همشهری آنلاین: ویتامین C یک ماده آنتی‌اکسیدان است که به طور عمده در مرکبات، سبزیجات دارای برگ‌های سبز، کلم براکلی،گوجه فرنگی و سایر میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌‌شود.

کمبود شدید ویتامین C در بدن می‌تواند بیماری به نام اسکوربوت (scurvy) به وجود آورد.
برخی از علائم هشداردهنده که نشان می‌دهد شما مقدار کافی ویتامین C دریافت نمی‌کنید، اینها هستند:

  • خشکی شدید موها  و به راحتی دوشاخه‌شدن موها در انتها.
  • پوست خشک،خشن و پوسته‌ریز.
  • خونریزی از لثه‌های ملتهب.
  • زخم‌هایی که به کندی بهبود پیدا می‌کنند، دچار عفونت مکرر می‌شوند و به آسانی کبود می‌شوند.
  • خونریزی‌های مکرر بینی.
  • درد و تورم در مفاصل.
  • کم‌خونی.
  • ضعیف‌شدن مینای دندان.

HealthDay News,25 Feb., 2008

کد خبر 45238