همشهری آنلاین: چند توصیه ساده می‌تواند شما را فعال نگهدارد و قلب سالمی را برای شما به ارمغان آورد

برای داشتن قلب سالم این نکات را رعایت کنید:

  • به جای اینکه کسی را به انجام کارهای خانه بگمارید، خودتان این کارها را انجام دهید.
  • پیش از صبحانه به برای پیاده‌روی کوتاه‌مدت به بیرون از خانه بروید. با یک پیاده روی ده‌دقیقه‌ای آغاز کنید و زمان آن را تا 30 دقیقه افزایش دهید.
  • کارهای باغچه خانه را خودتان انجام دهید.
  • خریدهای روزانه را به صورت پیاده یا با دوچرخه انجام دهید.
  • هنگامی که تلویزیون تماشا می‌کنید، روی یک دوچرخه ثابت پا بزنید.
  • ماشین‌تان را با فاصله از مرکز خرید پارک کنید و پیاده برای خرید بروید.

HealthDay News,30 Nov., 2007

کد خبر 37955

برچسب‌ها