همشهری آنلاین: برخی کودکان به دلیل عادات نامناسب تغذیه‌ای و تمایل به مصرف مواد خوراکی ناسالم برای والدین خود مشکل‌ساز می‌شوند و این شیوه تغذیه به طور جدی سلامت آنان را به خطر می‌اندازد.

چگونه کودکان را به خوردن غذای سالم تشویق کنیم؟

به گزاش ایسنا، والدین چنین کودکانی با رعایت چند نکته ساده‌ می‌توانند فرزندان خود را به تغذیه سالم تشویق کرده و سلامت آنان را تضمین کنند. بر همین اساس کارشناسان تغذیه اطفال توصیه می‌کنند:

- مکان و زمان مصرف وعده‌های غذایی اصلی را شاد و لذت‌بخش کنید.

- زمان ثابتی را برای خوردن وعده‌های غذایی اصلی در جمع خانواده تعیین نمایید.

- در هر وعده غذایی فقط یک نوع غذا روی میز سرو کنید.

- از قرار دادن نوشابه‌های گازدار روی میز غذا خودداری کنید.

- برای خوردن غذا برای فرزندتان جایزه در نظر نگیرید و در عین حال از تهدید کردن او نیز بپرهیزید.

- مصرف موادغذایی مقوی و انجام فعالیت‌های بدنی را در اولویت قرار دهید.

به گزارش ایندین تایمز، در پایان نیز تاکید می‌شود که این اقدامات را خانوادگی انجام دهید و خودتان را از این قوانین مستثنی نکنید چون کودکان از والدین الگو می‌گیرند و اگر خودتان این قوانین را رعایت کنید، کودکان را نیز به انجام آنها ترغیب خواهید کرد.

کد خبر 224031

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار