همشهری آنلاین: اگر دچار کم‌خونی فقر آهن هستید یا به دلایل دیگری باید مکمل آهن مصرف کنید، خوردن قرص آهن ممکن است برای‌تان مشکل باشد.

برای مصرف راحت‌تر مکمل‌های آهن به این نکات توجه کنید:

  • قرص‌ها را با غذا بخورید.
  • به تدریج تعداد قرص‌های مصرفی‌تان را بالا ببرید تا به تعدادی برسد که دکترتان برای مصرف روزانه تجویز کرده است. با یک قرص در روز شروع کنید و بعد هر سه تا پنج روز یک بار تعداد قرص‌ها را افزایش دهید تا به دوز توصیه‌شده بوسیله دکترتان برسید.
  • اگر قرص آهن باعث یبوست در شما می‌شود، میزان فیبرهای غذایی‌تان مانند سبزیجات و میوه‌جات را افزایش دهید.
  • اگر قرص‌ها باعث آشفتگی معده شما می‌شوند، آنها را قبل از خواب نخورید.
  • اگر یک مارک خاص از قرص‌ها برای شما مشکل ایجاد می‌کند، به دکترتان اطلاع دهید تا مارک یا ترکیب دیگری را برای‌تان تجویز کند.


HealthDay News, 23 Apr., 2008

کد خبر 49778

برچسب‌ها