همشهری آنلاین: برخی اوقات کاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت.

روش‌هاي بهبود حافظه

به گزارش خبرنگار مهر، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده‌ای برای افزایش حافظه‌تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می‌کنند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

- حضور در فعالیت‌های اجتماعی.

- منظم و مرتب بودن.

- داشتن خواب خوب و کافی.

- داشتن تغذیه سالم.

- کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن.

اگر کاهش حافظه‌تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر می‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک‌تان مشورت نمائید.

کد خبر 439935

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
7 + 9 =