نمایش همه

مجله خواب

  • چرا پس از غذا خوردن احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟

    چرا پس از غذا خوردن احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟

    شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خواب‌آلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟

  • آیا شش ساعت خواب شبانه کافی است؟

    آیا شش ساعت خواب شبانه کافی است؟

    ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در هر شب مصالحه‌ای مناسب است. اگر نظر شما این است، باید بدانید که تنها شما نیستید که اینگونه فکر می‌کنید.

  • فرق لحاف و پتو چیست؟

    فرق لحاف و پتو چیست؟

    با شنیدن کلمه زمستان یاد شب‌های طولانی، سرد و برفی زمستان می‌افتیم. شب‌هایی که با خزیدن زیر پتو یا لحاف و نوشیدن چای گرم همراه است. بسیاری از افراد بین خرید لحاف یا پتو در فصل زمستان سردرگم هستند. لحاف و پتو کالاهای خوابی هستند که کاربرد مشابهی دارند. هر دوی آن‌ها برای داشتن یک خواب راحت در شب‌های سرد زمستان استفاده می‌شوند.

  • نکات اثبات‌شده برای داشتن خوابی بهتر در طول شب

    نکات اثبات‌شده برای داشتن خوابی بهتر در طول شب

    خواب شبانه خوب به اندازه ورزش منظم و تغذیه سالم اهمیت دارد. مطالعات نشان می‌دهند که خواب کم یا بدون کیفیت کافی می‌تواند اثرات منفی فوری‌ بر هورمون‌ها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز داشته باشد. همچنین، می‌تواند موجب افزایش خطر ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی شود.