اهمیت صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی برای افراد دیابتی بسیار زیاد است.

گزينه‌هاي مناسب صبحانه براي افراد ديابتي

به گزارش خبرنگار مهر، به دلیل میزان بالا قندخون، مبتلایان به دیابت باید از رژیم غذایی توصیه شده توسط پزشک‌شان پیروی نمایند. طبق توصیه محققان، افراد دیابتی می‌توانند مواد خوراکی زیر را در وعده صبحانه‌شان بگنجانند.

  • جودوسر: مطالعات مختلف نشان می‌دهد مصرف جودوسر در وعده صبحانه می‌تواند به کاهش مقاومت انسولین کمک کند. افراد دیابتی می‌توانند با افزودن فیبر و پروتئین از افزایش قندخون‌شان پیشگیری نمایند.
  • نان تست فرانسوی: نان تست فرانسوی که از غلات کامل تهیه شده گزینه خوبی برای افراد دیابتی است.
  • ماست یونانی: مصرف یک کاسه ماست یونانی با میوه می‌تواند گزینه خوبی برای شروع روز باشد. این ماده خوراکی حاوی پروتئین بوده و در مقایسه با ماست‌های عادی، کربوهیدرات‌های کمتری دارد.
  • چای دارچین: به گفته محققان، افزودن نصف قاشق چایخوری پودر دارچین به چای می‌تواند به کاهش گلوکز خون افراد دیابتی کمک کند.
کد خبر 440745

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
1 + 9 =