بهداشت روانی
-
شایعترین اختلالات کودکان و نوجوانان در ایران | هدیه دنیای دیجیتال برای یک نسل مضطرب
متخصصان روان، شایعترین اختلالات کودکان و نوجوانان را در ایران در سالهای اخیر بررسی کردهاند.
-
ذهن خود را در فرهنگسرای خانواده آرام کنید
نشست «نسیم زندگی» برای ارتقای سلامت روان شهروندان در فرهنگسرای خانواده برگزار میشود.
-
گزارش میدانی همشهری آنلاین از دومین عامل تهدید کننده سلامت روح و روان پایتخت نشینها
پر سر و صداترین محله های تهران را بشناسید؛ وضعیت محلهتان را روی نقشه ببینید | شاخص خطرناک آلودگی صوتی
خوشمان بیاید یا نه، زندگی در شهرهای بزرگ و شلوغ، دردسرهای خاص خودش را دارد. اگر چه بسیاری از شهروندان تنها نسبت به آلودگی هوا حساسیت به خرج میدهند اما طبق آمارها، آلودگی صوتی بیشترین عامل تاثیر گذار بر سلامت انسان بعد از آلودگی هوا به شمار میآید و گاه می تواند در بعضی افراد حتی بسیار خطرناک تر از آلودگی هوا باشد.
-
افزایش مراجعه زنان به مراکز روانپزشکی | مصرفکنندگان روانگردان؛ ۵۰ درصد بیماران یک مرکز روانپزشکی
میزان مراجعه به مراکز روانپزشکی بهویژه در میان زنان افزایش یافته اما بهگفته متخصصان نباید به این مسئله نگاه منفی داشت و علاوه بر نیازهای درمانی، ۲عامل دیگر را هم درنظر گرفت؛ افزایش آگاهی و کاهش برچسبزنی.
-
با همسر زودرنج چگونه برخورد کنیم؟ | مشکلات ازدواج با آدم زودرنج
آدمهای نازک نارنجی و زودرنج به همه چیز حساسند و از هر چیزی ممکن است ناراحت شوند. معلوم نیست چه چیزی دفعه بعد آنها را آزار میدهد و دلخور میکند.
-
این موارد رایجترین مشکلات روانی نوجوانان است | نشانههای رایج افسردگی در نوجوانان
تغییرات جسمی، اجتماعی و روانی زیادی در نوجوانی بروز میکند و معمولا نوجوانان در خصوص آنها با کسی صحبتی نمیکنند. شدت و ضعف این مشکلات در افراد مختلف متفاوت است و شرایط زندگی خانوادهها در بروز این مشکلات نیز دخالت دارد.
-
اینفوگرافیک | ۵ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد.
-
دکتر ایمان فانی چگونگی ایجاد اضطراب را بررسی میکند
آیا میتوان اضطراب نداشت؟
این روزها علایم اضطراب بین مردم در هر سطحی شایع است و هرکس تصوری از آن در ذهن خود دارد. در واقع اضطراب کلمهای است که ما برای بعضی از انواع ترسها استفاده میکنیم که معمولا مربوط به فکر یا موضوع ناگواری است که قرار است در آینده اتفاق بیفتد، نه در حالحاضر. اما میتواند ذهن ما را در زمان حال هم درگیر کند.
-
این تکنیک روانشناسی شما را هوشمند و خلاق میکند ؛ اما مراقب باشید!
بلند حرف زدن تمام روان و بدن ما را تحت تاثیر قرار میدهد، حال تصور کنید با خودمان صحبت کنیم! این کار به خلاقیت، هوشمندی و سرعت ما در تصمیمگیری کمک میکند اما تنها در صورتی که «من» درونی ما به اندازه لازم بالغ باشد.
-
۹ راه موثر برای شاد زندگی کردن افراد تنها | این علائم هشدار دهنده را جدی بگیرید
متخصصان میگویند برای داشتن یک تنهایی شاد، ورزش کردن، گذراندن وقت در طبیعت، دور شدن از رسانههای اجتماعی به دلیل نقش منفی آن و انجام کار داوطلبانه کمک کننده است.
-
باغبانی کنید تا سلامت بمانید | خاکی شدن دستها خوش اخلاقترتان میکند
اگر احساس استرس و افسردگی میکنید، تحقیقات جدید نشان میدهد که باغبانی و کثیف شدن دستها با خاک ممکن است خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
-
پیامدهای عجیب انتشار لیست روانشناسنماها | ماجرای روانشناسنمایی که زن بیمار را به خانهاش کشاند | سفارشهای پشت پرده در اعلام اسامی وجود داشته؟
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور درخصوص پیامدهای انتشار لیست روانشناسنماها گفت: برخی از نزدیکترین اطرافیان من تهدید شدند، شماری از تهدیدکنندگان با روانشناس نماها همکاری داشته و منافعی در این زمینه وجود داشت.
-
راز زیبارو بودن را بدانید | با این کار ساده و بیهزینه بدن را فریب دهید
لبخند زدن میتواند بدن را فریب دهد تا به شما در بالا بردن خلق و خوی کمک کند؛ زیرا عمل فیزیکی لبخند زدن پیام عصبی شادی را در مغز شما فعال میکند. لبخند زدن همچنین میتواند سلامت کلی بدن شما را تقویت کند؛ عمل لبخند زدن در واقع به سیستم ایمنی بدن انسان کمک میکند تا عملکرد موثرتری داشته باشد.
-
عوامل تاثیرگذار در احساس شادی | احساس خوشبختی ژنتیکی است یا اکتسابی؟
استادیار دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران گفت: حدود ۵۰ درصد احساس خوشبختی به ژنتیک ما مرتبط است. یعنی به صورت ژنتیکی استعداد بعضی افراد برای اینکه حال خوبی داشته باشند بهتر است و برعکس بعضی افراد استعداد این را دارند که از حال خوب خود فاصله بگیرند و درگیر افکار منفی شوند.
-
۸ نشانه والدین سمی که باید از آنها آگاه بود
اگر روابط شما و فرزندتان آنطور که دوست دارید پیش نمیرود و دائما دچار تعارضها و اختلافات مختلف میشوید، این فرض را در نظر بگیرید که شاید در سبکهای تربیتی خود دچار اشکالاتی هستند که با اصلاح آنها می توانید رضایت بیشتری را تجربه کنید.
-
چهار کابوس اصلی انسان را بشناسید؛ اولین کابوس ما چیست؟
خواب همیشه مسالهای پیچیده بوده است، چه برای پژوهشگران و چه مردم عادی. بسیاری به تعبیر خواب روی میآورند و بسیاری اصلا آنها را به یاد نمیسپرند که برایشان اهمیتی پیدا کند.
-
اینفوگرافیک | ۵ قانون غذا خوردن برای تقویت سلامت روان
برخی متخصصان تغذیه معتقدند که درست غذا خوردن به سلامت روان کمک میکند. ۵ قانون زیر میتواند به شما برای سلامت روان کمک کند.
-
راهکاری جالب و موثر برای کاهش استرس
یافتههای جدید تیمی از پژوهشگران نشان میدهند آثار هنری و اشیای موزهها فقط جنبه ارزشمند مادی و فرهنگی ندارند و تماشای آنها میتوانند باعث کاهش اضطراب و استرس شود.
-
ای سنج مرجع کاربردی و علمی تست های روانشناسی
در این پست قصد داریم یکی از سایت های علمی در زمینه تست روانشناسی را به شما معرفی کنیم. سایت تست روانشناسی ای سنج (esanj) با سابقه طولانی در زمینه ارزیابی توانسته است خود را به عنوان مرجع دقیق ارزیابی آنلاین نشان دهد.
-
چرا دیگر حرفی برای گفتن نداریم؟
کوری عاطفی و سردی زندگی زوجها
اغلب روابط با عشق و علاقه زیادی آغاز میشوند؛ ولی پس از گذشت چند سال از زندگی زناشویی به تدریج عاطفه و مهر و محبت بین دو نفر کمرنگ میشود و با وجودآنکه دو طرف زیر یک سقف زندگی میکنند، نوعی سردی و دلزدگی بر جو خانه حاکم میشود؛ بهگونهای که حتی علاقهای به گفتوگو و بررسی مشکلات خود ندارند و کاملا بیتفاوت شدهاند
-
اینفوگرافیک | بهترین خوردنیها برای زمان استرس و عصبانیت
استرس، عصبانیت، ناراحتی و خستگی، احساساتی هستند که ممکن است در برخی مواقع با شدتشان ما را معذب کنند اما برخی خوراکیها هستند که در عین سلامت بودن به بهتر شدن وضعیت روحی ما در چنین مواقعی کمک میکنند.
-
نگاهی به رابطه خودآگاهی و عزت نفس
یکی از ستونهای مهم و اساسی عزت نفس «خودآگاهی» است. شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چرا از واژه «ستون» استفاده کردم؟ چون عزت نفس همان ساختمان بدن ماست. وقتی ساختمان ستونهای محکمی داشته باشد، به راحتی تخریب نمیشود و فرونمیریزد.
-
۳۸ رازی که باید افشا کرد | رازها چه فشار روانیای به ما وارد میکنند؟ | چطور از شر آن خلاص شویم؟
رازهای مخفی افراد اکثرا راجع به جاه طلبیها، باورها، عادات، فریبها، خواستهها، نارضایتیها و نقض اعتماد است. جالب اینکه این رازها بین بیشتر مردم جهان مشترک هستند. یک مطالعه جدید نشان داد افشا کردن این رازها در برابر یک فرد مورد اعتماد کیفیت زندگی و روان افراد را بهبود میبخشد.
-
چگونه اضطراب از کنترل خارج میشود؟
این تصور که همیشه باید در آرامش و بدون استرس و ترس باشیم درست نیست. انسانها به دلیل وسواس زیادی که نسبت به کنترل و حفظ امنیت دارند، انتظار دارند آرامش و شادی در زندگی بدون هیچ حاشیه و نگرانی برقرار باشد که درحقیقت واقعبینانه نیست.
-
چرا بیدلیل دروغ میگوییم؟ | دروغگویان حرفهای و افراد عادی روزانه چند دروغ میگویند؟ | راهکاری برای برخورد با دروغگوی بیمارگونه
تقریبا همه افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلفی دروغ میگویند اما در این میان برخی افراد بیدلیل و به طور معمول و منظم دروغهایی را میگویند و اغلب خود را به عنوان یک قهرمان یا قربانی ترسیم میکنند.
-
نقش موثر پدر درخانواده
مادران نگران یا پدران بیمسئولیت؟
در اغلب خانوادهها به نقش مادر در تربیت فرزندان اهمیت زیادی داده می شود و بیشتر وظایف نگهداری از فرزند برای او در نظر گرفته میشو و پدر هم بیشتر مسوول تامین نیازهای مالی است در صورتی که پدر نقش بسیار مهمی در زندگی فرزندان خود دارد و نباید نادیده گرفته شود.
-
۵ قانون غذایی برای تقویت سلامت روان | این غذاها افسردهتان میکند
درست غذا خوردن میتواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی علائم بیماریهای روانی را تا حدودی کاهش دهد.
-
مهارتهای والدگری
چرا کودکان دروغ میگویند؟ | مرز خیال و واقعیت از چه سنی قابل تشخیص است؟ | راهکار مواجهه با دروغگویی بچهها
کودکان دنیا را از زاویه دید خود میبینند و در مراحل مختلف رشدی خود مسائل خاصی را تجربه میکنند. یکی از موارد مهم در طول رشد کودک خیالپردازی و یادگرفتن مهارت روبرو شدن با فشار است. نکاتی که اغلب با دروغگویی اشتباه گرفته میشوند. در این رابطه با دکتر مدنیفر، مشاور فرزندپروری گفتگو کردیم تا ریشهها و راهحلهای مواجهه با دروغگویی کودکان را بشناسیم.
-
درمان زخمهای به جامانده از کودکی | در کولهبار کودکی خود چه چیزهایی به همراه داریم؟
آسیبهای روانی در سنین اولیه زندگی، موضوعی است که درصورت درماننشدن میتواند در بزرگسالی مشکلات بسیار زیادی برای افراد به دنبال داشته باشد.
-
از فنگشویی و NLP تا شکرگزاری و کوچینگ؛نسخه های کپسولی حال خوب
مهمترین نکتهای که در حوزه روانشناسی زرد و بازاری مشترک است تلاش روانشناسنما برای ارائه راهکاری سریع و کپسولی برای مشکلات و معضلات پیچیده و اساسی است. مشکلاتی که در طول سالها به وجود آمده و روان فرد و افراد جامعه را تحت تاثیر قرار داده باید با کمک متخصصان و روانشناسان به شکل علمی و اصولی حل شود.