مواد غذایی
-
۵ کلید شگفت‌انگیز برای کاهش تری‌گلیسیرید
همشهری آنلاین: تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه می‌خورید ارتباط دارد و می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
-
محققان عنوان می‌کنند؛
مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید
همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند مصرف مغزی‌جاتی نظیر گردو، بادام، فندق و بادام زمینی می‌تواند در کاهش وزن و همچنین کاهش احتمال چاقی موثر باشد.
-
۷ گزینه غذایی پاییزی برای دیابتی‌ها
همشهری آنلاین: منوی غذایی مبتلایان به دیابت با شروع فصل پاییز باید تغییر کند چون بسیاری از گروه‌های غذایی پاییزی خاصیت کاهش قند خون را برای دیابتی‌ها دارند.
-
پیشگیری از ابتلا به دیابت با مصرف روغن زیتون
همشهری آنلاین: فواید سلامت زیتون و محصولات طبیعی مرتبط نظیر روغن زیتون از مدت‌ها قبل در قالب رژیم غذایی مدیترانه‌ای شناخته شده‌اند.
-
یافته‌های تحقیقاتی نشان می‌دهد؛
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف غلات کامل
همشهری آنلاین: مصرف غلات کامل و ورزش منظم و در عین حال کاهش مصرف گوشت‌های فرآوری شده از ریسک ابتلا به سرطان روده می‌کاهد.
-
کارشناسان توصیه می‌کنند؛
ماست منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز بدن
همشهری آنلاین: ماست که از طریق تخمیر باکتریایی شیر تولید می‌شود، می‌تواند منبع مواد مغذی مهمی برای بدن باشد.
-
تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل جمجمه انسان
همشهری آنلاین: طبق نتایج یک مطالعه جدید، اثر کشاورزی بر مورفولوژی جمجمه در جمعیت‌هایی که نرم‌ترین غذا یعنی پنیر مصرف می‌کردند، بیشترین بوده است.
-
گروه‌های غذایی که نباید هنگام سرگیجه مصرف کنید!
همشهری آنلاین: سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است علل دیگر ابتلا به این عارضه عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج.
-
۹ گزینه غذایی گیاهی، کبد را از سموم پاک می‌کنند
همشهری آنلاین: بسیاری از سموم بر روی بزرگترین غده بدن یعنی کبد تاثیر می‌گذارند و این در حالی است که بیشتر عوارض ناشناخته کبدی منجر به مرگ خواهند شد.
-
۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می‌برند
همشهری آنلاین: احساس خستگی در زمان‌های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند نشانه‌ای از یک رژیم نامناسب باشد.
-
معجزات درمانی نخود
همشهری آنلاین: میان حبوبات مختلف «نخود» بهترین و مغذی‌ترین و مقوی‌ترین آنها محسوب می‌شود
-
محققان پی بردند؛
مصرف بادام بر بهبود کلسترول خوب تاثیر دارد
همشهری آنلاین: محققان دریافتند مصرف بادام می‌تواند به بهبود عملکرد کلسترول خوب HDL کمک کند.
-
محققان می‌گویند؛
مصرف گردو موجب کاهش اشتها می‌شود
همشهری آنلاین: مصرف کوتاه مدت گردو با کاهش احساس گرسنگی و اشتها و افزایش فعالیت اینسولا راست مغز مرتبط است.
-
محققان توصیه می‌کنند؛
فایده زردچوبه در مقابله با سرطان در کودکان
همشهری آنلاین: دانشمندان دریافته‌اند «کورکومین» ترکیب بیواکتیو زردچوبه به درمان سرطان در کودکان کمک می‌کند.
-
سالم‌ترین مراقبان پوست، در آشپزخانه شما هستند!
همشهری آنلاین: اغلب ما سعی می‌کنیم با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس‌های آستین‌دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری کنیم. اما به هر حال نمی‌توان به طور کامل جلوی اشعه‌های خورشید را گرفت. برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد.
-
۷ توصیه شگفت‌انگیز غذایی برای رفع اغلب سردردها!
همشهری آنلاین: بسیاری از مردم هنگام مواجهه با این درد سراغ انواع داروهای مسکن می‌روند در حالی که روش‌های درمان طبیعی بدون هیچ گونه عوارض جانبی را می‌توان انتخاب کرد.
-
بهترین گزینه‌های غذایی برای بی‌تحرک‌ها
همشهری آنلاین: به گفته متخصصان، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری‌های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است و این در حالی است که کارکنان بسیاری از شرکت‌های بزرگ آمریکایی روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت بدون تحرک هستند.
-
۶ گزینه غذایی سبز که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
همشهری آنلاین: اگرچه گنجاندن سبزی‌جات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند.
-
محققان توصیه می‌کنند؛
مصرف گردو از سیستم گوارش بدن محافظت می‌کند
همشهری آنلاین: محققان توصیه می‌کنند مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و کاهش ریسک سرطان کمک می‌کند.
-
توصیه کارشناسان؛
مواد خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید
همشهری آنلاین: برخی مواد غذایی خاص دارای مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک هستند که می‌توانند تغییراتی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایجاد کرده و آن را در برابر بیماری‌های مختلف مقاوم نگه دارند.
-
غذاهایی که شما را پیرتر از سن‌تان نشان می‌دهند
همشهری آنلاین: باور کنید که برای حفظ سلامتی و جوانی پوست و اندام خوب نیازی نیست که پول زیادی صرف کنید. کافیست که از خوردن بعضی مواد غذایی خاص پرھیز کنید تا با علائم پیری که بسیاری از آنھا از درون بدن شروع و به ظاھر و بیرون بدن ختم می‌شوند، مبارزه کنید.
-
۵ ماده غذایی برای به تاخیر انداختن سفیدی موها
همشهری آنلاین: مهمترین علت سفید شدن موها افزایش سن نیست بلکه نوع تغذیه ما و کمبودھای تغذیه‌ای ھم در سرعت بخشیدن به این روند تاثیر دارند.
-
۹ گزینه غذایی در مقابله با افسردگی
همشهری آنلاین: افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است.
-
۷ غذای گیاهی که خون‌تان را تصفیه می‌کنند
همشهری آنلاین: خون مسئول حمل و نقل عناصر به سلول‌های بدن شما است.
-
گزینه‌های غذایی که اگر خام مصرف شوند، سالم‌ترند
همشهری آنلاین: در حالی که فرایند پخت و پز غذاها به بهبود عطر و طعم آنها کمک می‌کند، اما ثابت شده که مصرف غذاهای خاصی به صورت خام، ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری را برای بدن تامین می‌کند.
-
با چند گام ساده، بدن‌تان را از سموم پاک کنید
همشهری آنلاین: ما در تماس مداوم با ارگانیسم‌های مضر و آلاینده‌ها هستیم. آنها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می‌کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده‌ها کار ساده‌ای نیست.
-
۵ ادویه قدرتمندی که به مبارزه با سرطان می‌روند
همشهری آنلاین: اینطور ثابت شده که برخی ترکیبات گیاهی برای پیشگیری از وقوع مجدد سرطان در بازماندگان این بیماری بسیار مفید است.
-
چربی‌هایی که چربی‌های بدن را آب می‌کنند!
همشهری آنلاین: مصرف چربی‌های سالم باعث می‌شود که ھوس‌ھای غذایی از بین بروند و انرژی و متابولیسم شما افزایش پیدا کند، قند خون و انسولین نیز ثابت باقی بماند و مدت بیشتری احساس سیری کنید.
-
۷ خوراکی را برای کمک به رشد عضله از دست ندهید
همشهری آنلاین: برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش‌های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید.
-
مواد غذایی که بعد از ۴۰ سالگی باید مصرف کنید
همشهری آنلاین: اگرچه بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها، جزو نگرانی‌های اکثر افراد تا قبل از ۴۰ سالگی نیست اما بعد از این سنین و در صورت اتخاذ یک سبک زندگی ناسالم، خطر ابتلا به این بیماری‌ها چند برابر می‌شود.