نکته بهداشتی: تنگ نفس

مشکلات پزشکی، ورزش شدید، دماهای بسیار بالا، چاقی و قرار گرفتن در ارتفاعات بالا می‌تواند تنگ نفس ایجاد کند.

برای اینکه تنگ نفس مزمن را رفع کنید، به این توصیه‌ها عمل کنید:

- به طور مرتب ورزش کنید.

- سیگار را ترک کنید.

- برای تطبیق پیدا کردن بدن با ارتفاع بالا به آن وقت دهید.

- از دماهای بسیار بالا پرهیز کنید.

- از قرار گرفتن در معرض بخارهای شیمیایی و دود سیگار محیطی پرهیز کنید.

- اگر علائمتان بدتر شد، با دکترتان در این باره بحث کنید.

اگر از اکسیژن مکمل استفاده می‌کنید، باید به طور منظم دستگاه را وارسی کنید که به درستی کار کند.

• تنگی نفس را جدی بگیرید