همشهری آنلاین: خستگی چشم (eye strain) در نتیجه فعالیت و خیره شدن مداوم چشم رخ می‌دهد.

eye strain

معمولا خستگی چشم عارضه‌ای جدی نیست و هنگامی به چشم استراحت دهید و تغییراتی در سبک زندگیتان بدهید، برطرف می‌شود.

برای کاهش خستگی چشم به این توصیه‌ها عمل کنید:

- به طور ارادی و مرتب پلک بزنید.

- وقفه‌های در کارتان ایجاد کنید. هر ۲۰ دقیقه کارتان را رها کنید و برای ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله دور دست کم ۶ متری نگاه کنید.

- نور محیطی را تنظیم کنید تا نور بازتاب یافته از روی مونیتور چشم‌هایتان را خیره نکند.

- فونت نوشته‌های روی مونیتور را بزرگ کنید تا آسانتر بتوانید آنها را بخوانید.

- کنتراست (سایه‌روشن) و در خشندگی صفحه نمایش وسائل الکترونیکی در حدی قرار دهید که چشمتان راحت باشد.

کد خبر 456899

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
6 + 4 =