برای اینکه سلامت روانی خود را حفظ کنید، به این توصیه‌ها عمل کنید:
- از لحاظ جسمی فعال بمانید.
- با دیگران ارتباط برقرار کنید.
- معنا و هدفی برای زندگی‌تان به وجود آورید.
- به‌اندازه کافی بخوابید.
- مهارت‌های کنار آمدن با مشکلات را بیاموزید.
- مراقبه انجام دهید.
- در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید.
نظر شما