مجله قند
-
آشنایی با نشانه‌های هشداردهنده مصرف زیاد قند و شکر
همشهری آنلاین: شکر یک منبع انرژی فوری مخصوصا برای مغز است و از بدن شما با مقدار مناسبش در جریان خون مراقبت می‌کند اما اگر از مقدار مورد نیازش بیشتر مصرف شود برای بدن مشکلاتی ایجاد می‌کند.
-
آشنایی با خطرات و عوارض مصرف شکر
همشهری آنلاین: مصرف غذاهایی که بیش از حد متوسط، حاوی شکر هستند را کاهش دهید.
-
آشنایی با ۱۰ آسیبی که قند به بدن به شما می‌زند
همشهری آنلاین: وقتی به یک فرد معمولی بگویید مصرف بیش از اندازه قند باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن می شود، احتمالا به شما خواهد گفت، خودم می‌دانستم!
-
آشنایی با توصیه‌های کاربردی برای کاهش مصرف قند
همشهری آنلاین: این توصیه ها اگر چه به نظر ساده هستند، ولی با به کار بردن آن ها می‌توانید گام‌های مهم و موثری در جهت متعادل کردن دریافت مواد قندی بردارید:
-
آشنایی با مضرات مصرف زیاد مواد قندی
همشهری آنلاین: امروزه متاسفانه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم. به تدریج که ذائقه مردم به غذاهای شیرین عادت می‌کند، کارخانجات مواد غذایی نیز روز به روز، محصولات شیرین‌تری به بازار روانه می‌کنند.
-
مجله قند
همشهری آنلاین: قندها گروهی از مواد انرژی زا هستند که هر گرم آن ها ۴ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند
-
آشنایی با ۱۰ باور رایج در مورد قند
همشهری آنلاین: قند به صورت پنهان در اکثر محصولات غذایی وجود دارد و فقط با خوردن شیرینی جذب نمی‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ما روزانه حدود ۲۲ قاشق شکر می‌خوریم
-
آشنایی با ترفندهای ساده برای کاهش قند مصرفی
همشهری آنلاین: باید در انتخاب نوشیدنی‌ها و مواد غذایی شیرین دقت کنید و بدون اینکه خودتان را از طعم دلخواهتان محروم سازید با استفاده از ترفندهای ساده میزان قند دریافتی را به حداقل برسانید. با ما باشید تا بگوییم چگونه کامتان را بدون دریافت کالری زیاد شیرین کنید.
-
آشنایی با میزان قند مصرفی روزانه
همشهری آنلاین: متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میزان مصرف قند روزانه نباید بیش از ۱۳ قاشق چای‌خوری باشد.