنت مغزی ضدافسردگی مجوز آزمایش انسانی گرفت

یک ایمپلنت مغزی غیرتهاجمی که با هدف درمان افسردگی مقاوم به درمان ساخته شده، با مجوز سازمان غذا و داروی امریکا وارد فاز آزمایش انسانی شد.

ورزشی که علائم افسردگی را کاهش می دهد

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامت جسم و روان مفید است اما برای فردی که از قبل دچار افسردگی و اضطراب بوده است به دلیل اینکه این دو عارضه، انرژی فرد را تحلیل می‌برند، انجام فعالیت بدنی معمولا دشوارتر می‌شود.

با رعایت این ۱۰ نکته کمتر نگران باشید

نگرانی بیش از حد، انرژی زیادی از فرد می‌گیرد و زندگی روزمره او را مختل می‌کند. با ۱۰ روش ساده می‌توان از نگرانی‌ها حتی در شرایط بحرانی دوری کرد.

چطور با «ترومای جمعی» مقابله کنیم؟

کارشناسان سلامت روان می‌گویند همه افرادی که در شرایط استرس‌زا هستند، به راهکارهایی برای ارتقای تاب‌آوری و حفظ سلامت روان خود نیاز دارند.

چرا در آستانه بهار خسته و آشفته هستیم؟

از اواخر اسفند و در آستانه فصل بهار که بسیاری قاعدتا باید به سمت شاداب و سرحال شدن بروند؛ بر عکس خسته تر از حد معمول هستند و ذهن‌شان تا حد زیادی دچار آشفتگی است، اما چرا چنین حالت روحی و روانی در این زمان بر فرد غالب می‌شود و راهکارها چیست؟

تحریک مغناطیسی مغز برای درمان کوتاه مدت افسردگی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تحریک مغناطیسی مغز برای درمان افسردگی می‌تواند در مدت زمان کوتاهی، حتی یک هفته کاری، نتایج قابل‌توجه ایجاد کند.

مهار خشم با کفش کتانی!

زندگی مدرن با تمام سرعت و هیاهویش، هر روز ما را در معرض فشارهای روحی مختلفی قرار می‌دهد؛ از ترافیک و خستگی‌های کاری گرفته تا دغدغه‌های بی‌پایان خانوادگی.

این رژیم غذایی شما را از افسردگی نجات می دهد

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

بررسی چگونگی مواجهه با اضطراب جمعی در گفتگو با روان‌شناس سلامت:

از فرسودگی روانی تا تاب‌آوری اجتماعی؛ سلامت در عصر خبرهای بد

جهان امروز، بیش از هر زمان دیگری، پر از خبرهای ناگهانی، بحران‌های پیش‌بینی‌ناپذیر و آینده‌های مبهم است؛ وضعیتی که آرام‌آرام ذهن انسان را فرسوده می‌کند. در چنین فضایی، سلامت روان دیگر یک موضوع فردی یا لوکس نیست، بلکه به مسئله‌ای عمومی و حیاتی تبدیل شده است؛ موضوعی که بی‌توجهی به آن، هزینه‌های سنگینی

با این میوه زمستانی به جنگ افسردگی بروید

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

راهکارهای علمی و عملی برای مقابله با کورتیزول بالا؛

۸ راهکار ساده برای رهایی از استرس | روش تنظیم تنفس؛ سریع‌ترین مسیر کاهش کورتیزول

مدیریت کورتیزول در شرایط سخت به معنای قوی‌ترشدن نیست، بلکه به معنای ایمن‌کردن بدن است. با تنفس، خواب، حرکت ملایم، ارتباط انسانی و معنا، می‌توان سیستم عصبی را از حالت بقا به حالت زندگی بازگرداند.

تأثیر تماشای اخبار منفی بر استرس روانی | بدن به هورمون استرس معتاد می‌شود!

تماشای اخبار، به‌ویژه در دنیای امروز که پر از حوادث منفی و بحران‌های جهانی است، می‌تواند به منبعی جدی برای استرس روانی تبدیل شود.

وقتی کدهای کامپیوتری به نجات روح انسان می‌آیند

یک روانکاو دیجیتال در جیب‌های شما؛ رقیب سرسخت برای ریشه‌کن‌کردن افسردگی

افسردگی، «سرماخوردگی روانی» قرن حاضر، حالا با رقیب سرسختی روبه‌رو شده است: هوش مصنوعی که می‌تواند قبل از خودتان، از حال بد شما باخبر شود.

چرا از زندگی لذت نمی‌بریم؛ حتی وقتی همه‌چیز «خوب» به نظر می‌رسد؟

اگر مدتی‌ست از زندگی لذت نمی‌برید، لزوماً مشکلی در شما یا زندگی‌تان وجود ندارد. شاید فقط ذهنتان از تکرار خسته شده است. گاهی برای دوباره زنده شدن، لازم نیست همه‌چیز را عوض کنیم؛ کافی‌ست چیزی تازه وارد زندگی کنیم.

فقط با ۳۰ دقیقه ورزش افسردگی را بین ببرید | آزمایش تسکین افسردگی پس از قتل

شاید باورتان نشود اما یک جلسه نیم ساعته ورزش متوسط برای تقویت فوری خلق و خو کافی است. دانشمندان درباره دلیل این اثر فوری تحقیق و آن را کشف کرده‌اند.

کاهش سن زیستی با مصرف روزانه این نوشیدنی !

یک مطالعه‌ تازه نشان می‌دهد مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه ممکن است روند پیری زیستی را در افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی کُندتر کند.

این گروه از سالمندان بیشتر در خطر افسردگی هستند

در یک مطالعه جدید که توسط محققان ایرانی انجام شده است، روند تغییر علائم افسردگی در سالمندان طی چند سال بررسی شده تا روشن شود این اختلال چگونه پیش می‌رود و چه عواملی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

پای ویتامین دی به ماجرای افسردگی هم باز شد

بیماری افسردگی حدود یک نفر از هر بیست نفر بزرگسال در سراسر جهان را دچار خود می‌کند و یک مطالعه جدید نشان داده که میزان پایین ویتامین دی در خون با افسردگی ارتباط دارد.

نکته بهداشتی روز:

وقتی کوتاه‌ شدن روزها شما را افسرده می‌کند

برخی از افراد با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما در فصول سرد سال دچار احساس اندوه قابل‌توجه و اُفت خلق‌وخو می‌شوند.

نکته بهداشتی روز:

درباره بیوتیپ‌های افسردگی

بیوتیپ‌های افسردگی، زیرگروه‌های متمایز افسردگی بر اساس تفاوت‌های مدار مغزی هستند که ممکن است به شخصی‌سازی برنامه‌های درمانی کمک کنند.

نقش ساعت در ارتقای سلامت

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

وقتی قند حالتان را می گیرد؛ تاثیر مصرف شیرینی بر خلق و خو!

شما هم احتمالا زیاد شنیده و خوانده‌اید که خوردن بیش از حد قند و شکر برای سلامتی خوب نیست با این حال شاید همچنان در مصرف آن زیاده‌روی می‌کنید.