دوشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۸۶ - ۲۰:۱۸

همشهری آنلاین: رانندگی در هنگامی که ساعت‌هاست نخوابیده‌اید، ممکن است بسیار خطرناک باشد.

برای بیدار و هشیار ماندن در هنگام رانندگی این نکات را رعایت کنید:

  • در شب قبل از رانندگی طولانی‌مدت به قدر کافی بخوابید.
  • اگر زمانی وجود دارد که در آن به طور معمول احساس خواب‌آلودگی در شما شروع می‌شود، در طول آن زمان از رانندگی پرهیز کنید.
  • اگر قصد دارید در طول شب رانندگی کنید، سعی کنید  دست کم بین نیمه‌شب و ساعت 6 صبح مدتی را بخوابید.
  • اگر در  تمام طول روز می‌خواهید رانندگی کنید،در  بعداز‌ظهر ماشین را متوقف کنید و چرتی بزنید.
  • سهی کنید پس از هر 200 کیلومتر رانندگی استراحتی به خود بدهید- بایستید تا باک بنزین را پرکنید، گشتی بزنید، عضلاتتان را بکشید یا چرت بزنید.
  • اگر با همراه سفر می‌کنید، بیدار‌ بودن او نیز کمک‌کننده است. برای هشیار نگهداشتن خود با یکدیگر صحبت کنید.


HealthDayNews, 11 June, 2007

کد خبر 24092

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار