مهارتها فرد
-
۷ موضوع ساده برای افراد درونگرا که بهراحتی سر صحبت را با دیگران باز کنند
فکر کردن در مورد اینکه چطور با دیگران سر صحبت را باز کنیم، اغلب ممکن است باعث خستگی شود، به خصوص اگر درونگرا باشید. اما باید بدانید ایجاد ارتباط با دیگران نیازی به مکالمات اجباری یا ناخوشایند ندارد.
-
۳ راهکار ساده که به سلامت حافظه کمک میکند
یکی از مشکلات اصلی حافظه زمانی است که میخواهیم مطلب جدید را یاد بگیرم و استفاده از برخی استراتژیهای یادگیری میتواند به بهبود حافظه کمک کند. با کمی تلاش میتوانید حافظه خود را تا حدی کنترل کنید. مهارتها و عاداتی وجود دارد که میتوانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات ایجاد کنید.
-
۶ دلیل که همیشه گرسنه اید
مغز شما حدود بیست دقیقه طول میکشد تا سیری را ثبت کند. تند غذا خوردن اغلب باعث میشود نشانه سیری را از دست بدهید، که میتواند منجر به افراط در خوردن و گرسنگی متعاقب آن شود. آهستهتر غذا خوردن به بدن شما زمان بیشتری میدهد تا بگوید چه زمانی سیر شده است.
-
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم ؟ | ۶ دلیل معمولی برای داشتن احساس گرسنگی مداوم
اگر برای مدت طولانی باقی بماند، به جز نیاز ساده به غذا، دلایل دیگری نیز میتواند وجود داشته باشد. اگر بدانید چرا ممکن است چنین احساسی داشته باشید، مقابله با آن برای شما آسانتر خواهد بود. ۶ دلیل معمولی برای احساس گرسنگی مداوم وجود دارد.
-
افسردگی در مردان را جدی بگیرید | ۱۵ نشانه افسردگی در مردان
مردان کمتر حس غم و اندوه را بروز میدهند و این حس اندوه میتواند با خشم، تحریکپذیری یا پرخاشگری آشکار شود.
-
۷ واکنش رایج در مردان وقتی عصبانی هستند، اما نمیخواهند آن را نشان دهند
همه ما این را شنیدهایم که میگویند مردان از مریخ و زنان از ناهید هستند، که نشان می دهد چقدر در ابراز احساسات خود تفاوت داریم.
-
اگر سخت کار میکنید اما موفق نمیشوید، این ۶ رفتار را ترک کنید
شاید تعجب کنید اگر بشنوید که سختکوشی همیشه مترادف با موفقیت نیست. اگرچه اهمیت کار سخت را زیر سوال نمیبریم، اما برای موفق شدن باید نکات دیگری را هم رعایت کنید.
-
وقت و انرژی خود را برای افرادی با این ۶ خصوصیت هدر ندهید
هر فردی که ملاقات می کنیم چیز ارزشمندی به ما می آموزد و لایه جدیدی به درک ما از جهان می افزاید. با این حال، برخی از افراد می توانند انرژی ما را بیشتر از اینکه زندگی ما را غنی کنند، تخلیه کنند.
-
اگر اغلب استرس و اضطراب دارید، این ۸ تکنیک خودآرامبخشی را امتحان کنید
اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد.
-
۴ دروغ خیلی ساده که زندگیتان را نابود میکند!
دروغگویی بیشتر بهعنوان بالاترین خیانت در یک رابطه تلقی میشود، اما مخربترین دروغها همیشه آنهایی نیستند که به راحتی قابل تشخیص باشند.
-
۱۰ نکته کلیدی که یک بیش فعال برای رسیدن به موفقیت باید طی کند
اگر بیش فعالی شما در کودکی درمان پیدا نکرد این بیماری در بزرگسالی نوعی اختلال رفتاری محسوب میشود که تحت تاثیر آن فرد مشکل زیادی در توجه و تمرکز بر روی یک موضوع دارد.
-
چند برابر شدن رشد موها با این ترفند ساده | علائم گردش خون ضعیف در پوست سر را بشناسید
گردش خون در سر یکی از اصلی ترین عوامل در رشد موها است و ضعف در گردش خون عوامل جبران ناپذیری برای شما باقی خواهد گذاشت.
-
روش یک دقیقه ای ژاپنی ها برای فرار از تنبلی
گاهی اوقات ما تنها به دلیل تنبلی از برخی اهداف مهم خود در زندگی غافل می شویم، ژاپنی ها یک روش فوق العاده برای رهایی از تنبلی دارند که بسیار تاثیرگذار است.
-
۵ تکنیک خاص برای تقویت حافظه
از یک امتحان بزرگ تا فراموش نکردن روز تولد یکی از عزیزان، توانایی یادآوری اطلاعات مهم یک مهارت حیاتی است که میتوان آن را پرورش داد. چه دانشجو باشید، چه حرفهای یا صرفا به دنبال تقویت توانایی شناختی خود هستید، بهبود عملکرد حافظه هدفی است که ارزش دنبال کردن آن را دارد.
-
۸ رفتار رایج افرادی که هیچوقت به قولهای خود عمل نمیکنند
حتما دوروبر خود افرادی را دیدهاید که وعدههای زیادی میدهند اما هرگز به آنها عمل نمیکنند و باعث رنجش دیگران میشوند. اما بهتر است خصوصیات آنها را بشناسید تا کمتر دچار سرخوردگی شوید.
-
چگونه چاق شویم ؟ | ۱۰ راه سالم برای افزایش وزن و چاق شدن
کاهش وزن ناخواسته به دلیل بیماری، افسردگی یا مصرف دارویی که اشتهایتان را کور میکند میتواند در سالهای بعدی زندگیتان شما را در معرض خطر قرار دهد. کاهش وزن ناسالم میتواند موجب وضعیتی به نام سارکوپنی شود که زمانی است که شما توده عضلانی زیادی از دست دادهاید و عضله کافی برای عملکرد سالم ندارید.
-
کنترل سریع عصبانیت با ۵ روش فوق العاده راحت
کنترل عصبانیت و خشم گاهی بسیار سخت می شود اما در هر حال غیرممکن نخواهد بود ، توصیه هایی که اثرات مثبت آن در این مواقع ثابت شده است را امتحان کنید.
-
۷ نوع از افرادی که باید ارتباطتان را با آنها قطع کنید
یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید شما مانند پنج نفری می شوید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید. اگر این درست باشد، انتخاب عاقلانه آن افراد بسیار مهم است.
-
چند راهکار برای درمان ناخن جویدن در کودکان
خوردن و جویدن ناخن در کودکان یکی از موارد شایعی است که نشان میدهد، کودک شما تحت تاثیر مشکلی خاص تمایل به تکرار کردن این عادت نادرست در موقعیت های مختلفی دارد.
-
همه آنچه باید درباره خوابیدن روی زمین بدانید
این سوال که روی زمین بخوابیم با تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به لحاظ پزشکی کدام بهتر است.
-
۷ نشانه که در زندگی به زمان بیشتری برای تنهایی نیاز دارید
خیلی از اوقات اهمیت گذراندن وقت با خودمان را فراموش میکنیم. ما دائماً با اعلانها، ایمیلها و پیامها در رسانههای اجتماعی بمباران میشویم و این باعث میشود که احساس کنیم همیشه باید در دسترس و درگیر باشیم.
-
۹ مورد در زندگی که باید همیشه برای خود نگه دارید
در زندگی، ما اغلب احساس نیاز داریم که همه چیز را به اشتراک بگذاریم، اما روانشناسی نشان می دهد که این کار همیشه بهترین رویکرد نیست.
-
چند راهکار ساده برای جلوگیری از فرسودگی شغلی
محققان دریافتهاند که پاداش ناکافی، یکی از اصلیترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد میشود. در صورتی که برای موفقیتهای کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، ممکن است در سایر جنبههای زندگی نیز فرسودگی را تجربه کنید.
-
چرا نمیتوانم دوست پیدا کنم؟ + نکاتی برای ایجاد دوستی جدید
نداشتن دوست می تواند باعث شود احساس تنهایی و انزوا کنید و سلامت روانی شما را تحت تاثیر قرار دهد. این مهم است که بدانید شما تنها نیستید. اگر نمی توانید دوست پیدا کنید یا در روابط خود احساس تعلق داشته باشید، به یک درمانگر مراجعه کنید.
-
زمانی که خانه کسی مهمان هستید، انجام این ۹ کار را فراموش نکنید
آیا تا به حال در خانه دیگران احساس ناراحتی کرده اید؟ زمانی که نمی دانید چه کاری انجام دهید، کجا بنشینید یا حتی چگونه غذا بخورید؟ غیر از وحشت شکستن تصادفی چیزی یا ریختن غذا و نوشیدنی.
-
چرا بعضی از افراد دوست ندارند در شبکههای اجتماعی فعال باشند | ۸ ویژگی آشکار این افراد
برخی از افراد هستند که به ندرت در شبکه های اجتماعی پست می گذارند و زندگی خود را خصوصی نگه می دارند. آنها اغلب ۸ ویژگی مشترک و دلایلی برای این کار دارند.
-
۸ نشانه اینکه شما از خودتان انتظارات غیرواقعی دارید
آیا شما هم بدترین و سختگیرترین منتقد خودتان هستید؟ گاهی اوقات، ما انتظاراتی غیرواقعی از خودمان داریم که عملاً دستنیافتنی است، و این منجر به احساس بیکفایتی و شکست میشود.
-
۹ رفتار آشکار فردی که نمیتوان به او اعتماد کرد
همه ما دوست داریم در کنار افرادی که با آنها در ارتباط هستیم، احساس امنیت، ارزشمندی و اعتماد داشته باشیم. به همین دلیل مهم است که ویژگیهایی افرادی که نمیتوان به آنها اعتماد کرد را بشناسید تا دچار مشکل نشوید.
-
هرگز با مردی که این ۸ ویژگی را دارد ازدواج نکنید
ازدواج با مردی که ویژگیهای خاصی دارد ممکن است در ابتدا جذاب به نظر برسد، اما می تواند در درازمدت موجب استرس شود.
-
۷ نشانه یک شخصیت مرموز که برای بسیاری از افراد جذاب است
مردم به طور طبیعی به سمت چیزی کشیده میشوند که نمیتوانند آن را کاملا بفهمند و وقتی صحبت از شخصیتها میشود، اغلب افراد مرموز برجسته میشوند.