مهارتها فرد
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
اگر ترس از دست دادن افراد مهم زندگی خود را دارید بخوانید
اگر شما هم ترس از دست دادن افراد مهم زندگی خود را به علت بیماری، خیانت، ترک کردن، مهاجرت و ... دارید و از تنها شدن میترسید و به خاطر آن اضطراب شدیدی را تجربه میکنید در تله ذهنی اسیر هستید که باید به فکر رها شدن از آن باشید؛ در غیر این صورت، ممکن است مدام دچار مشکلاتی مشابه آن شوید.
-
نشانههای عسل مرغوب که از آن بی خبرید | شکرک زدن عسل نشانه خوبی است؟ | خواص انواع عسلهای گیاهی را بشناسید
یکی از مواد غذایی سالم که لازم است در رژیم غذاییمان از آن استفاده کنیم عسل است. عسل در آشپزی هم کاربرد دارد و با داشتن فواید فراوان، به سلامتی هر چه بیشتر ما کمک میکند.
-
رفتارهایی که نشان میدهد احتمالا دچار بحران میانسالی شدهاید
خطرپذیری هیچ ایرادی ندارد، درحقیقت خطرپذیری میتواند حرکتی پرقدرت باشد. اما اگر دارید طوری رفتار میکنید که نشان میدهد خطرهای بزرگ را در لحظه انتخاب میکنید، بدون اینکه دربارهاش برنامهریزی کرده باشید، میتواند نشانهای از این باشد که دچار بحران زودهنگام میانسالی شدهاید.
-
رهایی از تنبلی در عرض یک دقیقه، با تکنیک جالب ژاپنیها
همه ما در زندگی اهداف خاصی داریم اما رسیدن به این هدفها نیازمند سختکوشی و اختصاص دادن زمان زیاد به آن است. اغلب، ما عادت داریم که این کارها را به تاخیر بیندازیم، تنبل میشویم و اهدافمان را کامل نمیکنیم.
-
زمانتان را تلف نکنید | بهترین توصیهها در مورد مدیریت زمان
زمان یکی از باارزشترین و کمیابترین منابع ماست. با این حال بسیاری از ما احساس میکنیم که ساعات کافی در روز وجود ندارد یا اینکه زمان بهسرعت میگذرد. این احساس در دنیای پرسرعت و پر از حواسپرتی امروز به طور فزایندهای رایج شده است.
-
اگر واقعا میخواهید در زندگی شاد باشید، این ۱۰ کار را در ۲ ساعت اول روز انجام دهید
آیا تا به حال پیش آمده است که از خواب بیدار شوید و احساس کنید خوشحالی و داشتن حال خوب دور از دسترس شماست؟ باید بدانید که در این مورد تنها نیستید.
-
با این ۱۰ عادت خداحافظی کنید!
زندگی ممکن است گاهی اوقات مانند یک جاده سخت به نظر برسد، و ما اغلب خود را گیرافتاده در یک شیار احساس میکنیم. اما موضوع اینجاست خیلی اوقات، این شرایط ما نیست، بلکه عادتهای ما هستند که ما را به این احساس شکست وابسته میکنند.
-
برای ثروتمند شدن ۱۰ عادت میلیاردرهای خودساخته را به کار بگیرید
اکثر ثروتمندان خودساخته هستند و ثروت خود را از طریق ترکیبی از کار سخت، تحصیل و سرمایهگذاری به دست آوردهاند.
-
اگر این ۸ نشانه را دارید، باید با خودتان مهربانتر باشید
بسیار تلاش میکنید اما به نظر میرسد که نمیتوانید آن منتقد کوچک مضحک را از ذهنتان بیرون بیاورید یا حتی لبخند کوچکی بزنید. تلاش میکنید که گوشهایتان را بگیرید که صدایش را نشنوید اما این صدا به غر زدنهایش ادامه میدهد که میگوید به قدر کافی خوب نیستید.
-
۸ گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول میکند
آمادگی جسمانی، خواب مناسب، تکنیکهای کاهش استرس، ارتباطات مثبت و درمان برای بهبود سلامت روانی بسیار مهم است. برای داشتن زندگی شادتر و سالمتر، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
-
۸ ویژگی ناپسند افرادی که هوش اجتماعیشان پایین است
شناسایی افراد با هوش اجتماعی پایین بسیار مهم است زیرا به شما کمک میکند تا با افرادی وارد رابطه شوید که مطمئنید رابطه خوبی با آنها خواهید ساخت.
-
نشانههایی که میگوید ذهن آشفتهای دارید | ۵ راه برای افزایش تمرکز در انجام کارهای روزانه
آیا تا به حال احساس کردهاید که افکارتان مانند پاپکورن روی حرارت به دور سرتان میچرخد؟ آیا اغلب وظایف یا کارهای مهمتان را فراموش میکنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. خبر خوب این است که چند راهکار ساده وجود دارد که میتوانید برای کمک به بهبود تمرکز و به حداقل رساندن فراموشیتان به کار بگیرید.
-
کارهایی که در ۴۰ سالگی نباید انجام دهید
بسیاری از افراد با ورود به ۴۰ سالگی دچار بحران شده و ناخودآگاه به نگرانیها و از دستدادن سلامت و نشاط جوانی و افکار مخرب دیگر می اندیشند، اگر شما در ۴۰ سالگی برخی از عادات و رفتارهای خود را کنار بگذارید و درست تصمیمگیری و هدفگذاری کنید، متوجه میشوید که میتوانید از این دوره از زندگی لذت ببرید.
-
۱۳ عادت صبحگاهی کوچک که شما را در کل روز سرحال و پرانرژی نگه میدارد
در شلوغی و ازدحام زندگی مدرن، روشی که صبحهایمان را شروع میکنیم میتواند به طور قابل توجهی بر سلامت و حال کلی ما تأثیر بگذارد. اتخاذ عادات کوچک صبحگاهی میتواند راه را برای زندگی شادتر، سالمتر و پربارتر هموار کند.
-
با انجام این کار ساده هر روز شادتر شوید
گروهی از روانشناسان دریافتند افرادی که در مواجهه با غریبهها به سادگی"سلام" میکنند، میتوانند با این کار سطح رضایت از زندگی خود را افزایش دهند.
-
۷ خصوصیت آدمهای باهوش که خودشان از آنها بیخبرند
آدمهای خیلی باهوش دوست ندارند که فقط لایههای سطحی را ببینند. میدانند صرف ادعایی که شخصی میکند لزوما معنایش این نیست که دارد حقیقت را میگوید. اینکه شنونده خوبی هستند معنایش این نیست که هر چه میشنوند را باور میکنند یا با آن موافقاند. بلکه گوش میدهند تا نتیجهگیریهای خودشان را بکنند.
-
ترفندهایی که میتواند شما را در دل همه جا کند
آدمها بیشتر اوقات حرف زدن را به گوش دادن ترجیح میدهند و قدردان کسانی هستند که به آنها توجه میکنند. یک روش برای اینکه شنونده بادقتی به نظر برسید، این است که جملات شخص مقابلتان را تکرار کنید یا از کلمات تشویقآمیزی مانند «دقیقاً» یا «درسته» و غیره استفاده کنید.
-
اگر بیشتر مواقع این احساس را دارید، آدم باهوشی هستید
نتایج تحقیقات کنونی نشان میدهد تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و سرحالی، هوش بالاتر را پیشبینی میکند.
-
راز انسانهای موفق که درموردش صحبت نمیکنند
گاهی سکوت ضرورتی است که حفظش شما را به سمت رشد هدایت میکند، رشدی که اغلب ما به دنبالش هستیم و به قول معروف آن را تنها در زندگی افراد موفق میبینیم؛ افراد موفقی که گاهی رازهای سادهای در زندگی خود دارند که در عین سادگی آنها را به نقطه امن مد نظرشان هدایت میکند.
-
با این کارها خود را برای فصول سرماخوردگی و آنفلوآنزا آماده کنید
قبل از شیوع گسترده سرماخوردگی و آنفلوآنزا بهتر است برای مقابله با آنها آماده شویم. این کار به ما کمک میکند تا در صورت ابتلا، بهتر روند درمان را پشت سر بگذاریم یا از سرایت بیماری به اطرافیانمان پیشگیری کنیم.
-
چرا روزهای تعطیل بیحوصلهایم؟ | راههایی برای رهایی از افسردگی
تعطیلات برای بسیاری از افراد سرشار از لذت و خوشگذرانی است اما برخی افراد از تعطیلات مثل دیگران لذت نمیبرند و ممکن است هر احساسی جز احساس شادی و سرزندگی را تجربه کنند. اگر شما هم احساس خوبی در این رابطه ندارید شاید به افسردگی فصلی مبتلا باشید.
-
نکاتی جالب در مورد صورت افراد که شخصیت واقعی آنها را آشکار میکند
شاید برایتان جالب باشد که بدانید گاهی خصوصیات چهره و فرمهای مختلف صورت افراد میتواند گویای خصوصیات شخصیتی آنها باشد.
-
۸ نکته که برای یادگیری مهارت جدید در بزرگسالی باید بدانید
برای آنکه در سنین بالاتر مغز را تیزتر نگه داریم نیاز داریم تا در چالشهای جدید مشارکت کنیم. کسانی که تشنه یادگیریاند از بیرون کشیدن خودشان از ناحیه امن به واسطه یادگرفتن مهارتهای جدید لذت میبرند.
-
رازِ محترم بودن شخصیت بعضی از افراد چیست؟ | با این ترفند احترام به خود را به دیگران یاد بده
تا به حال برایتان پیش آمده نسبت به فرد یا افرادی احساس احترام داشته باشید و شخصیت آنها را محترم دانسته و خود را در هر شرایطی ملزم به حفظ شان و منزلت آنها بدانید؟ بله؛ حتما پیش آمده است.
-
نشانههایی که میگوید شما میخواهید همه را راضی نگه دارید
تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران شاید در نگاه اول ویژگی منفیای به نظر نرسد. ممکن است صرفاً اینطور به نظر برسد که کمی بیش از حد مؤدب هستید و به هیچکس نه نمیگویید.
-
چگونه به کسی بگویید که ناراحتتان کرده است؟
وقتی در مکالمه احساس بدی دارید و به اشتراک نمیگذارید، به جای ارتباط، فاصله ایجاد میکنید. شجاعت خود را برای به اشتراک گذاشتن واکنشها و درخواستهای خود به کار بگیرید و مطمئن باشید که دیگران میتوانند شما را درک کنند. اگر رابطه برای شما مهم است، ارزشش را دارد تا کمی کوشا باشید.
-
۱۰ موضوع که برای حفظ احترامتان هرگز نباید درباره آنها غیبت کنید
چقدر به کسی که به نظر میرسد دائم در حال حرف زدن پشت سر دیگران است اعتماد میکنید؟ فکر میکنید دیگران اگر بفهمند که شما رازنگهدار خوبی نیستید، چقدر برایتان احترام قائل خواهند بود؟
-
۹ نشانه که میگوید باید خودتان را بیشتر دوست داشته باشید
آیا تا به حال به این توجه کردهاید که در مورد هر رفتار یا تصمیمی نیاز دارید که کسی به شما تأیید آخر را بدهد؟ حتی گاهی به دنبال یک تکان سر از جانب دیگری به معنی تأیید حرفهایتان هستید. این یکی از واضحترین نشانههاست که شما باید خودتان را بیشتر دوست داشته باشید.
-
۷ تکیهکلام افراد قوی و محکم که دیگران را جذب آنها میکند
محققان و روانشناسان بر این باورند که کلمهها در به وجود آوردن اضطراب یا رفع آنها خیلی قوی عمل میکنند.
-
برای خلاص شدن از شر استرس و اضطراب مداوم چه باید بکنیم؟
متخصصان در آمریکا میگویند که بیماری اضطراب در این کشور در سالهای اخیر بسیار افزایش یافته است و سالانه بیش از یکسوم بزرگسالان دچار آن میشوند.