بهداشت شخصی
-
چطور از خودم در برابر آلودگی هوا محافظت کنم؟
آلودگی هوا با انواع بیماری‌ها از بیماری‌های تنفسی و سرطان تا حمله قلبی و اختلال هوش کودکان ارتباط دارد، اما چه کار می‌توان کرد که بتوان از این آسیب‌ها در امان ماند.
-
روش صحیح شستن دست‌ها برای پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی | آیا ضدعفونی‌کننده‌های دست مؤثرند؟
شستن درست دست‌ها با آب و صابون یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت شما در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد سال است.
-
تاثیر مثبت کارهای خلاق بر سلامت | آواز خواندن حافظه را تقویت می‌کند
گزارش تازه سازمان جهانی بهداشت می‌گوید کارهای خلاق مانند فعالیت‌های هنری می‌تواند اثر مثبت بر سلامت بدنی و روانی افراد داشته باشد.
-
سرعت راه رفتن شما پیری و جوانی‌تان را نشان می‌دهد
همشهری آنلاین: دانشمندان می‌گویند سرعت راه رفتن افراد در در دهه ۴۰ زندگی می‌تواند نشانه‌ای از میزان پیری مغزی و جسمی آنان باشد.
-
اطلاع‌نگاشت | بهداشت تغذیه در اربعین
همشهری آنلاین: افرادی که در پیاده‌روی اربعین شرکت می‌کنند، باید نکاتی بهداشتی را رعایت کنند تا این سفر را به سلامت بگذرانند.
-
فیلم | پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی
همشهری آنلاین: پیشگیری از آنفلوآنزا، سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی با انجام اقدامات ساده بهداشت شخصی امکان‌پذیر است.
-
نکته بهداشتی: پاک نگهداشتن آشپزخانه
همشهری آنلاین: پاک نگهداشتن آشپزخانه می‌تواند از بیماری جلوگیری کند و کیفیت سلامت شما و مهمانان را بهبود بخشد.
-
فوتبال سلامت‌بخش است
همشهری آنلاین: یک بازبینی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بازیکنان تفریحی فوتبال نسبت به افراد غیر فعال میزان پایین‌تر کلسترول، فشار خون و ضربان قلب در حال استراحت و نیز توده چربی کمتری دارند.
-
ماندن با یک دکتر ممکن است عمرتان را طولانی کند
همشهری آنلاین: یک بررسی در بریتانیا نشان می‌دهد ویزیت مداوم بوسیله یک پزشک مشابه ممکن است به سالم ماندن و طولانی شدن عمر بیمار کمک کند.
-
عطر تند، بزنیم یا نزنیم؟
لطفاً عطر تند نزنید و اگر می‌زنید کم بزنید! شاید کسی سردرد داشته باشد یا دچار آلرژی باشد. واقعیت این است که مثل بوی بد عرق، بوی عطر هم گاهی می‌تواند آزاردهنده باشد.
-
میوه‌های توت‌مانند و انگور ممکن است به سلامت ریه کمک کنند
همشهری آنلاین: یک بررسی جدید نشان می‌دهد افزودن انگور و میوه‌های توت‌مانند به رژیم غذایی راهی خوب برای بهبود سلامت ریه است.
-
نكاتي درباره‌ي رعايت بهداشت فردي
لبخند بزنیم و خوش‌بو باشیم!
نفیسه مجیدی‌زاده: «به خودت برس!» شاید این پیام‌ها را روی در و دیوار مترو و در خیابان‌های شهر دیده باشید.
-
لباس‌های چرک را در اتاق خواب نگه ندارید
همشهری آنلاین: مطالعات محققان دانشگاه شفیلد انگلیس نشان می‌دهد نگهداری لباس‌های چرک در اتاق خواب، باعث رشد و گسترش ساس می‌شود.
-
نكته‌هايي براي سفرهاي تابستاني
در سفر کمی به منظره‌ها نگاه کن!
خبر > تابستان یعنی فصل سفر؛ یعنی کوله‌بارت را بردار و برو. اما می دانی سفر تابستانی سفر خاصی است؟ گرمای هوا تمهیدات خاصی می‌خواهد و باید مراقبت‌های خاصی در سفرهای تابستانی داشته باشیم.
-
آب سرد هم برای شستن دست مناسب است
همشهری آنلاین: یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که دمایی آبی که برای شستن دست به کار می‌رود، ازلحاظ زدودن میکروب‌ها اهمیت چندانی ندارد و مدت شستن دست مهم‌تر است.
-
بهداشت برای سلامتی
نفیسه مجیدی‌زاده: شما بهداشت فردی را رعایت می‌کنید؟ از هرکدام از ما این موضوع پرسیده شود درجا و بدون فکرکردن می‌گوییم، بله!
-
وقتی مسواک می‌زنیم
خیال ندارم نامی از او ببرم و یا حتی اسم مستعاری برایش انتخاب کنم، فقط ماجرایش را می‌گویم. یکی از دوستان خیلی خوب من در مدرسه، سال گذشته عادت نداشت دندان‌هایش را مسواک بزند، همیشه روی دندان‌هایش را جرم زردی پوشانده بود و خیلی وقت‌ها دهانش بوی بد می‌داد.
-
داشتن همسری شادکام برای سلامت خوب است
همشهری آنلاین: داشتن همسری شادکام ممکن است با وضعیت بهتر سلامت دست‌کم در میان‌سالان و سالمندان مرتبط باشد.
-
موج‌های گرما می‌توانند مرگبار باشند
همشهری آنلاین: موج‌های گرما فقط آزارنده نیستند، این نوع شرایط آب‌وهوایی می‌تواند مرگبار باشد.
-
شپش هست اما ترسناک نیست!
اگر سرت می‌خارد و با شست‌و‌شو یا تغییر شامپو بهتر نشده و کلافه‌ات کرده، حتماً به پزشک مراجعه کن؛ شاید شپش، مهمان تو باشد.
-
چه عوامی باعث افت دمای بدن می‌شوند؟
همشهری آنلاین: هی‍پوترمی هنگامی رخ می‌دهد که دمای بدنتان به طور خطرناکی پایین بیاید. با شروع فصل‌های سرد باید از این لحاظ مراقب خود باشید.
-
امان از صندلی‌ها | اثرات زیان‌بار نشستن بیش از حد
همشهری آنلاین: حرکت مداوم بدن یک‌راه ساده برای سوزاندن کالری‌ها و متعادل نگهداشتن وزن است، اما به نظر می‌رسد، محیط‌های کاری امروز ما که اکثرا مبتنی بر کارهای پشت میزی و نشستن طولانی‌مدت هستند برای سلامت ما مضر باشند.
-
دور ماندن از تغییرات فصلی بر سلامت ما اثر می‌گذارد
همشهری آنلاین: ما در زندگی مدرن‌مان با وجود دستگاه‌های تهویه مطبوع، رادیاتورهای شوفاژ و ترموستات‌ها که آب و هوای درون خانه را کاملا تحت کنترل دارند، دیگر مجبور نیستیم با تغییرات فصلی آب و هوا مواجه شویم.
-
گزارش علمی | مخاطرات سفرهای مکرر هوایی برای سلامت
همشهری آنلاین: معمولاً ما افرادی که برای سفرهای کاری به طور مرتب در حال سفر میان شهرهای بزرگ هستند، نخبگان باهوش جهانی تصور می‌کنیم که عملاً در هواپیما زندگی می‌کنند، اما شواهد موجود حکایتی متفاوت را بیان می‌کنند.
-
ستاره هندی کریکت به کمک بهداشت کودکان می‌آید
همشهری آنلاین: ساچین تندولکار، ستاره مشهور کریکت هند روز دوشنبه ۱۲ اکتبر (۲۰ مهر) ابتکار عملی را در سری‌لانکا برای بهبود بهداشت در میان کودکان در جنوب آسیا که صدها میلیون نفر در آن به توالت دسترسی ندارند، آغاز کرد.
-
نكته بهداشتي روز:
ایمنی مواد غذایی هنگامی که برق می‌رود
همشهری آنلاین: هنگامی‌که برق قطع می‌شود، نباید فراموش کنید که یخچال و فریزر شما پر از غذاهایی است که ممکن است فاسد شود.
-
درباره درستی و نادرستی قانون پنج‌ثانیه
آیا می‌توانیم غذایی که روی زمین افتاده را بخوریم؟
همشهری آنلاین: وقتی تکه‌ای غذا روی زمین می‌افتد اگر آن را ظرف مدت ۵ ثانیه برداریم، آیا واقعاً می‌توان آن را خورد؟ یک افسانه غذایی شهری مدعی است که اگر غذا تنها چند ثانیه روی زمین باشد، کثیفی و میکروب‌ها فرصتی برای آلوده کردن آن نخواهند داشت.
-
يافته‌هاي یک پژوهش جدید:
صابون‌های ضدباکتری بر صابون‌های معمولی برتری ندارند
همشهری آنلاین: پژوهشگران می‌گویند صابون‌های دست ضدباکتری حاوی یک ماده شیمایی بالقوه خطرناک مزیتی بر صابون‌های معمولی از لحاظ کشتن میکروب‌ها ندارند.
-
دانش روغن‌های اسانس
آیا روغن‌های معطر بر سلامت شما تأثیر می‌گذارند؟
همشهری آنلاین: روغن‌های معطر اسانس مانند اسانس نعنا، اکالیپتوس، پرتقال، درخت چای، استوقدوس از برگ‌ها، گل‌ها، ریشه‌ها، پوسته درخت گیاهان استخراج می‌شوند.
-
نکته بهداشتی روز: اسفنج کثیف عامل اننتشار میکروب
همشهری آنلاین: شما از اسفنج‌ها برای پاک کردن ظرف‌ها در آشپزخانه استفاده می‌کنید اما آیا شما خود اسفنج را هم پاک می‌کنید؟