نوجوانان ساعت‌های بسیاری در روز را روی رسانه‌های اجتماعی می‌گذرانند.

social media

با این که رسانه‌ اجتماعی می‌تواند راهی عالی برای ارتباط یافتن با دوستان و به دست آوردن اطلاعات باشد، همچنین ممکن است به سلامت روانی شما هم آسیب بزند.

برای استفاده سالم‌تر از رسانه‌های اجتماعی به این نکات توجه کنید:

- آگاه باشید که رسانه‌های اجتماعی چگونه بر بهزیستی جسمی و عاطفی شما اثر می‌گذارند.

- تلاش کنید که میزان استفاده‌تان از رسانه‌های اجتماعی را کاهش دهید و مثلا یک روز در هفته را بدون آنها بگذرانید.

- اگر به استفاده روزانه از رسانه‌های اجتماعی ادامه می‌دهید، مدت زمان استفاده روزانه از آنها را به ۱۵ دقیقه محدود کنید.

- فقط هنگامی که آگه‌داد (نوتیفیکیشن) دریافت می‌کنید، وارد رسانه‌ اجتماعی شوید.

کد خبر 478018

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
3 + 13 =