مهم ترین عامل در تحلیل رفتن عضلات با افزایش سن

کاهش فعالیت‌های جسمی به ویژه فعالیت‌های ورزشی و عادت به بی‌تحرکی، نقش کلیدی در تحلیل رفتن عضلات مرتبط با بالارفتن سن دارد.

سیر را اشتباه نگهداری نکن؛ این روش‌ها ماندگاری و خواصش را چند برابر می‌کنند

برای اینکه سیر هم خوش‌طعم بماند و هم خواصش حفظ شود، کافی است آن را در محیطی خشک، خنک و دور از نور نگهداری کنی. یک تغییر ساده در نگهداری، می‌تواند هم از دورریز جلوگیری کند و هم بیشترین فایده را به بدنت برساند.

۹ آجیلی که برای کنترل فشار خون بالا باید بخورید

اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود سلامت قلب هستید، افزودن مغزها و دانه‌ها به رژیم غذایی می‌تواند انتخابی ساده اما مؤثر باشد.

معجزه دو ادویه پرمصرف برای ایمپلنت‌های استخوانی

پژوهشگران کشف کرده‌اند که عصاره زردچوبه و زنجبیل می‌تواند ایمپلنت‌های استخوان را محکم‌تر به بدن بچسباند، با عفونت مبارزه کند و سلول‌های سرطانی را کاهش دهد.

فوری | توقیف یک کشتی ایرانی دیگر توسط آمریکا در دریای عرب‌ + توضیحات سنتکام

فرماندهی مرکزی ایالات متحده از توقیف یک کشتی در دریای عرب خبر داد که به ادعای این نهاد، متعلق به "ناوگان سایه ایران" است.

هشدار: ورم ناگهای پا را جدی بگیرید!

ترومبوز ورید عمقی (DVT) یکی از بیماری‌های عروقی است که در اثر تشکیل لخته خون در سیاهرگ‌های عمقی بدن، به‌ویژه در پاها، ایجاد می‌شود. این لخته می‌تواند جریان طبیعی خون را مختل کند و در صورت تشخیص ندادن به‌موقع، خطر بروز عارضه‌ای جدی به نام آمبولی ریه را به همراه داشته باشد.

عراقچی از مسقط به اسلام آباد برمی‌گردد؛ همراهانش برای مشورت به تهران می‌آیند

بر اساس برنامه اعلام شده از سوی وزارت امور خارجه، "سیدعباس عراقچی" بعد از پایان سفرش به عمان و قبل از عزیمت به روسیه، مجدداً با مقامات پاکستان دیدار می‌کند.

تصاویر جاسوسی جدید از لامبورگینی ۱۲۰۰ اسب بخاری

تصاویر جاسوسی جدید از نسخه سوپر ولوچه لامبورگینی روئلتو نشان می‌دهد که این سوپراسپرت احتمالاً با قدرتی نزدیک به ۱۲۰۰ اسب بخار به بازار خواهد آمد.

پرده‌برداری از راز چندصدساله «کاسوبی» پس از سال‌ها انزوا

اینجا مرگ معنایی ندارد؛ بازگشت به دنیای موازی در قلب آفریقا

تصور کنید دریچه‌ای وجود دارد که شما را از گرمای سوزان استوا به دنیایی سرد، ساکت و ابدی می‌برد. جایی که میان زندگان و مردگان تنها یک پرده فاصله است. امروز، قلمرو نامرئی اوگاندا دوباره آغوش خود را به روی جهان گشوده است.

چند راهکار ساده برای پیشگیری از کمردرد و گردن‌درد هنگام خواب

مطالعات نشان می‌دهد که انسان‌ها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، می‌تواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.

همشهری مترو ۶ اردیبهشت‌ ۱۴۰۵ + PDF

روزنامه همشهری متروی یکشنبه ششم اردیبهشت ماه، در ۴ صفحه با تیتری درباره راهبردهای آیت‌الله‌ سیدمجتبی خامنه‌ای برای مدیریت جنگ ۴۰ روزه منتشر شد.

تارت کشک بادمجان؛ پیش‌غذایی خلاقانه و لذیذ

ایده‌ سرو کشک بادمجان به صورت لقمه‌ای یا تارت، یک راه جذاب و مدرن برای ارائه این پیش‌غذای محبوب ایرانی است. این روش، علاوه‌بر ظاهر زیبا و مناسب برای مهمانی‌ها، خوردن آن را نیز آسان‌تر می‌کند.

این سد کشور برای اولین بار سر ریز کرد + جزئیات

پس از بارش‌های مطلوب بهاری، یکی از سدهای کشورمان برای اولین بار از زمان افتتاح سرریز شد.

خوش حساب‌های تهران ماشین جایزه گرفتند

مراسم اهدای خودروهای سواری شهروندان خوش‌حساب عوارض شهری در بلدیه تهران برگزار شد.

(۱۶+) دفن شدن این کارگر زیر آوار، همه را شوکه کرد؛ لحظه وحشتناک ریزش آوار جلوی چشم حاضران! | او جان خود را از دست داد

یک کارگر پس از گیر افتادن زیر آوار حین لوله‌گذاری در جاده‌ای در منطقه علیگره ایالت اوتار پرادش در هند جان خود را از دست داد.

هشدار کپلر به جهان: بحران هرمز، بازار انرژی را به لبه پرتگاه می‌برد

مؤسسه بین‌المللی کپلر امروز هشدار داد تداوم اختلال در تردد نفتکش‌ها از تنگه هرمز تا پایان آوریل ۲۰۲۶، بازار جهانی انرژی را با بی‌سابقه‌ترین بحران عرضه در یک دهه اخیر مواجه خواهد کرد. این درحالی است که ذخایر راهبردی فرانسه فقط برای ۲ ماه کفایت می‌کند و آلمان در بدترین وضعیت اقتصادی 6 سال گذشته است.

کازینوبازیِ ترامپ با جان مردم

ترامپ در کنفرانس خبری اخیر خود در قبال یک پرسش جواب عجیبی داد. وقتی خبرنگار از او درمورد شایعاتِ سود بردن او از جنگ پرسید، بدون اینکه عصبانی شود یا بخواهد به شکل دفعی دست به انکار بزند، خنده‌ای کرد و رو به دوربین‌ها گفت: دنیا یک کازینو هست!

وقتی تروریست‌ها خودشان را لو می‌دهند

یادتان هست ترامپ همین چند وقت پیش گفت ما به کردهای تجزیه‌طلب اسلحه دادیم و بعدش این گروهک‌های تروریست سریع واکنش نشان دادند و گفتند: نخیر! چنین چیزی نبوده و ما با آمریکا ارتباطی نداریم! حالا بعضی از گروهک‌های تجزیه‌طلب کردی طی بیانیه‌ای از ترامپ بابت عدم حمایت در مقابل حملات ایران به انتقاد کردند.

برای ایران، تا پای جان می‌جنگیم

امیرحسین زارع، قهرمان سنگین وزن کشتی آزاد از حال و روز کشتی و وطن می‌گوید.

ثبات قیمت روغن خوراکی و تولید بدون وقفه تایر | کریدورهای جدید در انتظار کالاهای وارداتی

در حالی که شایعاتی درباره افزایش قیمت برخی کالاهای اساسی در بازار شنیده می‌شود، مسئولان صنفی و دولتی از ثبات نسبی قیمت روغن خوراکی، تداوم تولید تایر بدون وقفه و فعال‌سازی کریدورهای جدید برای واردات کالا خبر داده‌اند.

۹ شهر برای گروه‌های حساس ناسالم شدند | کرج در صدر شهرهای آلوده ایران

با وجود کاهش ناپایداری‌ های جوی، کیفیت هوای کشور همچنان در محدوده پاک و قابل قبول باقی ماند، اما ۹ شهر در مناطق مختلف کشور، طی شبانه‌روز گذشته شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس را ثبت کردند و کرج در استان البرز یک تنه در صدر آلوده‌ترین شهرهای ایران ایستاد.

چه زمانی پروتئین دیگر جواب نمی‌دهد؟

پروتئین همیشه بلوک سازنده عضلات، بافت‌ها و ترمیم بوده است. اما با افزایش سن، بدن در استفاده از آن کارایی کمتری پیدا می‌کند. بنابراین همان بخشی که زمانی خوب کار می‌کرد، اکنون کم کار می‌شود. این تغییر نامحسوس است، اما پیامدهای واقعی برای قدرت، تحرک و سلامت طولانی مدت دارد.