چهارشنبه 28 شهریور 1397 | به روز شده: 5 ساعت و 2 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
دوشنبه 24 تیر 1387 - 23:38:58 | کد مطلب: 58050 چاپ

آشنایی با نکاتی درباره خواب نوجوانان

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
نوجوانان باید به مقدار کافی بخوابند - بین 8.5 تا 9 ساعت در هر شب – برای این که احساس خوبی داشته باشند و بدن‌شان‌هان را سالم نگه دارند.

به این علائم هشداردهنده توجه داشته باشید که نشان می‌دهند شما به اندازه کافی نخوابیده‌اید:

  • اشکال در بیرون آمدن از تختخواب در صبح.
  • اشکال در تمرکز.
  • به خواب رفتن در مدرسه در هنگام برگزاری کلاس.
  • احساس افسردگی، تحریک‌پذیری، نوسان خلق یا غمگینی.


HealthDay News,14 June, 2008

در همین زمینه: