همشهری آنلاین: تصلب شرائین (آتروسکلروز) هنگامی رخ می‌دهد که دیواره شریان‌ها با رسوب کلسترول، کلسیم و چربی‌های دیگر درون مجرای آنها، سخت می‌‌شود.

این اقدامات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز کمک کند:

  • غذاهایی بخورید که میزان کلسترول و چربی‌های اشباع‌شده کمی داشته باشد.
  •  همچنین به مقدار زیاد غلات سبوس‌دار، سبزی و میوه بخورید.
  • به مقدار کافی به طور مرتب ورزش کنید.
  •  اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.
  •  سیگار نکشید.
  • دیابت‌تان را تحت کنترل درآورید.
  •  هر دارویی که دکترتان برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول بالا تجویز کرده است، بخورید.
  •  در صورتی که در معرض خطر بیماری شریان کورونری قلب هستید، آزمایش‌های غربالگری لازم را انجام دهید.

 HealthDay

کد خبر 105760

برچسب‌ها