دوشنبه 15 تیر 1394 | به روز شده: 18 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
چهارشنبه 9 دی 1388 - 09:37:10 | کد مطلب: 98261 چاپ

آشنایی با خواص سیب

تغذیه > میوه و سبزی - همشهری آنلاین - شهره فرجی:
سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و خواص درمانی آن فراوان است

1- سیب سرشار از فلاونوئید و پلی‌فنول‌ است که هر دو آنتی اکسیدان قوی هستند.

2- طی نتایج مطالعات، تاثیر آنتی‌اکسیدان 100 گرم سیب، برابر است با جذب 1500 میلی‌گرم ویتامین C .

3- سیب دارای مقادیر فراوانی ویتامین و مواد معدنی است که باعث تقویت خون می‌شود.

4- سیب دارای اسید مالیک و اسید تارتاریک است که از اختلالات کبدی و هاضمه پیشگیری می‌کند.

5- سرکه سیب که به عنوان نوشیدنی از آن استفاده می‌شود از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می‌کند.

6- پوست سیب، حاوی پکتین است که با تهیه گالاکترونیک می‌تواند مواد سمی را از بدن بیرون کند.

7- خوردن یک عدد سیب در روز، به کاهش کلسترول خون و نیز کاهش بیماری‌های پوستی کمک می‌کند.

خوردن سیب برای رفع  بیماری‌های زیر مفید است:

• چاقی

• سردرد

• التهاب مفاصل

• التهاب مثانه

• کم‌خونی

• سل

• التهاب اعصاب

• بی‌خوابی

• زکام

• سنگ‌های کیسه صفرا

• انگل

• بوی بد دهان

• پیوره

ارزش غذایی برای هر 100 گرم سیب

ویتامین A    900 واحد
ویتامین B تیامین 07. میلی‌گرم
ویتامین C 5 میلی‌گرم
ویتامین جی مقدار نامعین
کلسیم 6 میلی‌گرم
آهن 3 میلی‌گرم
فسفر 10 میلی‌گرم
پتاسیم 130 میلی‌گرم
کربوهیدرات 14.9 گرم
کالری 58

 

 hubpages

در همین زمینه:
انتخاب سردبیر

رئیس جمهور با اهالی فرهنگ، ادب و هنر دیدار می‌کند

همشهری آنلاین: رئیس جمهور در ادامه دیدارهای خود در ماه مبارک رمضان با اهالی فرهنگ، ادب و هنر دیدار می‌کند.

تدوین برنامه ششم دانشگاه آزاد با نگاه آمایشی/ پژوهشگاه علوم‌نوین تاسیس می‌شود

همشهری آنلاین: رئیس دانشگاه آزاد اسلامی از تدوین برنامه ششم دانشگاه آزاد با نگاه آمایشی خبر داد و گفت: طرح آمایش در سرنوشت دانشگاه آزاد تاثیرگذار است.

راز کت و شلوارهای سـرمه‌ای

همشهری آنلاین: آداب تشریفات برای هر رنگ و هر لباسی تعریفی مشخص دارد. در صحنه‌ بین‌المللی کت‌وشلوار سرمه‌ای رنگ اقتدار و صداقت و اعتماد است. روانشناسان می‌گویند که آدم‌های باهوش سرمه‌ای می‌پوشند.

دومین دیدار ظریف و کری طی یک روز

همشهری آنلاین: وزیران خارجه ایران و آمریکا برای دومین بار در دوشنبه (۱۵ تیر) دیدار کردند.

پوتین از نتایج همه پرسی در یونان اعلام حمایت کرد

همشهری آنلاین: ولادیمیر پوتین رییس جمهوری روسیه در گفت و گوی تلفنی با آلکسیس سیپراس نخست وزیر یونان حمایت مسکو از نتایج همه پرسی در یونان را اعلام کرد.

آخرین وضعیت تفحص از ستاد سوخت

همشهری آنلاین: یک عضو هیأت تحقیق و تفحص از عملکرد تبصره ۱۳ قانون بودجه درباره دلایل مسکوت ماندن ۳ ساله این تحقیق و تفحص سخن گفت.

مرگ در جاده‌های ایران جولان می‌دهد؛ رتبه ۱۸۹ در میان ۱۹۰ کشور

همشهری آنلاین: آمارها نشان می‌دهد در دنیا به ازای هر ۱۰ هزار خودرو حدود ۹ نفر کشته می‌شوند، در حالی که در ایران به ازای این تعداد خودرو، ۳۷ تن کشته می‌شوند. ایران از نظر تصادفات ناایمن در بین ۱۹۰ کشور بعد از سیرالئون در رتبه ۱۸۹ قرار دارد.

گیشه در دست دایناسورها است؛ امید ترمیناتور به فروش خارج از خانه

همشهری آنلاین: بعد از چند هفته از آغاز اکران «دنیای ژوراسیک» و انیمیشن «درون بیرون»، جایگاه اول و دوم فروش همچنان در اختیار آنهاست و فیلم ««ترمیناتور: جنسیس» به فروش در اروپا امید بسته است.

کشف و شهود علما در مجموعه تلویزیونی حدیث سرو

همشهری آنلاین: عوامل «حدیث سرو» از دشواری‌های تولید مستند بازسازی درباره زندگی علما گفتند، اینکه شاگردان آنها سِر نگه دار هستند و آرزوی عوامل همواره این بوده که یکی‌ از آنها لب به سخن گشوده و از پرده نشینی به درآید.

تئاتری‌ها شاعر بزرگ ایرانی را نادیده گرفتند؛ بی‌توجهی به داشته‌ها

همشهری آنلاین: هفدهمین جشنواره بین‌المللی نمایش‌های آیینی و سنتی بخش ویژه‌ای را به نظامی گنجوی شاعر بزرگ ایران اختصاص داده ولی تاکنون هیچ اثری برای حضور در این بخش از سوی هنرمندان نمایش‌های ایرانی، ارائه نشده است.

آشنا: نگاه دولت به راهیان نور راهبردی است

همشهری آنلاین: نماینده تام الاختیار رییس جمهوری در ستاد مرکزی راهیان نور کشور گفت: نگاه دولت به راهیان نور، یک نگاه راهبردی برای ارتقای فرهنگ حماسی و استقامت در کشور است، بنابراین هزینه کردن دولت برای این موضوع لازم خواهد بود و باید ادامه پیدا کند.

پیش نویس توافقنامه همکاری کشورهای ساحلی خزر تهیه شد

همشهری آنلاین: فرمانده نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران گفت: پیش نویس توافقنامه ای برای همکاری در زمینه های مختلف بین کشورهای ساحلی دریای خزر تهیه شده است.

آشنایی جوانان با دفاع دریایی ضروری است

همشهری آنلاین: جانشین فرمانده نیروی دریایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: فلسفه ایجاد راهیان نور دریایی آشنایی جوانان با اهمیت دریا، خلیج فارس و شهدای مظلوم دریایی است.

وزیردفاع: روز قدس تبلور عزم جهانی برای دفع شر صهیونیسم است

همشهری آنلاین: وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح طی سخنانی به مناسبت فرارسیدن روز جهانی قدس با بیان اینکه امروز صهیونیسم نماد تروریسم، کودک کشی، اشغالگری، تجاوز و نسل کشی است، گفت: روز قدس، تبلور عزم جهانی برای دفع شر صهیونیسم به عنوان نماد تروریسم است.

جانباز زرندی ۳ زندگی بخشید

همشهری آنلاین: هماهنگ کننده پیوند اعضا در دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مرحوم غلامی جانباز ۲۰ درصد از شهرستان زرند که به دلیل مرگ مغزی در بیمارستان بستری شده بود، با اهداء اعضاء خود به سه بیمار نیازمند زندگی بخشید.

پیکر شهید "بمانی‌" در قزوین تشییع می‌شود

همشهری آنلاین: فردا مردم قزوین میزبان شهید محمد علی‌بمانی از شهدای غواص تازه تفحص شده خواهند بود.