چهارشنبه ۱۷ فروردین ۱۳۹۰ - ۰۶:۳۵

همشهری آنلاین: کودک در حال رشد شما نیز به استراحت شبانه مناسبی دارد، و یک روتین ثابت برای زمان خواب می‌تواند خوابیدن را برای کودک‌تان راحت‌تر کند.

sleep

رعایت این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند:

  • هنگام خواب "زمان آرامشی" با حمام کردن، کتاب خواندن یا پخش موسیقی ملایم برای کودک ایجاد کنید.
  • هر شب در زمان معینی کودک را به تختخواب ببرید.
  • بگذارید کودک پتو یا عروسک پرشده حیوان مطلوبش را به تختخواب ببرد. تنها مطمئن شوید که خطری از لحاظ خفه‌شدن یا فشار آمدن به گلو وجود ندارد.
  • پیش از خواب، تقاضاهای کودک مانند کمی باز گذاشتن شکاف در، روشن کردن چراغ خواب یا در اختیار داشتن آب برای نوشیدن را برآورده کنید.
  • کودک شما باید در اتاق خودش بخوابد، نه در اتاق شما.
  • رفتن به اتاق کودک هر بار که کودک گریه می‌کند یا شما را صدا می‌کند، به صورت عادت در نیاورید.
  • در صورتی که کودک در طول شب بیدار می‌شود یا در خواب رفتن مشکل دارد، شکیبایی خود را حفظ کنید.

HealthDay

کد خبر 131535