تندرستی
-
نکته بهداشتی روز:
سه شیوه امتحانشده برای شادکامی بیشتر
اگر به دنبال سبکباری در زندگی و افزایش شادکامیتان هستید، استراتژیهای جسمی و عاطفی آسان از حوزه «روانشناسی مثبت» میتواند به شما برای حرکت در جهت درست کمک کند.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا رانندگی ما را خسته میکند؟ | راهکارهای هوشیار ماندن در رانندگی
رانندگی یک کار پیچیده است که نیاز به همکاری بخشهای مختلف مغز دارد T از جمله آن بخشهایی که به شما در برنامهریزی، هوشیار ماندن و درک جهان کمک میکنند.
-
نتایج مطالعه پژوهشگران ایرانی نشان داد
امید تازه برای درمان افسردگی؛ پای روانگردانها در میان است
سالها پس از کنار گذاشته شدن مواد روانگردان از پژوهشهای پزشکی، حالا مطالعات جدید نشان میدهد این ترکیبات ممکن است در درمان افسردگی، اضطراب، PTSD و برخی بیماریهای عصبی نقش داشته باشند.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا بعضیها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمیشوند؟
رویدادهای بالقوه آسیبزا یا به شدت استرسزا میتوانند واکنشی روانی به نام اختلال استرس حاد ایجاد کنند؛ حالتی که با علائمی مثل اضطراب، کابوس و اجتناب همراه است و معمولاً در روزهای نخست پس از حادثه بروز میکند.
-
نکته بهداشتی روز:
چه زمانی بهترین زمان وزن کردن در روز است؟
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، عددی که ترازو نشان میدهد فقط یکی از معیارهاست. اینکه آیا میتوانید ۱۰ دقیقه بیشتر روی تردمیل بدوید، میزان کلسترول بد خونتان پایین آمده و اینکه توانایی بدنیتان چقدر است، نیز معیارهای معناداری برای موفقیت هستند.