همشهری آنلاین: نوجوانان باید به مقدار کافی بخوابند - بین 8.5 تا 9 ساعت در هر شب – برای این که احساس خوبی داشته باشند و بدن‌شان‌هان را سالم نگه دارند.

به این علائم هشداردهنده توجه داشته باشید که نشان می‌دهند شما به اندازه کافی نخوابیده‌اید:

  • اشکال در بیرون آمدن از تختخواب در صبح.
  • اشکال در تمرکز.
  • به خواب رفتن در مدرسه در هنگام برگزاری کلاس.
  • احساس افسردگی، تحریک‌پذیری، نوسان خلق یا غمگینی.


HealthDay News,14 June, 2008

کد خبر 58050